ʻO ka pearina Kina me ka inoa nui "nashi" ka hopena o ka koho, mahalo i ka mea i loaʻa i kahi hua maikaʻi a paʻakikī ka maikaʻi a me ka momona maikaʻi loa. I kēia manawa,ʻaʻole i ulu wale ia ma Kina, akā, ma nā'āina'Asia he nui nō, kahi e mahaloʻia ai konaʻono maikaʻi, keʻanoʻoluʻolu a me ka hoʻohui waiwai kino.
Nā meaʻai a me nā mea caloric o nā pears
He hua liʻiliʻi liʻiliʻiʻo Nashi, e like ana i ka manawa hoʻokahi i ka'ōʻalo a me ka pua. I kona mea eʻono ai, ua hui pūʻia kaʻono me kaʻoluʻolu a me kaʻono. ʻO ka haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa o ka peina China a me ka helu o nā meaʻai i loko o ia mea, e lilo kēia hua i meaʻai kūpono ma kaʻikeʻana.
Hoʻokahi ka liʻiliʻi maʻamau i kahi 200 g. Inā mākou e noʻonoʻo i 100 grams o neshes i loko o 42 kcal wale nō, a laila, 84 kcal ka waiwai nui o kaʻili. Me keʻano o ka maikaʻi o ka hoʻokele waiwai, ua waiwai nui ka peina China i nā kolamu a me nā huaʻa.
- Paila pāʻona - e pili ana i 250 mg, kahiʻoi aʻe ma mua o ka uhiʻana i ka koi o ke kino i kēia koleke. Hoʻoponopono ka pāpona pālolo i ka pale wai-paʻakai, lawe i kahi māhele ma ka hana o ka'ōpiopio, hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpū, he mea pono no ka'ōnaehana urinary a kākoʻo i ke kahe maʻamau.
- ʻO ka helu o ka phosphorus (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kino a pale i ka hana o nā'ōpū a me nā pūnaewele i ka manawaʻai a iʻole ka hana ikaika.
- ʻO ka Vitamins B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E,ʻo Choline e hana i ka meaʻai nui i hiki ke hoʻopauʻia e hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai kūpono.
ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā kui Peina e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, e kau i nā'ōnaehana hoʻomehana, e hoʻonui i ka metabolism, e hoʻopihapiha i ka mea pāpona, phosphorus a me ka folic acid (B9). ʻO ka Pear (1'āpana ma ka lā)ʻaʻole ia e hoʻopili i kaʻike o ka calorie i kēlā me kēia lā, akā eʻoluʻolu iāʻoe me kona leʻaleʻa maikaʻi a hoʻonui i kaʻai.