ʻO kaʻai hoʻoponopono - pehea keʻano e hoʻohana ai i ka home?

Aia kekahi papahana kūikawā, i hōʻoia e nā kauka a makemake e hoʻomaʻemaʻe i ke kino. He mea kūʻai i ka meaʻai maʻamau i nā mea he nui, a hiki iāʻoe ke hoʻohana me ka nānāʻoleʻia o nā kauka. Aia kekahi mau kānāwai o kēiaʻano hana nui eʻike ai, ināʻaʻole pēlā.

He aha ka detox?

ʻO ka'ōnaehana kaiʻoihana kūpono e pili ana i ka hoʻohana ponoʻana i nā huaola vitamini a me nā pono he detox. Hoʻohanaʻiaʻo ia e hoʻomaʻemaʻe i nā toxins a me nā meaʻona'ē aʻe e pili ana i ke olakino. Ke hōʻikeʻia nei ka'ōpū o ke kino i nā kānaka me ka kaumaha nui, i nā kānaka o nā kūlanakauhale nui a me nāʻoihana hanaʻoihanaʻoihana. Nā kuhiakau: ke kūʻana o nā pilikia me ka'ōpū o ka maʻi, ka maʻi hēhē, nā maʻi mau loa, nā pilikia o ka naʻau, ka'ōpū a me ka lactation.

ʻO ka Detox Diet no ka Poʻokuamaha

No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka maikaʻi a kauʻia me ka pilikiaʻole, ponoʻoe e hahai i kekahi mau kaulike.

1. I ka hoʻomakaʻana, ua'ōleloʻia e hoʻomākaukau i ke kino a hana i hoʻokahi mahina. He mea nui ka hāʻawiʻana i ka momona a me ka'ōniula, a hiki i ka palena kūpono e hoʻoemi i ka hoʻohanaʻana i ka iʻa a me nā meaʻai. I kēlā me kēia kakahiaka kakahiaka 1 tbsp. wai.
2. Hoʻohana i nā meaʻona a me nā meaʻono e hoʻonā i ka hopena o ka mucosa me ka hoihoi i kahi microflora maikaʻi.
3. Mai inuʻoe i ka wai a me ka laleʻa. Ma waena o kēia mau mea inu he haʻalulu.
4. Inā i loko o ka pīpī paʻakikī, ua nui nā manaʻo kaumaha, a ua kaumaha ka maʻi, a lailaʻoi aku ka maikaʻi ke kāpae i kaʻai a hoʻi i kaʻai maʻamau.
5. E hoʻomaopopo i kaʻai maʻamau no ka paʻakikū kaumaha e hiki ke hoʻohui pūʻia me nā hopenaʻaoʻao, e like me ka luhi, ka lumeʻana o ka naʻau, kaʻawaʻawa, ka moe, ka hulu, a me ke anu. Ma hope o kekahi manawa, e hala ka hōʻailonaʻikeʻole, ke weheʻia ke ola.
6. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, makemakeʻiaʻoe e hoʻonohonoho iāʻoe iho i kahi kānake i kēlā lā kēia lā, kahi hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho, me kahi'ōmole me nā'āleʻa maoli. Hoʻonui ka wikiwiki a me ka maʻalahi o ka hoʻopauʻana i nā toxins.
7. Ke pau kaʻai o ke detox, pono pono e puka pololei. E hoʻi maikaʻi i kaʻai maʻamau a hoʻomaka mua i nā mea kanu, a i hoʻokahi hebedoma ma hope, hiki iāʻoe keʻai i nā mea liʻiliʻi o nā holoholona, ​​akā, e leʻaleʻa. Heʻoi aku ka maikaʻi e kuke ai a hoʻokae paha. Ponoʻoe e hoʻololi i kaʻai liʻiliʻi pololei i nā'āpana liʻiliʻi.

