Uaʻike muaʻia e ka lehulehu kaʻeleʻele kapu, ka waikole wai, a me nā goji huapalapa, akā,ʻaʻole kū i ka mea e hana ana me ka hoʻokuʻu pinepineʻana i nāʻano moʻolelo, kahi e weheʻia ai ka "Otrupi momona". Hōʻoia lākou i kēia huahana e hāʻawi i nā mea a pau e makemake ana e hoʻolei i ka kaumaha nui me kaʻole o ka ikaika. He mea hoʻonani ka noi, no laila e hoʻomaopopo i kēia kumuhana i ka nui o nā mea hiki.
Ka nui no ka make kaumaha "ʻO ka momona puʻupuʻu"
Ke kumu o kēia huahana e pili ana i ke kanaka e alakaʻi i kahi hana maʻamau, akā i ka manawa like, me ka hoʻohanaʻana i ka mea lapaʻau hana, e lilo ana i ka kaumaha . Ma ka pūnaewele, hiki iāʻoe keʻike i nā helu nui o nā wāhine i hiki mua ke hoʻoholo i ka hopena o kēia mea hana, akāʻaʻole ponoʻoe e hilinaʻi i kēia manaʻo a maikaʻi e hoʻokaʻaʻike i nāʻike.
'Ōlelo nā mea e hoʻohana pono kēia huahana i ka momona a hoʻokuʻu iā ia mai ke kino, a hāpai hoʻi i ka hoʻonāʻana o ka hāmeʻa. ʻO ka'ōlelo hoʻolaha e hoʻemi ana i ka makemake a hoʻolako i ke kino me nā mea pono. Loaʻa i ka hopena a me ka ikaika o ka tonic, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻolālā i ka hana o ka nalowale o ke kaumaha.
No ka hōʻoia i ka hana o ka pāʻani "ʻO ka momona o Otrupi", e nānā i ka hana. Wahi a kaʻike i hāʻawiʻia e nā meaʻike, ka'alikai maoli, ka buckwheat, ka'eleheʻeleʻele , nā'āpana antioxidants a me nā alumina e hiki ke loaʻa ma loko o ka pōpō. ʻO ke kumu ke lālā, a he mau waiwai kūpono ia e hoʻonui ai i ka pohō.
Nā pōmaikaʻi o ka pahu "He momona momona" no ka pohō kaumaha:
- Wahi ka mea hana i keʻano maoli kēia huahana a hiki ke hoʻohanaʻia e nā mea a pau loa.
- Mālaʻo Bran e hōʻemi i ka makemake, akā, ma muli o ka nui o ka fiber, kahi e hoʻonui ai i ka'ōnaehana hoʻomehana a hoʻonui i kaʻaiʻana.
- He nui nā mea e pili ana i ka laweʻana o ka paila i ka momona o ke kino, no lailaʻo kēia kekahi o nā hana o ke ahi meaʻai - lawe lākou i nā hua palaha a me nā meaʻino'ē aʻe, a laila e wehe iā lākou mai ke kino.
- No ka mea, heʻano momona ka pahu, i ka wā e hoʻokomo aiʻoe i kāuʻai, hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka mālamaʻana i keʻano o ka satty no ka manawa lōʻihi. ʻO keʻano o kaʻaiʻana i ka meaʻaiʻole,ʻo ia ka mea e pono ai e lilo ka kaumaha.
- ʻO keʻano o kaʻahahui e pili ana i nā pīlaʻa koleke kaulana,ʻo ia, e like me ka manaʻo o nā mea hana, kōkua i ka momona momona. Ua lōʻihi ka lōʻihi o nā hoʻokolohua e hōʻoia anaʻo kēiaʻikepili kahi wale no kahi pāʻoihana hoʻolaha a he waiwaiʻole kēia huahana.
- ʻO Buckwheat kekahi o nā mea maikaʻi loa no ka pohō kaumaha,ʻoiai he nui nā huaora, nā minera a me nā mea'ē aʻe.
'Ōlelo nā poʻe eʻike ana i keʻano e hoʻohana ai i ka momona o "Otrupi momona",ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka nohona maʻamau o ke ola e pale aku i ka hana kaumaha me kaʻole e hōʻeha i ke olakino.
Pehea e inu ai i ka pōpilikia kaumaha "Bran momona"?
Hōʻike nā kuhikuhi e maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i kēia huahana e like me nā meaʻai maʻamau. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā papa mua a me kaʻelua. ʻAʻole kahiʻono a me keʻala o ka hana kupaianaha,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole eʻikeʻia i kaʻai. ʻO ka papa maʻamau penei:ʻelua manawa i ka lā no ka 1 tbsp. koko. Manaʻoʻia he nui kēia nui eʻike ai i ka pono piha o ka pahu. 'Ōlelo nā mea e mālamaʻia i loko o ka mahina me ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā e hiki ai ke hoʻokuʻu i nā paona i alohaʻoleʻia.
Ke hoʻokiʻekiʻe iki nei wau, makemake wau e'ōleloʻaʻole pono e uku i ke kālā no kahi hoʻolaha maikaʻi, e like me keʻano o ka palalā a me ka buckwheat groats i hiki ke kūʻaiʻia i loko o ka hale kūʻai, akā, he meaʻoleʻole ka cafeʻeleʻele, no ke aha e uku hou ai?