ʻO ka pea mai ka puree - nā mea momona, nā mea kahiko, a me nā mea hou loa no kahi wela wela

He mea maikaʻi loa ka pīpī puree i nā papa hana mua. ʻO ka mea i loko o ka maʻalahi o ka maʻalahi a me ka lawelaweʻono:ʻo ka legumes ka waiwai i loko o ka protein protein nui, ua hui pūʻia me nā meaʻai a me nā huaʻai, e kōkua i ke kukeʻoiai heʻano lean keʻala, a lawelawe i kahi meaʻaiʻai a me kaʻoi aku.

Pehea e kuke ai i ka mea 'ai?

ʻO ka puree pure mai ka peʻa he maʻalahi, akā lōʻihi i ke kukeʻana. ʻO ka hopena kēia o nā lekile, kahi i nininiʻia ai ka pī i ka wai a waihoʻia no 5 mau hola. Ma hope o ia mea, e kuke no kahi hola, e hoʻonui i kaʻaila, ke kau a me ka haʻina. Hoʻoponoponoʻia ke kūpaʻa o ka wai me ka wai, kaʻaila a me kaʻaila. Hāʻawiʻia me nā kākā nani i kākoʻoʻia.

  1. Aʻo ka mīpala mai ka mamae eʻoi aku ka mālie a maikaʻi ke hanaʻoe i ka pi i loko o ka wai no nā holaʻelua. Ma mua o ka hana 'ana, e' ohi ka pī no 3 mau hola.
  2. Ma hope o ka haʻaluluʻana, pono e holoiʻia nā pī ma lalo o ka wai e holo ana, a ninini hou i ka hou, a laila, hoʻopau i ke ahi.
  3. ʻO ka mea eʻoluʻoluʻia, heʻaila, kuke i kaʻaila, no ka mea,ʻo ka moa, ka meli, a me kaʻiʻo i kuniʻia, he maikaʻi. E hoʻonui ka hopena i ka piquancy a me ka'ōlaʻi paʻakikī.

ʻO ka pea - kahi hoʻolima maʻamau

ʻO ka'ōpala puree he meaʻai i ka meaʻai i ka meaʻai. Hoʻoholoʻia lākou a pau ma kahi papahele maʻamau,ʻo ia hoʻi nā mea i loaʻa: ka pua, kāloti, nāʻaila a me nā meaʻala, a me kahi ala maʻalahi. I ka wa e kuke ai, e hoolapalapa i na pi a hiki i ka pahee, e hoopili i na ohe a me na kāloti, ka miki, a lawelawe me ka palaoa.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻopiʻia ka pī no ka wai, e hoʻokomo i ke kumu o ka pāʻina a kuke no 2 mau hola.
  2. ʻO kaʻaila a me ka kāloka kalo.
  3. He 10 mau minuke ma mua o ka pauʻana o ka kukeʻana, e kau i kaʻohe i loko o ka hulu.
  4. E hoʻopau i ka pā.
  5. Hoʻopiliʻia ke kīpona i loko o nā kopa a me ka mela.
  6. ʻOhu kaʻaila me kaʻaila.

Māpala me ka mea i puhiʻia

ʻO ka nīpala me nā'āpana'epena he ala kaulana loa ia no ke kukeʻana. Hoʻomaopopo ka lōʻihi o ka hanaʻana o ka peʻa a me nā iwiʻaoʻao i nā pūniu me ka momona o nā huapalapala paʻi a loaʻa ka manaʻo. Hiki ke kīʻaha i waho i nā meaʻala, nā meaʻala a me nā kālā kūpono, no ka mea, 200 grams o nā iwiʻaoʻao ka nui no ke kīpona momona, a no ka meaʻai maikaʻi.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻoulu i nā peʻa a me nāʻaoʻao no 1.5 mau hola.
  2. He 30 mau lā ma mua o ka kukeʻana, e kau i kaʻuala.
  3. I ka halaʻana o 15 mau minuke, nā aniani aniani, ke kāleka a me nā kāloti.
  4. Wehe i nā iwi āpala,ʻokiʻoki i kaʻiʻo, a'ānai i ka'ōpala me ka mea holoi.
  5. E lawelawe i ka soup-puree mai ka peʻa me nā mea puhi a me nā'āpana momona.

Māpala me ka moa

Aʻo ka pīpī hoʻomaʻemaʻe me ka umauma mūmā kahi mea kūpono no nā meaʻaiʻai. ʻO ka peasona haʻahaʻa a me nā kāpīpī e hoʻopiha i ka'ōpala a me ka pailaʻana o ka mea holoholona, ​​aʻo nā piʻa hoʻi he lapa, a ma ia mea, e hānai ana lākou a no ka pō lōʻihi i ka manaʻo o ka pōloli. Hiki i ka moa kukui māmā ke hoʻomaʻamaʻa i ka māmā a hoʻomaʻamaʻa i nā kau anuanu.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻopiʻia ka pī a me ke pahū aʻa no 45 mau minuke.
  2. Ma hope o 20 mau minuke, e kau i ka umauma mīmū, nā aniani a me nā kāloti.
  3. I ka hopena o ka hoʻomākaukauʻana, e wehe i ka umauma aʻokiʻoki i ia mau mea, a laila e hoʻopauʻia nā huaʻai.
  4. E lawelawe i ka kuke me nā moa moa.