ʻO kaʻai'ōpiopio "7 mau lā no ka hoʻomaʻemaʻeʻana" - menu

He mea nui e noʻonoʻo i ka wā e hoʻomaʻemaʻe ai,ʻaʻole wale nā ​​meaʻona e holoiʻia i waho o ke kino, akā,ʻo nā papa pono pū kekahi, no laila,ʻaʻole e laweʻia me ka detox. Heʻoi aku ka maikaʻi o ke kauʻana i keʻano hanaʻelua i ka makahiki. ʻO ka manawa kūpono loa no ka detoxification ka hoʻomakaʻana o nā kau a hāʻule. Ua hāʻawiʻia nāʻAmelika i kahiʻaiʻawaʻawa no 7 mau lā, a penei keʻano o kēiaʻano:

1. Lune. I ka lā mua, ponoʻoe e inu i ka wai, a ma ka nui o ka wai, ka wai, ka wai, ka cockoho detox.
2. Poalua. Hoʻopiha mākou i nā hua i ka momona mālū, e like paha me ka maiʻa, mango, peches, plums a pēlā aku.
3. Pōʻakolu. No nā hua a me nā mea inu, e hoʻokomo i nā hua'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, greens a me nā salam.
4. Pōʻalima. ʻO ka lā aʻe e hoʻopauʻia ka laiki a me nā meaʻai'ūpī e like me ka broccoli a me nā kāloka.
5. Pōʻalima. Hoʻohui i nā leka i kahi koho i hoʻonohonohoʻia.
6. Poaono. Ma kēia lā, ponoʻoe e hoʻokomo i nā poʻomaka a me nā mea i loko o kāu meaʻai.
7. ʻO ka lā Sābati. I ka lā hope loa o kaʻai hoʻonui i ka iʻa.

Nā Huahana Hoʻopalekana

Ma mua o ka hoʻomakaʻana me ka hana hoʻomaʻemaʻe, ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho me nā hua iʻaeʻia a me nā kapu i pāpāʻia. Mai hopohopoʻoe,'alahi nā mākia detox aʻaʻohe mea maikaʻi kaʻai, akā,ʻoluʻolu hoʻi. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, ka'ōpala, nā hua'ōmaʻa, nā huapalaoa hua, nā hua me nā meaʻono likeʻole me nā mea kanu. Pono e pono ke hoʻokaʻawale i ka broccoli, ka beets, kāloti, ka mea'akohi, ke kāpuni iʻa, nā'ōlaʻa a me ka maiʻa. Hoʻomaʻaʻia ka palapaʻai, kaʻono, ke keleʻeleʻele, ka kafe, ka waiʻona, a me nā meaʻai pū me nā mea momona.

ʻO nā meaʻawaʻawa

ʻO ka meaʻawaʻawa'ē aʻe e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻe he wai o ka detox. ʻAʻohe pilikia i ka hoʻomākaukauʻana,ʻaʻole ponoʻoe e hōʻolahi i ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia iʻole i lilo i huapalapala puree, huaʻai a greens paha. Hiki ke hanaʻia ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino ma ka inuʻana i 2 lita o ka wai i kēlā lā i kēia lā me nā huaʻosa a me ke kiwi, kukama a me ka mint, lemon, kaloni, a me ka'amena, nā huaʻeto a me kaʻaila, a pēlā aku nō.

ʻO Detox Cocktails

Hoʻonuiʻia ka momona i nā inu maʻamau, akā ināʻoe e inu ia mau mea no nā lā he nui ma nā rula, a laila hiki iāʻoe ke hana i kahi hoʻomaʻemaʻe maikaʻi. Kōkua nā pūpū i ka wīloli, hāʻawi i ka mālama i ka ikaika a me ka hāʻawiʻana i nā huaʻai a me nā mea pono'ē aʻe. Pono e inu i nā līpī līpona iʻelua manawa i ka lā a pono ke laweʻia ka hapa mua ma ka'ōpū'ōpū. ʻO ka hōʻailona o ka hōʻailona i mea maikaʻi loa i ka meaʻai maikaʻi. Hoʻomaʻaʻia ka meaʻai maʻamau i ka hoʻohanaʻana i nā mea e pono ai nā smoothies:

1. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, ua'ōleloʻia e koho i nā meaʻai'ōmaʻomaʻo, a me nā lelo a me ka lemona. Inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha a loaʻa i kahi hopena wikiwiki, a laila e hoʻomoʻa i kahi puke liʻiliʻi a iʻole ka lāʻau cayenne i ka poli.
2. Hoʻokumuʻia ka palekana no ka paʻama kaumaha ma luna o ka hoʻohanaʻana i nā līlū lauoho me kaʻalani, ka huaʻopa a me ka lemon. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka paʻaina, ka mint, ka huakoki a me ka puaa. I mea e hoʻonui ai i ka momona o kaʻoluʻolu, kūpono ka kukama, a no ka diluhi e lawe i kaʻaina uliuli .
3. No ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake a he mea e hoʻomākaukau ai i ka cocktails o nā kukama, ka kāpelu, nā kāloti a me nā beets. No ka hoʻouluʻana i ka hopena o nā mea inu, e hoʻonui i ka laikini me ka waiū. ʻO nā hua, nā lemona a me nā'ōlaʻa e mālama i ka holoiʻana i ke ake. I nā'āpana liʻiliʻi,ʻaeʻia ka hāʻawiʻana.
4. ʻO nā mea kōkua maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā puʻupaʻa a me nā'ōmaʻumaʻa heʻano likeʻole nā ​​mea kanu: ka pi, ke paʻu paʻi, kaʻupena, kaʻili a me ka'ōnihi. E hoʻomoʻa i kā lākou i ke koʻe uliuli, aeʻono, e kau i kekahi mau hua waina.

Nā Paʻona Detox

ʻO nā mea momona a me nā meaʻono, he mau wai mai nā huaʻai a me nā hua, kahiʻoi aku ka maikaʻi a me ka wikiwiki e hoʻopili i ka'ōnaehana hoʻomehana, e hoʻonui i ka nui o ka hoʻomaʻemaʻe kino a me ka hoʻohou hou. Ua hoʻoholo e hoʻolimalima i nā kīpili i loko o nā hale a laila e noʻonoʻoʻoe i nā rula:

1. Hoʻomakaʻia nā mea hoʻomaka i ka hoʻomakaʻana me ka weheʻana i nā wai inu a ma hope wale nō o ka manawa e hana ai i kaʻaʻahu no 3-5 mau lā.
2. Hiki ke inu a inu paha ka mea inuʻona i nā palena palenaʻole, aiʻole 250 ml 5 manawa i ka lā. Eia hou, hiki iāʻoe ke inu i ka wai a me ka wai.
3. He kānāwai koʻikoʻi - ma mua o ka inuʻana, e kāwili i ka wai ma kahi kānati e wehe i nā huaʻai a pau, no ka komoʻana i loko o ka'ōpū, hiki iā lākou ke hoʻonā i ka pōloli.

ʻO Detox Tea

No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka waiʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kēma'ōmaʻomaʻo, akā no ka inuʻana i ka wai inu, ponoʻoe e hoʻohui i nā mea kanu i ka wā o ke kālaiʻana: lemongrass, dandelion, Mint, echinacea, jasmine, juniper, kaukō a me nā mea kanu'ē aʻe. Hoʻopili maikaʻi loa, ka mea e hoʻoneʻe ai i nā hana hana palekana i loko o ke ake, i hoʻohālikelikeʻia kaʻoihana hoʻomaʻemaʻe. E inu i ka hue no ka mea kaumaha kaumaha a hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino ma hope o ka alaʻana a ma mua paha o ka moeʻana. ʻO ka hapa nui he 3-4 mau kīʻaha i ka lā a pau. E koho i nā mea kanu e pili ana i ko lākou mau waiwai a makemake i ka meaʻono.

1. ʻO ka mea i hanaʻia no ke kohi kakahiaka e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka mīkini hana, hoʻemi i ka makemake, a hāʻawi pū i ka ikehu.
2. No kaʻaina awakea ahiahi e koho i ka mea hana, i mea e hoʻoikaika ai i ka excretion night o nā toxins, e hoʻonui i ka loli o ka hoʻomaʻemaʻe pūnaewele a hoʻomaha i ka maʻiʻole .