Ua lohe nā kānaka a pau e pili ana i nā pōmaikaʻi o nā lā weheʻole, he ala pono kēia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, a ma ka manawa like e lilo ai ka kaumaha i loko o ka manawa pōkole. Hiki iā lākou ke hoʻonohonoho hoʻokahi wale nō, iʻelua manawa i ka hebedoma, akāʻoi aku i nā lā like o ka hebedoma (e like me ka lā Pōʻalua a me Pōʻalima), i maʻa ai ke kino i kēia papahana. Nui nāʻano o nā lā weheʻole,ʻaʻole pono e inu i ka lā hoʻokahi wai aʻaʻohe mea'ē aʻe. E haʻi aku mākou iāʻoe he aha ka papaʻaina keʻole e wehe i ka lā, pehea ka waiwai, a pehea e hoʻonohonoho pono ai.
ʻO ka lā hoʻomaha lā
Ua kaulanaʻo Green tea no kona mau lāʻau ola. Hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins, e hoʻohaʻahaʻa ana i ke kahe o ke koko, e hoʻonā a hoʻomele i ka hōʻinoʻana. Hiki ke pale i ke kino o ka wai nui, akā, mai hoʻokomo i ka hana.
ʻO kahi mea e pono ai no kēlā me kēiaʻai ke nānā aku i kou mau manaʻo. Ināʻoluʻoluʻoe i ka pilikia, ponoʻoe e hoʻololi i kaʻai aiʻole e kāwili i ke kōmaʻomaʻo me ke kīʻeleʻele. Ma nāʻano nui, hiki ke hana kaʻoe a me ka'ākau, no laila, pono e inu i ka wai maʻemaʻe i ka lā, e pili ana i 1.5-2.5 lita i ka lā.
He maikaʻi ke laweʻole i ke kīʻaʻole i loko o nāʻeke, akā ma ke kaupaona, a hāʻawi i ka makemake i ka launa'ōmaʻomaʻo lau nui. Hoʻomaʻa maikaʻi i ka nui o nā'āpana penei: 1 teaspoon no 100 ml o ka wai. I kaʻawelike, i ke ao, ponoʻia e inu i 1.5 liters o ka wai i hoʻomākaukauʻia. Ma hope o ka ho'āʻoʻana i kēia koho, e hoʻomaopopo kokeʻoe inā kōkuaʻoe e lilo i nā lā kaumaha. Ma ka maʻamau, e lilo ana hoʻokahi kilogram i kēlā lā i kēia lā (inā,ʻaʻoleʻoe e paʻi he 50 kg).
Pehea e hoʻolālā ai i kahi lā hoʻokēʻai?
I loko o ka lā e hāʻawiʻoe i nā meaʻai'ē aʻe, akā, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi liʻiliʻi o nā hua maloʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻopili iāʻoe iho me ka waiū. ʻO ka laʻa, ka pīpī me ka waiū, heʻoluʻolu maikaʻi a uaʻoi aku ka meaʻai, kahi e hoʻomāmā ai ka manaʻo o ka pōloli. Hoʻopiliʻia, hoʻokuʻu ka waiū i ka kalo e waihoʻia ana i ka tea.
Nuance: inā hoʻoholoʻoe e hoʻololi i kou lā no ka tea, e kūʻai i ka waiū o ka mea momona liʻiliʻi.
No ka hanaʻana i ka wai me ka waiū, ponoʻoe eʻoki mua i ke ala maʻamau, a laila hui pū me ka waiū i kahi ratio 1: 1. Hiki iāʻoe ke inu i ka wela a me ke anu, e like me kāu mau makemake.
E inu i ka pahu tihi i kēlā me kēia 2-3 hola, a laila, e hoʻopauʻia ka manaʻo o ka pōloli. Mai poina e pili ana i ka laweʻana o ka waiʻaila maʻemaʻe maʻemaʻeʻole.
Hoʻokaʻaʻoleʻia nā lā no ka hoʻomaʻemaʻe kino
I kēia wā,ʻaʻoleʻoe e loli i ke kaumahaʻaʻole wale ma ka puhiʻana i ka momona o ka momona, akā ma ka laweʻana i ka wai a me ka momona mai ke kino. ʻO ka inuʻana i ka lā wai hoʻokae e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū a e kāpae i nā mea nui loa. ʻO ka hopena,ʻaʻoleʻoe eʻoluʻolu wale i ke kiʻi ma luna o kaʻepa, akā ma hope o ka weheʻana o kekahi mau momona i kaʻili o kaʻili, e hoʻopauʻia nā pilikia ma keʻano o ka hakihaki a me ka huehue, e maikaʻi ka moe. Eʻikeʻoe i ka ikaika o ka ikaika, i keʻano maikaʻi i nā lā āpau.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho i kahi mau lā ke hōʻehaʻoleʻoe i loko o lākou, aiʻoleʻoe eʻike i kekahi lā me kaʻole o nā huapiʻa, e hānai i ka lolo, e hoʻopōʻino i kou mau manaʻo noʻonoʻo. I kēia hihia,ʻoi aku ka maikaʻi e ho'āʻo i ka koho weheʻana i nā huaʻai a hua paha. Me nā maʻi'ē aʻe, pono nō e hāʻawi i kahi lā o ka hoʻoiliʻana i ke kōmaʻomaʻo.