ʻO nā ho'āʻoʻana i nā iʻa o nā kāne, he manawa i kapaʻia he waiū, no ka mea, ma ko lākou kūlanaʻeleʻele, he'iliʻoluʻu a me keʻano o ka'ōmoleʻona. I kekahi mau'āina, ua manaʻoʻia ka waiū he mea momona maikaʻi. ʻO lākou, e hana i nā mea'alapona, e hoʻonui i nā huamoa a me nā pies, kāhili a me ka marinate.
He momona ka momona no nā hana olakino kanaka. A ināʻoe e noʻonoʻo i ka helu caloric o ka waiu salmonid e pili ana i ka 'awelike (e pili ana i 99 kcal), e maopopo ana ke kumu o ka makemake o kekahi poʻe i kēia huahana a hoʻonui pinepine i ka meaʻai i kā lākouʻai.
Nā Mea Ola Mea Mea Ola Milk Salmon
Hoʻomaopopoʻia ka iʻa momona e nā mea pāʻani no ka nui o ka pailalā a me nā mea mahuka amino . I ka 100 g o ka waiū he 16.5 g mau māmā. ʻO ka helu kālā no 3.5% o ke kaumaha, me ka nui o nā momona he polyunsaturated acetic omega-3, he mea pono no ke olakino o ka'ōnaeʻa cardiovascular. ʻO nā'ōponaʻo Carbohydrates ka emi iho o ka 1% o ke kaumaha o ka huahana. ʻO 70% o ka waiū o salmonids he wai.
Ehia mau calories i loko o ka wai o ka wai mamona?
ʻO kaʻaha Caloric o ka waiū salmonid he emi iho ma lalo o 100 mau'āpana,ʻo ia hoʻi he 4-5% o ka lā o ka lā i manaʻoʻia. I ka lā e makemakeʻia e hoʻoiʻokiʻole i ka 100-150 g hua.
Me ka hoʻouluʻana i ka wela, ua hoʻonui nuiʻia ka loloric o ka waiū. ʻO ka helu o Caloric o ka waiū lapalapa o salmonids he 105 nā uniona. Inā'ānenaʻia ka waiū i ka paʻiʻana me ka nui o kaʻaila, a laila hiki ke heluʻia kaʻenehana i 107-110 kcal. ʻO ka waiū o ka waiū me ka'ōmole e loaʻa i ke ana o ka caloric e pili ana i kahi 93 mau pūnaewele. ʻO ka huahelu pololei o ka helu caloric o ka huahana i hoʻopauʻia ma muli o ka hoʻomākaukauʻiaʻana o ka waiū a me nā huahana i hoʻohuiʻia no kēia.
ʻO ka hoʻomakaʻana o kahi huahana e like me ka waiū o ka iʻa maona i ka meaʻai e hiki ai ke hoʻopiha i ke kino me kahi mea pono, hoʻonui i ka hana a me keʻano .