Hoʻopuka mai ka zucchini - ka mea momona maikaʻi loa o ka pāʻani no kēlā me kēia lā a no ka papaʻaina

Hoʻopuka mai ka zucchini - kekahi o nā mea i kaulana loa i waenakonu o ke kauwela. I kēia manawa o ka makahiki,ʻo nā huaʻona he meaʻono likeʻole,ʻanoʻoluʻolu a, like, i hanaʻia no nā ho'āʻoʻai. Hoʻopihaʻia lākou, paʻiʻia, kālua, hoʻokaheʻia a hoʻopihaʻia me nā kīʻaha. ʻO ka hualoaʻa - ka caviar aromasona, nā'ōwili'ōpala, nā "moku" a me ka mālamaʻana no ka hoʻoilo.

He aha kāu e kuke ai mai ka zucchini no kahi'ākeke?

ʻO ka zucchini'ākomo he mau hanana lau hanu, ua maʻalahi kēlā me kēia mea, hiki a hiki keʻoluʻolu. Hoʻohui pūʻia ka zucchini me nā huaʻai, nā haloo, ka meaʻai a me nā mea hoʻonani, he mea nui ke kukeʻana. Hiki i nā koho e hiki ke hoʻokomo i kahiʻano likeʻole i ka papahana kauwela.

1. Hiki ke loaʻa nā meaʻai mai nā kumukūʻai inā eʻokiʻokiʻoe i nā paʻi o nā courtgetets a me ka kuke i 180 degrees 7 mau minuke. E kau i nā'ōpana lahi o ka moa moa, e kāhili kaleka, kāpīpīʻia me ka palaoa i kālaiʻia,'ōwili me nā'ōwili, e kīkēkē i nā skewers a hoʻokipa i ka mahana o 180 degrees 25 mau minuke.
2. Hiki i nā meaʻono maikaʻi loa mai ka zucchini hou me ka tīhi eʻoluʻolu i nā pā o nā meaʻoluʻolu a melahi. E hahai i nā'ōpuni o ka zucchini a me ka mozzarella i loko o ka pā bakena, kaʻaila me kaʻaila, kāpīpīʻia me ka nati a hoʻouna i ka umu ma 180 degrees no 20 mau minuke.

ʻO ka zucchiniʻai nui

Hoʻopukaʻia mai nā papahana hoʻoponopono wikiwiki - pili nō ia i ka mahele o ka mea hoʻomanaʻo "i ka Korean", e loaʻa ai ka kaulana kaulana. ʻO ka pulp o zucchini kahi e hoʻopili pono i nā meaʻala a me ka marinade,ʻo ia keʻano nui no ka hanaʻana i kēlāʻano'ālea. ʻO nā meaʻalaʻala, nā greens a me nā kāloti e hoʻonui i nā meaʻala a hoʻokūkala i ka leʻa.

Mea Kai:

• zucchini - 900 g;
• kāloti -ʻelua mau'āpana;
• nā pepa chili - 1/2 pcs.;
• kahi'āpala o ke kāleka -ʻekolu mau'āpana;
• huia - 5 g;
• ke kō - 20 g;
• ka winika - 60 ml;
• aila - 100 ml;
• paʻakai - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiliʻia ka suki a me nā kāloti i kahi papa.
2. Pestle pepa, ka coriander a me ke kāleka.
3. E hoʻohui i kaʻaila, ka vineka, ka paʻakai a me ke kō.
4. Hōʻalo i nā hua huaʻai me ka marinade a me nā meaʻala.
5. Hoʻopihaʻia kahi mea'eneʻena mai nā courgettes i ke anu no nā hola 2.

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini "'ōlelo" Teshchin "

Hoʻopiliʻia ka'ōpena o ka zucchini'ōpiopio me kaʻono a me ka lawelaweʻana, ināʻoe e kuke i kahi kīla "'ōlelo Teshchin". No kēiaʻano,ʻokiʻokiʻia ka mea kanu i nā'āpana lahilahi e like me nā'ōlelo'ē, a ua piha i ka hoʻopihapiʻi koko, ka mea e hoʻokūkala wale i ka inoa hao. ʻO ka manawa pinepine, hoʻohanaʻia nā'ōpiopio'ōpiopio:ʻaʻole pono lākou e hoʻomaʻemaʻe, ua maʻalahi aʻoki ponoʻia i keʻano.

Mea Kai:

• zucchini - 2 pcs.;
• nā'ōmato - 3 pcs.;
• kahi - 180 g;
• ka'ōpala o ke kāleka - 5 pcs.;
• mayonnaise - 120 g;
• nui - 3 mau'āpana;
• ka palaoa - 100 g;
• aila - 100 ml.