ʻO ka puree pure mai ka pī a me ka uala

ʻO ka meaʻai kūpilikiʻi i hanaʻia i ka home mai i ka soup puree mai ka pī a me ka uala e lilo i kahi kīʻaha paʻakai. Hiki ke hāʻawiʻia kēlā me kēia mea i ka puree maikaʻi loa, he mea maʻalahi loa ia e hana i kēia, pono wale nōʻoe e hoʻolapalapa i nā huahanaʻelua a hiki i ka palupalu a luliluli, aʻono i ka meaʻono me kaʻilima, nā nati a me ka yogurt.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻopulu i ka peʻa no 30 mau minuke.
  2. E hoʻoulu i kaʻuala a me nā'okena i'ōniu a me ka'ōniu.
  3. E hoʻomo i nā almonds a hoʻomau i ke ahi no 15 mau minuke.
  4. Whisk a lawelawe me ka yogurt.

Māpala me kaʻaila

Pāpala puree mai ka peʻa - he meaʻai eʻoluʻolu iāʻoe e kuke i nā meaʻai a me ka meaʻaiʻole. ʻO nāʻano papahana o kaʻano he peʻa me kaʻaila. ʻO ka hua laʻi e hoʻolilo i keʻano o ka mīpī me kaʻulaʻula, e waiho i ka meaʻono i ka momona a hāʻawi i ka waiwai waiwai. He kūpono kēia lawelawe wela e lawelawe me nā kuʻi keʻokeʻo a me ka palaoa kahi.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. E hoʻomohu i ka pī me ka wai aʻaila no 30 mau minuke.
  2. Kalo kalo, hoʻololi i ka pī aʻohi no 5 mau minuke.
  3. Hoʻopiʻia ka'ōpena a hoʻolālāʻia me kaʻaila.
  4. E paʻi i nā'āpana paʻi, aʻoki i ka palaoa.
  5. E kau i kahi'āpana o ka baguette i loko o ke pola, e hoʻonaniʻia me ka līki a lawelawe i ka mīpala pea me ka pua a hoʻomoʻa i ka papa.

Māpala me ka puaʻa

Nui nā homewhana e kuke i ka pīpī pīpī maikaʻiʻole, akā, me ka puaʻa. Me ia, hiki i ka'ōpena ke hoʻomaʻamaʻa i ka meaʻulaʻula, aʻo nāʻulaʻula i ka papa e nānā i nā mea momona. ʻO kekahi mea'ē aʻe,ʻoi aku ka maʻalahi o ka pākaukau, no ka mea, uaʻikeʻia ka ho'āʻana o ka puaʻa i loko o kaʻaila pōkoleʻelua.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻoulu i ka pī me ka wai aʻaila no 30 mau minuke.
  2. E mahele i ka puaʻa i ka hapalua.
  3. Hoʻokahi kahi e hui pū me nā kāloka a me ke kāleka, a kahi'ē aʻe i kaʻawale no ka lawelaweʻana.
  4. E hoʻopili i kaʻuala i ka'ōpala, ma hope o 10 mau minuke - nā meaʻai a me ka puaʻa.
  5. E paʻa i 2 mau minuke i ke ahi a me ke kope.
  6. E mālama i ka mīpala me kahi'āpana puaʻa.

Māpala me nā hauhi

ʻAiʻole ka soup-puree - he akua kiʻi no nā mea makemake e hana i ka papa maikaʻi loa. Ma ka hoʻokōʻana i kēia pahuhopu, makemake nā mea he nui i ka pāʻina e leʻaleʻa wale i ka huaʻai, akā, me kaʻono a me ka meaʻala. Hiki ke hoʻolakoʻia ka hopena ma ka hoʻoukaʻana i nā hauhi kūpuni - ka nahele aiʻole nā ​​haloha maʻamau - e koho nā mea a pau no kona iho.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. E hoʻokuʻu i ka pī i loko o 2 lita wai no 30 mau minuke.
  2. E hoʻoula i kaʻaila a hoʻonui i 10 mau.
  3. E hoʻokomo i loko o ka'ōpīpī'ānena o nā aniani a me nā haloo.
  4. Ma hope o 5 mau minuke, e hoʻokolokolo a lawelawe.

