He maikaʻi ka waiū o Goat a maikaʻi

Ma loko o kā mākou mau waihona e loaʻa ai iāʻoe ka waiū kau, akā he kao kekahi mea, e like me kahi meaʻono. 'Ōlelo nā kānaka akamai aia ma loko o kēia mea inu ka mea i loaʻa ka nui o ka mea pono, a ua hiki ke nānā ponoʻia he ho'ōla ola laulā. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe i keʻano o ka waiū kao a me ka nui o nā calo i loko.

Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka waiū kao

Nui ka maikaʻi o ka waiū o ka makama ma mua o ka waiū o ka bipi, a me keʻano'ē aʻe,ʻaʻole i ka alpha-1s-casein a no lailaʻaʻole e hoʻonā i ka'ōpū. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka waiū kao no ka pīhoihoi he mea waiwai nui ia - hiki wawe iāʻoe ke pale aku i nā hōʻailona o ka maʻi. Ināʻo ka waiū o ka bipi he mea maʻamau ka hopena, ināʻaʻole iʻikeʻia kēia mea. ʻO ka waiwai nui o ka waiū o kao he nui loa ia o nā huaʻai a me nā minela: kahi paʻakikī o B, a me A, C,ʻE, D, H a me PP. ʻO kēia paha ka pahu piha loa o nā huaora i hoʻokahi huahana! ʻO Biotin, lecithin, choline, albumin a me globulin aia kekahi ma ka papa inoa o nā mea pono e hana i ka papa hana. ʻO ka nui o kēia mau mea i loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ka nānā: ke hoʻomāmā i kaʻili, hoʻonui i keʻano o nā kui a me ka lauoho.

Eia kekahi, i loko o ka waiū ka nui o nā minerala, nui aku ka'ūpapa, a he hopena maikaʻi nō ia ma ka hana ana. Eia kekahi i loko o ka waiū kao, ka'ōkoka, ka manaila, ka magnesium, ka ioka, ka molilabdenum, ka keleawe a me ka pāhare pākoka he konupūmā, manganese, fluorine, copper, and potassium.

Eia naʻe, hiki ke loaʻa nā meaʻino o kēia huahana. Eia kekahi lā, he nui nā momona, aʻaʻole he lipzy enzymes e kōkua iā ia e wāwahi. No kēia mea, pono e hoʻohana ponoʻia kona mau waiwai o ka waiū kao me ka meaʻai. Inā hoʻohanaʻoe iā ia e hānai i kahi pēpē, e hoʻolohoʻia me ka mea hānai pēpē a me ka waiū umauma.

Ehia mau calories i loko o ka waiū kao?

ʻO ke kinona o Caloric o ka waiū kao heʻoi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o ka waiū. No laila, ma ke 'ano maoli (kao) kao wai kao 68 kcal, a 3 p protein, 4.2 g momona a me 4.5 g o nā'ōpona. Ma muli o ka hoʻonuiʻia o ka calorie, ua mālama maikaʻiʻia a kōkua i ke kino i ke kūkuluʻiaʻana o ke kino o ka muscle (ua hoʻokōʻia kēia ma muli o ke kiʻekiʻe o ka piʻonaʻia o ka protein).

Nā hopena ma ka waiū o ke kao

Aia kekahi mauʻano likeʻole o kaʻai ma ka waiū kao. E hoʻolālā mākou iʻelua koho: no ka manawa pōkole, e hoʻopau koke i nā kilokiloʻelua ma mua o ka hoʻomaha, a me ka lōʻihi, i hoʻolālāʻia no ka loiloi, ka paʻakikī kaumaha o ka maikaʻi a me ka mālama maikaʻiʻana i nā hualoaʻa.

Eʻai i ka waiū kao no 3 mau lā

I kēlā me kēlā me kēia hola, e inu i hoʻokahi aniani o ka waiū kao -ʻo 5 mau aniani wale nō no ka lā. Hoʻokahi manawa i ka lā, uaʻaeʻia e hāʻawi i ka lālā bran aiʻole rye. Eia hou, hiki iāʻoe ke inu wai me ka palenaʻole. No nā lāʻoi aku ma mua o 3,ʻaʻole pono e mālamaʻia kēiaʻai, a ponoʻoe e waiho ma ke kula: ma ka lā mua, e komo i ka waiu hānaiʻai a me ka mihumu, a mai ka lāʻelua wale nōʻoe e hoʻohana ai i nā huahana maʻamau.

ʻO kaʻai ma ka waiū o ka kao a me ka meaʻai kūpono

Hiki ke hoʻomauʻia iaʻanoʻai i ka manawa e makemake ai. ʻO ka helu o ke kaumaha o ke kaumaha he 1-1.5 kg i kēlā me kēia pule. Ke loaʻaʻoe i ka hopena i makemakeʻia, e hoʻomau No kaʻai 'ana pēlā i 1-2 mau wiki no ka hoʻonohonohoʻana i nā hopena.

Kūʻai kokoke:

1. Pōʻakai: nā hua mai nā hua 2 aiʻole kahi'āpana o ka wai.
2. ʻO ka lua kakahiaka nui: he aniani o ka waiū kao.
3. Lunch:'ōhū puna māmā.
4. Paʻa ahiahi: ke aniani o ka waiū kao.
5. Kaʻaina ahiahi: kāpena / zucchini / hui pūpū + kekī /ʻiʻo hānai / iʻa.

ʻO kaʻaiʻana pēlā, hoʻololi i kāu menu, eʻai i ka momona o nā huaʻai, a eʻike kokeʻoe i keʻano o kāu mau moe.