ʻAi i nā lau Beetroot - maikaʻi aʻino

Nui nāʻano'ati e hiki ke hoʻomākaukauʻia mai nāʻanuʻu pīpī maoli, aia i loko o lākou he mau mehe a me nā salam. Akā, ma mua o ka hoʻomakaʻana i nā hoʻouluʻana i nā meaʻai, e aʻo iki paha e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka pakela me kaʻikeʻana inā pono ka piliʻana i nā kīʻaha me lākou ma kāu papa.

Hiki maikaʻi nā pīpī?

He nui ka nui o nā fiber, he mea pono ia no ka hana maʻamau o ka'ōpū, no laila, pono eʻai i nā kīʻaha me ia no ka poʻe iʻeha i ka constipation, akā, mai aʻoʻoe e komo i loko o ka meaʻai e hoʻomauʻia ka poʻe i ka maʻiʻana. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā pīpī he nui lākou i ka huaʻo C, calcium a me ka hao, no laila eʻai i nā kīʻaha me lākou e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana wale nō, akā, e hāpai i ka hemoglobin. Ua hāʻawi ko mākou mau kūpuna i nā hulu a me nā salama me nā pipi i luna a hiki i nā keiki, no ka mea, uaʻike lākou e kōkua ana kēia i ka paleʻana i ke keiki mai nā maʻi anu a me nā maʻi maʻi a me ka anemia.

ʻO ka hikiʻana o nā huaʻa A a me K i loko o ke poʻi e hana nā ipu mai ia mea he mau mea maikaʻi no ka hoʻoikaikaʻana i nā paia o nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai,ʻo ia hoʻi ka mea e pono ai nā lau pīpī. Ponoʻia e hoʻokomo i nā'ōpū a me nā salama mai ka lākou mai i nā kānaka ma hope o 45 mau makahiki, i ka manawa iʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hōʻailonaʻana i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular. Ma ke ala, pono no ka huaʻo K no ka hana maʻamau o ka pūnaewele musculoskeletal,ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai i nā hono, e mau ai ka iwi iwi lōʻihi. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka osteoporosis a iʻole ka lāʻau'ākau e pono nō hoʻi e komo i nā kīʻaha me ka pipi i ko lākouʻai.

ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka helu nui o nā huaora i kākauʻia a me nā mea hana i hanaʻia me nā mea e waiho nei i kahi koho kūpono no ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha, akā,ʻaʻole makemake e hōʻeha i ko lākou olakino. Me ka hoʻohanaʻana i ia mau mea, hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ke kino me ka huaora, akā,ʻaʻole ma ka lilo o kaʻai.