ʻO ka pea maʻemaʻe māmā paha

ʻO ka'ōmaʻa peaʻo Kawa pea he manawa kūpono loa ia e lawelawe i ka papaʻaina, wikiwiki a wela. ʻO ka mea huna o keʻano a me ka hoao ma keʻano o nāʻano pia. ʻO ka peʻa'ōmaʻomaʻuʻo "Oregon" a me ka holoiʻoleʻia ua kāpiliʻia ia no ka hapalua hola, a ma keʻano hoʻomākaukauʻia, e lilo i meaʻala no 15 mau minuke. No ka mālamaʻana i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo,ʻaʻohe o nā huaʻulu i hoʻohuiʻia i ke kuke.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. E hoʻoulu i ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo no 2 mau hola.
  2. A laila, e kuke no 15 mau minuke.
  3. E hoʻonui i kaʻaila.
  4. Ke kuhi no 5 mau minuke, ke pīkī a me ke kau me ka mea mahana.

Pīpī kolo Turkish

ʻO ka poʻe e makemake e hana i ka mīpī o ka'ōpala, hiki ke hoʻokuʻuʻia mai ka moa. ʻO ka pīpī peasia Turkish he hōʻailona ia o kaʻaiʻana o ka lālani, he meaʻai kiʻekiʻe kona a me ke kumu kūʻai. ʻO ka maʻamau, ua hui pūʻia nā chickpeas me nā meaʻala, nā meaʻala a me nā'ōmato, akā,ʻaʻole me nā meaʻai meaʻai a me nā pā. No ke kumu o ka mihumu sou, e aho ka laweʻana i ke kai.

Mea Kai :

Hoʻomākaukau

  1. ʻO ka moa hopena i loko o ka pahu wai no 8 hola.
  2. ʻOhi a me ke kāleka me ka hua koriana.
  3. E hoʻopomo i nā'ōpona a hoʻokomoʻia no 3 mau minuke.
  4. E hoʻokuʻi me ka moa me ka kuke no 50 mau minuke.
  5. ʻO ka moku me ka mea holoi.
  6. ʻO ka pea turkish cream soup me ka'ōmole.

ʻOhu ka pihi a me ka piʻi

He mea maʻamau ka'ōpiopio a me ka piʻi no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka meaʻai'Āina. No ka mea,ʻaʻole e pono ka hoʻomākaukauʻana i nā mea o ka'āina'ē -ʻo kahi'āpana kukui e hoʻonui i nā meaʻala a me ka'ōlinolino, a hoʻokomo i kahi meaʻala. Mai kānaluaʻoe i nā peʻa: hiki ke paʻiʻia ka pāpale mai nā meaʻehaʻeha, akā, heʻoi aku ka maikaʻi o kahi puna wai e hoʻohana i ka moa moa.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. E hoʻomohu i ka wai'omaʻoma, kaʻaila a me ke kāleka i loko o kahi kōmole a hoʻokuʻu i kahi mau minuke.
  2. E hoʻonui i ka peas, ka curry a me ka hulu.
  3. E puhi i ka moa no 50 mau minuke, e pīpī ae ninini i loko o nā papa.

Lean pea soup puree

Nui nā mākua i makemake e kuke i ka pīpī puree me kaʻiʻoʻole . Me kēia mea ua paʻakikīʻole kaʻaeʻole, no ka mea, ua maikaʻi ke kīʻaha, aʻoi aku i ka hopena me ka mea puhi a me ka mea hānai. ʻAʻole pono ka hoʻohaʻahaʻaʻana a me nā koho o nāʻano:ʻelua mau puna o ka'ōmiu kanikani e hoʻonui i kahi wela a me ka hoʻonaninaluʻana i ka momona o ka mea kanu i hui me kaʻeha.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

  1. Huki i ka wai a me ka kuke no 2 mau hola.
  2. E hoʻonui i nā penima o kaʻuala.
  3. I ka halaʻana o 10 mau minuke, e hele ana mai nāʻaila, kāloti a me ka paʻi mīmī.
  4. E kuhi i ka minuke he 10 mau minuke.

A i ka waihoʻana o ke kai ma ka polvark

ʻO ka mīpī me nā kīʻahi pīpī i loko o kahi hui nui he mea hōʻailona ia no kaʻaina ahiahi no kaʻohana a pau. E palekana ka pūnaewele hou i ka peas mai ke ahi, eʻalo i ka pua puaʻa a hoʻololi i kā lākou mauʻaʻa ma loko o ke au "Quenching" horaʻelua. Mahalo i kēia kānana e lilo i meaʻala a waiwai,ʻo ia ka mea nui loa i ka hoʻoilo.

Mea Kai :

Hoʻomākaukau

  1. Hoʻopili i ka puaʻa i "Baking" no 10 mau minuke. E waiho i nā'āpanaʻelua e lawelawe.
  2. Hoʻohui i nā'emona, keleka, celery a me nā kāloka.
  3. I ka halaʻana o 10 mau minuke - hoʻopiʻi i ka pua, nāʻuala a me ka wai.
  4. ʻO Tomite i ka "hoʻomaha" 2 mau hola.
  5. ʻO Beat i loko o ke kīʻaha'ē aʻe.