Hoʻomākaukau

1. Mālaʻi nā'ōmole i nā'āpana lahilahi.
2. Hiki i nā hua.
3. E hoʻopili i nā kinona i loko o ka huʻu iʻa, a laila i loko o ka palaoa a me ka pala.
4. Kāpīʻia ka'ōpala, hui pū me nā greens a me ka mayonnaise a me kaʻaila.
5. E kau i ka'ōmato, ka lihi a me ka'ōwili i nā'ōwili.
6. Hoʻopiliʻia ka pāʻina mai ka zucchini hou me nā skewers a lawelaweʻia i ka papa.

ʻO ka meaʻai mai ka zucchini mai

Hoʻokumu ka meaʻai mai ka zucchini a me ka eggplant i mea koho maikaʻi loa no ka'awaʻalahi maikaʻi, maʻalahi a olakino. Hōʻikeʻia kēia tandem i ka nani a nani i loko o ia iho aiʻole i hui pūʻia me nā mea kanu a me nā meaʻala. Ma keʻano o ka hopena maʻaneʻi, he huiʻana o ke kālani, ka lole soya a me nā kāloti Korea, e kākoʻo ana i kaʻai kūponoʻole o ka zucchini me ka hoʻokūkinoʻana i ka'ōpū momona momona.

Mea Kai:

• zucchini - 1 wahi;
• eggplant - 1 piece;
• kāloka ma Korean - 120 g;
• kahi'āpala o ke kāleka - 4 mau'āpana;
• ʻo ka'ōpū - 5 g;
• aila - 100 ml;
• Mele meaʻai - 20 ml.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka'ōpuʻu me ka zucchini me ka hau.
2. ʻO ka manawa me nā'ōleʻele a me ka pila.
3. E hoʻomoʻi i nā kāloti, me ka'ati a me ka hui.
4. Hoʻomaʻaʻia kahi'ā'ī o ka zucchini nui me nā eggplants.

Hoʻopiliʻia o ka zucchini'ōniʻoniʻo

Hiki ke mālamaʻia kahi'āhiʻona zucchini maikaʻi me ka meaʻaiʻole. Hiki i nā'ūpīʻai maʻamau ke hoʻololi i nā mea kanu iʻole i kaʻai. He mea pono wale nō ke'ōwili brusochki zucchini i loko o ka palaoa, kuluʻia i nāʻulaʻula a me ka palaoa, a kalo i kaʻaila a hiki i ka lewa. E mālama maikaʻi i ka meaʻai maikaʻi me ka'anana home of yolks and mustard.

Mea Kai:

• zucchini - 3 mau'āpana;
• nui - 2 mau'āpana;
• ka palaoa i'ōwili - 100 g;
• ʻO Dijona kūpina - 50 g;
• ka winika - 20 ml;
• ka palaoa - 50 g;
• aila - 120 ml.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiliʻia nā huaʻai i nā kaola.
2. E hoʻokaʻawale i nā mea hoʻomalu mai nā yolks. E pāpale i nāʻili.
3. E kiliʻia kēlā me kēlā me kēlā pā kau i ka palaoa, a laila hoʻokomoʻia i loko o ka hui pūpili, a'ōwili i loko o nā meaʻai.
4. E paʻi i kaʻaila no 3-5 mau minuke.
5. Hoʻomaʻamaʻaʻia ka manaʻo o ka zucchini i'ōniʻoniʻoʻia me kahiʻupena hua manu i paʻiʻia, ka vineka a me ka pua nani.

Hoʻopukaʻia mai nā loina a me nā'ōpiʻomaʻi me ke kāleka

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini me nā tōmato - hoʻomauʻia kahiʻano o ka hanana hale e wikiwiki a melahi. ʻO nā kūpuni o nā pālākila i hoʻopiliʻia, i hoʻonaniʻia me nā'ōpiʻa hou a me ka poniʻana i ke kāʻei ulaʻula, he meaʻono maikaʻi ia e hiki ai ke hōʻoluʻolu i kahiʻaina awakea a iʻole e ho'āla i ka meaʻai i ka wāʻahaʻaina.

Mea Kai:

• zucchini - 1 wahi;
• nā'ōmato - 2 pcs.;
• kahi'āpala o ke kāleka - 4 mau'āpana;
• ke koko - 50 g;
• aila - 40 ml.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiliʻia ka Zucchini me nā'ōmomo i loko o nā apo.
2. Hoʻopilikia i nā courgettes.
3. E hoʻoulu i ka yogurt me ke kāleka.
4. E kau ma kahi kīʻaha, kaʻaila me ka mihī a uhiʻia me kahi'ōmato.

