ʻO kēia KVN-shchitsa ke nānā aku i ka nani o ka poʻe iʻike iā ia i ka hana a ka hui, kāna hana akamai, me nāʻano hanohano a me nāʻano nani, i kahi lā i hoʻokuʻuʻia ai iā ia: Olua ihoʻo Olga i kona wāwae, a he hana ma ka papa KVN ma kahi kaʻa huila. Ma ke kaʻawaleʻole o nā mele me ka hui, ua nohoʻo Olga ma ke kelepa a hoʻomauʻia i nā manawa a pau. He mea kūpono e hoʻomaopopoʻaʻole i hoʻohanaʻiaʻo ia i ka hoʻopiliʻana iā ia iho i ka meaʻai, no laila, ua hoʻomau i nā meaʻai, nā mea kanu a me nā meaʻai'ē aʻe i kānaʻai. Akā naʻe, ua hoʻoweliweliʻia ka trauma e alakaʻi i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole hiki i ke kaʻa huila ke kū i ka mea hikiʻole ke kū i kona wāwae. A laila ua nui ka pili o ka poho kaumaha, ma mua o ka mea ma mua o ke kahuehu hiki keʻike i ka palekana o ka wahine wahine: ua hoʻomakaʻo ia e neʻe ikaika i ke kaʻina, hikiʻole iā ia ka hanu, a kahe ka huhū ma kona lae i nā manawa a pau.
Ka moʻaukala no ka nalowaleʻana o ke kaumaha
He paʻakikī ke haʻi aku i ka mea e pau ināʻaʻole i hāʻawiʻia mai kahi noi mai i konoʻia aiʻo Olga e komo i ka papahana no ka lilo o nā hana kaumaha . A ma hope o kaʻike pōkole pōkole, uaʻaeʻia konaʻaeʻana. Ma hope iho, uaʻikeʻia kaʻai a Olga Kartunkova. ʻOiai, ua komo nā meaʻai kula lapaʻau i kāna huiʻana, akā, no ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia,ʻaʻole ponoʻo Olga wale iho ka makemake pono'ī, akā,ʻo ia hoʻi me ka ikaika nui o kānaʻaoʻao, no ka mea, me ka uluʻana o 164 knm iā ia, i ka hoʻomakaʻana o ka papahana, he 134 kg!
ʻO Diet Kartunkovoy he mau palena kūikawā nui loa o ka hoʻokō, hiki ke hāʻawi i kahi hopena maikaʻi:
- makemakeʻoe i ka laweʻana i kēlā me kēia lā no kaʻoi aku o ka 120 grams o nā kiʻikuhi, 30 grams o ka momona a me ka 70g protein;
- ka hōʻole loaʻana eʻai i ka meaʻai wikiwiki a me nā huahana i hoʻopauʻia;
- ka palena, a laila - ka hōʻole pihaʻana i nā mea i'āhiʻia, a me kaʻai o ka palaoa a me ka meaʻono;
- ka palena palena nui o ka hoʻohana paʻakai;
- ʻo ka wai o ka wai i kēlā me kēia lā i nā volumes mai 2.0 a 2.5 lita, a heʻelua lī - e pono i ka wai maemae, aʻo nā mea i koe i koe e pono ke komo i ka'ōmaʻomaʻo me nā mea e hoʻopuka ai;
- kaʻai i nā wahi liʻiliʻi (100-120 g) 4-5 mau lā ma ka lā ma kekahi manawa.
ʻO wai ka meaʻaiʻo Olga Kartunkova?
ʻO kaʻai o Kartunkova kahi i koi ai i ke kūpaʻa pono a me ka hoʻokōʻana i kēia mau koi no ka hoʻololiʻana i ka meaʻai, a hāʻawiʻia nā hualoaʻa mua:ʻO Olga i hāʻule i 18 kg.
Pono e hoʻomaopopoʻiaʻaʻole kēia mau mea i hōʻemi i kaʻai, akā ua hoʻokaʻawale loaʻia, noʻonoʻo a pono. Hiki iā ia ke'ōlelo aku i ka huamona hua , iʻikeʻia ma ka papaʻo Kartunkova,ʻo ia nō nā'ōmole, nā pea a me nā'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo. I ka manawa likeʻole, ua hoʻokaʻawaleʻia ka maiʻa a me nā hua waina mai kaʻai, no ka mea,ʻaʻole lākou i'āpono iā lākou iho i meaʻaiʻai.
Ua maopopo i ka hoʻomakaʻana o kaʻaiʻana i nā pilikia nui:ʻo Kartunkov ma hope o ka "hoʻolauleʻa hoʻolaʻa" e pono ai ka hoʻopaʻiʻana a ikaika hoʻi e hoʻokō i nā pono kīnā e hāʻawiʻia e ka meaʻai.
He mea nui e hoʻomaopopo i kaʻaiʻana o kaʻai o Olga i nā lā a pau, i kōkua ai i ka emiʻana o ke kaumaha e komo ai ke kino i loko o ka manawaʻai. Ma ka papa o ka mea hanaʻike, aia nā huamoa hua huaʻai, a hoʻomākaukauʻo ia no kaʻaina kakahiaka. No kaʻaina awakea - ka moa e hānai i ka umauma me kaʻiliʻole a me ke kāohiʻoleʻia me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi. I ka manawa o nā pōʻai a me nā'āpana, uaʻaeʻia nā'ōhi a me nā nati. No kaʻaina awakea - ka nihi liʻiliʻi a me nā mea waiū waiū me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka momona momona.
ʻO nāʻike e pili ana i ka'ōmole Kartunkova - he hiʻohiʻona maikaʻi loa e hiki ai i kaʻai ke lawe mai i nā hua makemake a me nā kumu kūpono loa, ināʻoe e kau i mua o kahi pahuhopu maoli - e hoʻemi i ka palekana a me ka hoihoi i ka maikaʻi a me ke olakino.