Disha geisha - he kikowaena mea maikaʻi no ka nani, ke kūpono a me ka lōʻihi

He wahine maikaʻiʻo Geisha, nani,'ōpio, ua hoʻokumuʻia kēia manaʻo e pili ana i nāʻelele o kēia kūlana. ʻO kā lākou hana nui,ʻo ia ka mālamaʻana i nā mele, he mele a me ka haʻaʻana lākou, a nānā mauʻole. Disha geisha - he manaʻo nui o kaʻaiʻana, e pili ana i nā huahana o ka lōʻihi.

He aha ka mea eʻai ai ka meaʻai?

Hoʻomumuʻia ka pākīʻai ma luna o ka laiki laiki, he waiwai nui loa ia, he waiwai i nā huaora, nā minelala a me ka fiber, e maloʻo ana i ka makemake eʻai. Hoʻoemi ia i ka cholesterol a hoʻonui i ka hana hanu. Pono pono - ka waiū,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 2.5%. A me ka'ōmaʻomaʻo, nā mea e mālama i ka spasms o nā kīʻaha koko a hoʻoikaika i ka maʻi .

ʻO kaʻai o ka geisha e hoʻokaʻawale i nā huahana i hanaʻia mai ka palaoa, kaʻaila, ka paʻakai, ka paʻakai a me nā meaʻala. Kūkuluʻia ka poʻe Nutritionists e hoʻomākaukau no kaʻaiʻana, iʻole e lilo i mea kaumaha no ke kino. No ka hoʻokaʻawaleʻana i ka lā ma mua, i ka wā eʻai ai i ka'ōpala huaʻai a me ka salakeke, kahi pānaʻi ikiʻia me kaʻaila, hiki iāʻoe keʻai i kahi'āpana o ka parani mai ka lauiki laiki. ʻO ka paʻakai liʻiliʻi, akā e inu nui i nā wai.

ʻO Geisha ka hauʻoli no ka pohō kaumaha

ʻAiʻia kaʻai o geisha i kekahi o ka momona loa, nā meaʻai a pau e māʻona i ka pōloli. Loaʻa nā mea huna'ē aʻe i nā wahine Japanese.

• ua kukeʻia i kaʻea lua wale nō a me ka umu umauma mīkini;
• Hoʻopiliʻia nā'ōpala no ka manawaʻaʻoleʻoi aku iʻelua mau minuke iʻole e nalowale nā ​​huaʻai;
• ʻo ka nui o nā meaʻai eʻai makaʻoleʻia;
• I kēlā lā i kēia lā, eʻai i nā iʻa momona a me nā iʻa kai "nori".

Nānāʻia nā meaʻai i nā meaʻaina a pau, eʻai i nā manawa 5-6 i ka lā. Ma ka papa inoa o ka meaʻai Iapana e hoʻokomo i:

1. Nā Sala. ʻO ka papaʻi, ka kukama, ka kāpena, ka letus,ʻaʻoleʻoi aku i ka 1.5 kilokalo i kēlā lā kēia lā. Eʻai wale i ka'ōmole, hiki iāʻoe ke hoʻopiha i kaʻailaʻaila.
2. Apples. ʻElua i hoʻokahi kilo kilokika i ka lā.
3. Kaʻi liʻiliʻi momona - hiki i 250 grams, hiki iāʻoe ke nakinaki me ka paʻakaiʻole.
4. E inu i nā kīʻahaʻelua o ka ulu nahele.
5. Ka iʻa momona liʻiliʻi - e hiki i ka 200 grams,'ohua waleʻia a iʻokiʻia. Ma ka hoʻouluʻana, nā huaʻai a huaʻai paha me nā nūkeke, me kaʻau o ka'ōmaʻomaʻo, eʻaeʻia.

ʻO ka hauʻai kai koli

ʻO kaʻai o kahi geisha i ka raiki ua lilo i mea kaulana loa i kēia mau lā, me ke kōkua iā ia e hiki ke lilo i 4 to 7 kilokoa no ka pihi mua, a hiki i ka 10 kilokani no ka lua. Loaʻa ka hopena no ka manawa lōʻihi, akā, ponoʻoe e hoʻokomo i nā hana o ke kino iʻole e kau nāʻiʻo. I kekahi mau wāhine, hoʻohanaʻia ka laiki i ka constipation, hiki ke paleʻia kēia inā e inuʻoe i ka teaspoon o kaʻailaʻaila ma ka'ōpū'ōpū.

ʻO kaʻai hauʻoliʻo Riceʻaʻoleʻoi aku ma mua o 5 mau lā, he mea nui e hoʻomanaʻo:ʻo ka laikiʻeleʻele wale nōʻaʻole kūpono. A laila e hoʻomaha iʻelua pule. Inā maikaʻi ka paneʻana o ke kino, hiki iāʻoe ke'ōlelo hou. Hoʻopuka ka meaʻai i kēia:

1. No kaʻaina kakahiaka - ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū, a hiki i 400 g.
2. No kaʻaina awakea - ka laiki kāla, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka 200 g o ka waiū mahana.
3. No kaʻaina ahiahi - hoʻokahi wale nō ka laiki, ka waiū e hiki ke hoʻohuiʻia i ka wai.

ʻO kekahi mau'ōlelo koʻikoʻi:

1. Pono e huiʻia me ka waiū e like me ka likeʻana.
2. E lawe i ke kī me ka meaʻole.
3. ʻO ka wai kahe wale nō iʻaeʻoleʻia ke kalaʻole, uaʻaeʻia e inu i ka tii, akā,ʻaʻole ka waiū.
4. ʻO ka hoʻololi i nā meaʻai maʻamau e mālama pono, me ka hoʻohui pinepine i nā huahana maʻamau.

ʻO Geisha Geisa no 5 mau lā

Hoʻokumuʻia kaʻai no Geisha ma nāʻano likeʻole, a no 3 mau lā, a no 7 a me 5 mau lā. ʻO ka mea maikaʻi ka lāʻelima. ʻO ka hoʻomakaʻana meʻehiku lāʻaʻole ia e'ōleloʻia, nui loa ke koʻikoʻi no ke kino. ʻO Geisha ka hau, koho no 5 mau lā:

1. I ke kakahiaka - ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū , 500 ml.
2. I ke awakea - 250 grams o ka raiki i hoʻolakoʻia me ka hoʻonuiʻana i ka waiū.
3. I ke ahiahi -ʻo kēlāʻanoʻano laiki, ka wai me ka waiū.
4. No ka lā e hāʻawiʻia iʻelua mau kīʻaha o ka 'āmaʻomaʻo, ka wai koleke - me kaʻole nā ​​koi.

E haʻalele i ka meaʻai geisha

He kūlana maikaʻi loa ka meaʻai hauʻoli Iapana, akā, he mea nui a hiki i ka mākaukau e puka i waho iʻole e hoʻihoʻiʻia nā kilokilo nalowale. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i ka meaʻai ma hope o ka pauʻana o ka meaʻai, ka'ati a me ka palaoa. Kūpono nā mea'aiihana e hoʻololi i kahiʻano hoʻomalu mālie:

1. I ke kakahiaka - hua hou.
2. I ke awakea - he saladi o nā huaʻona i loaʻa ka lāʻauʻai.
3. I ke ahiahi - ka lihi a me nā hua me kaʻiʻo i kāpiliʻia.