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini me ka paʻakai a me ke kāleka

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini me nā tōmato a me ka līlū eʻoluʻolu i nā meaʻai o nā meaʻai, olaʻai a me ka meaʻai. Maanei e kukeʻia ka zucchini i loko o ka umu me kaʻailaʻole -ʻo ia ka ala pololei loa e kuke ai, e hiki ai iāʻoe ke mālama i ka momona, nā waiwai kūpono o ka mea kanu, hoʻemi i nā calories a hoʻololi i ka menu meaʻai me ka huaʻona hou.

Mea Kai:

• zucchini - 3 pcs.;
• nā'ōmato - 3 pcs.;
• ka'ōpala o ke kāleka - 5 pcs.;
• ka kirīpiʻona - 100 g;
• kahi - 100 g.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻonohonoho i nā papa o nā courtgettes i loko o kahi pāpale tunu.
2. Hoʻopiha i ka mīni o ka kirikinoʻona a me ke kāleka a uhiʻia me nā'ōmato.
3. E kāpīpī me ka lāhi a me ka kuke no nā minit 25 i 180 degrees.
4. Hoʻomoʻaʻia ka'ōpū o zucchini i 10 mau minuke.

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini me nā hauhi

ʻO ka wikiwiki wikiwiki mai ka zucchini e hōʻike i ka maʻalahi o kēia mea kanu, inā eʻailaʻoe me nā hauhi. ʻO ka hope, hoʻopuka maikaʻi i kaʻono o ka zucchini hou a hoʻohui i ka wai a me ka meaʻala. ʻO kaʻai Lenten, i hanaʻia i loko o ka hapahā o ka hola, he meaʻai, low-calorie a maikaʻi no nā mea pāʻani i ka meaʻai maikaʻi a me nā meaʻai.

Mea Kai:

• zucchini - 250 g;
• ka champignons - 150 g;
• ono - 1 wahi;
• aila - 100 ml;
• wai lemon - 50 ml;
• mustard - 20 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopilikia i nā courgettes.
2. E kuʻuna i nā aniani a me nā haloo a hoʻohui i ka zucchini.
3. ʻO Whisk ka'ūpaka, ka wai a me ka pua.
4. E ninini i ka meaʻona me ka lole.

Hoʻopukaʻia mai nā papahana me ka meli

ʻO kahi meaʻai mai ka zucchini me ka meli a me ke kāleka he ala kūpono loa ia i nā mea kanu i hiki ke hana, hoʻomākaukau koke a maʻalahi. ʻO ka hiʻohiʻonaʻokoʻa i loko o ka marinade meli,ʻaʻole i hāʻawi wale i ka'ōlelo "neutral" courcytes, akā ke hana pū nei hoʻi i ka meaʻai iʻoi aku kahiʻoi aku,ʻoiai i hui pūʻia me ke kāleka.

Mea Kai:

• zucchini - 450 g;
• he popo o dill;
• ka meli - 25 g;
• ka winika - 50 ml;
• aila - 70 ml;
• ka'ōpala o ke kāleka - 5 pcs.;
• ka paʻakai - 10 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻokipaʻiaʻo Zucchini i nā papa, ka paʻakai a waiho no 10 mau minuke.
2. E hoʻohui i kaʻaila, ka vīneka, ka meli a me ke kāleka
3. Hoʻopiliʻia ka Squash, ka wai maloʻo.
4. ʻO ka manawa me ka marinade, ka'ōpū a me kaʻoluʻolu no 2 mau hola.

Hoʻopukaʻia mai ka zucchini no ka hoʻolāʻau - ka meaʻai

Hoʻopuka mai i ka zucchini no ka hoʻoilo - kahi'ē aʻe e hoʻopiha i ka'ōpū a me ka pōmaikaʻi,ʻoiai ke mālama nā kapa i ka caviar . ʻO kahi meaʻai nui loa e hoʻomākaukau. Hoʻomohanaʻia nā papahana, nā'omela a me nā kāloti (e like me kaʻokiʻana i ka kuke), ka'ōmole, ka wā me nā meaʻala a me kaʻehā o ka hora.

Mea Kai:

• zucchini - 3 kg;
• kāloti - 1 kg;
• aniana - 1 kg;
• ka'ōmato hapa - 50 g;
• ka paʻakai - 20 g;
• ka wai citric - 5 g;
• ke kō - 20 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka suki, nā'omela a me nā kāloti e kope aʻoki.
2. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka suka, ka lemon, ka paila a me ka kuke no 15 mau minuke.
3. Hoʻoukaʻia ma nā pū kahe.