ʻO kaʻaiʻaʻahu no 10 mau lā, he hana maikaʻi loa ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino ae hoʻonele i nā paona hou. Aia kekahi mau kulekele kūʻokoʻa e kōkua i nā hopena maikaʻi. Hāʻawiʻia nā hiʻohiʻona o ka papa inoa, e kōkua i nā mea a pau e hoʻomohala i meaʻai kupono no lākou iho.
Hoʻoponopono i nā meaʻai no nā lā he 10
- No ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hualoaʻa o ka meaʻai, pono ia e hoʻonui i ka hana kaʻa, a lawe pū i kahi papa hana massage.
- Mai hana hoʻomāinoino i keʻano o ka hoʻoheheʻeʻana.
- I kēlā lā i kēia lā he mea nui e inu i ka 1.5 lita o ka wai,ʻaʻole kēia wai ka wai wale nō, akā,ʻo ka lau laʻau hoʻi.
- ʻO nā mea kanu nā mea maikaʻi loa no nā'ōpiopio a me kaʻaila, ua pāpāʻia ka pā.
- Ponoʻoe e hoʻomākaukau no kaʻai a hoʻomaka i ka mahina. Pono pono ka hoʻokaʻawaleʻana i nā meaʻai lāʻauʻai.
No nā lā he 10 uaʻaeʻia eʻai i nāʻano iʻa iʻa a me nā iʻa, ka iʻa , ka cheese, nā hua, akā,ʻaʻole iʻoi aku i ka 200 g. Hoʻopiliʻia, hiki ke kāluaʻia aʻokiʻia paha.
Kaomi o kaʻai detox no 10 mau lā
No ka liloʻana o ke kaumaha ma ka lilo o ke olakino, he mea nui e mālama i kaʻai kaulike. I kēlā me kēia lā, e hoʻomaka i kaʻai me 200 g lemon wai (1-2 mau hua ma ka lita o ka wai). Ma mua o kou moeʻana, ponoʻoe e inu i ka meaʻala o nā paʻi. E noʻonoʻo i kekahi mau hiʻohiʻona o ka papa meaʻai maʻamau no ka hoʻolālāʻana i kaʻai no nā lā he 10.
ʻO ka helu helu 1:
- pōpō kakahiaka : he kīʻaha o ke keʻa me ka momona, he'āpana berena me ka nani a me ka avocado;
- kaʻaina awakea : 200 grams o ka laiki a me nā mea kanuʻole i hoʻokipaʻia;
- Pāʻona :'Alaʻa i kāpili me nā huapī;
- kaʻaina ahiahi :ʻelua mau hua manu a me nā huaʻai.
ʻO ka helu helu 2:
- pōpō kakahiaka : hoʻokahi kīʻaha o ke kīhā me ka chamomile, ma kahi o 150 grams o ka liʻi momona liʻiliʻi a me ka'ōmole'ōpiopio;
- Kaʻinaʻaina : 300 g o ka borscht betaʻaʻole ma kaʻaila.
- meaʻai : ka huaʻopa;
- kaʻaina awakea : kahi'āpana o 200 grams o ka iʻa, ka hua'ūpī a me ka hua'ōlelo .