Kupanaha!
Ma keʻano maoli,
Ma ka nani nani,
Ma ke ahonui o ke Akua.
ʻO Sergey Dariy
ʻO ka manawa kūpono e hōʻoluʻolu ai i ka manawa hoʻomaha hilahila. Hōʻoluʻolu ka Honua i nā ola a pau mai ka hiamoe, a hoʻopiha i nā mea a puni me ke ola.
ʻO kēia ka manawa e noʻonoʻo ai e pili ana i ka laweʻana i ke kino i ka manawa ma hope o ka hoʻomahaʻana, pehea e hoʻokuʻu ai i nā paona ma hope o nā hanana pāʻina a me nāʻahaʻaina, maikaʻi, ke kauwela ma kahi kihi, ua hiki i ka manawa hoʻomaha a me nā hola hoʻomaha. No ka laweʻana i kahi huahelu e kōkua i ka meaʻai.
Ma muli o ke kūlana o ke kino i kēia manawa o ka makahiki e hoʻopau i nā kilokilo ponoʻole i hōʻiliʻiliʻia, e māmā a hoʻomālie kaʻai. I kou nohoʻana i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke lilo i ka 10-15 kilokani kaumaha o nā kaumaha i loko o kekahi mau mahina. ʻO ka nui o nā kilokilo kilokilo ma muli o nāʻano likeʻole o ke kino a me ka kaumaha mua, no ka mea,ʻo ka poʻe i loaʻa i ka waiwai kaumaha e pili ana i ka loli maʻamau iʻoi aku ka māmā ma mua o ka poʻe iʻoi aku kaʻoi aʻe o ka maʻamau. ʻO ka maikaʻi o ka meaʻaiʻai Leʻaleʻaʻo iaʻaʻole wale nō i kahi meaʻai kūikawā, kahi e ulu ai nā huaʻai a me nā huaʻai hou, akāʻo kona lōʻihi. No ka mea,ʻo nā papa hana lōʻihi e pili ana i kahi hopena. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻai maʻamau, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a hoʻomeleno i ka pilikino i loko o ke kino. Ma muli o ka hopena, haʻalele ka paona paona iāʻoe no ka manawa lōʻihi.
No laila, e nānā i nā mea iʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana ai i ka wāʻai. ʻO ka papahana o ka meaʻai maʻamau, i hanaʻia ma keʻano hoʻokahi, ma muli o nā koho, pono e hoʻokomo i nā huahana hou: nā meaʻai hou a me ka mea i hoʻolapalapaʻia, nā mea'alapalapa a me kaʻiʻo moa (ke kumu o ka protein e pono ai no ka hoʻouluʻana i ka'āpana), nā iʻa o nā mea momona momona, nā hua laʻa me ka mea momona momona. Hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia nā huaʻaina ma keʻano o nā sālemati a me nāʻaukā waina, hiki iāʻoe ke kinai a kuke i ke kuke no nā kāne, e kuke i nā mea'alapuni. Hoʻohana ponoʻia ka hoʻohanaʻana i ke aniani o ka waina a me nā hua hou. Hoʻokaʻawaleʻia mai ka puaʻa, keiki hipa, pipi, meaʻala, paʻakai a me ka meaʻai.
ʻO ka helu o nā meaʻai he 4-5 manawa i ka lā, he pono i mua o ka manaʻo o ka'atiʻoki, akā,ʻaʻole eʻai. E hoʻoholo i ke kino no ka nui o ka pono. Koiʻiaʻoe e inu i nā wai kolamiʻole i kālaiʻia a me nā wai hou.
Hōʻike ka Diet Spring i ka meaʻaiʻai, a hoʻomaʻemaʻeʻia ka hana.