ʻO kaʻaina ka meaʻaʻole he ala e ninini aku ai i nā paona'ē aʻe, akā, he manawa kūpono hoʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka mea hana kahe a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins. I kēia mau lā, hiki iāʻoe ke hālāwai i nā meaʻai he nui i kapaʻia, he mea hoʻopunipuni. Lawe pinepine nā kānaka i paona i makemakeʻoleʻia i hoʻokahi pule aiʻoleʻelua paha, a laila hoʻihoʻi hou iā lākou i ka ikaika hou. Aia kekahi mau meaʻai e kōkua ai i ka liloʻana o ka kaumaha a no ka manawa lōʻihi e hoʻopoina i ka nui o ka kaumaha ? Ināʻo kāu pahuhopu e lilo i kēlā mau paona paona a hoʻololi i kāu kiʻi e noho anuanu a me ka ikaika, a laila, mōhai mākou iʻeluaʻai maoli no nā poʻe i nele i ke kaumaha, a me keʻano o kaʻai e lilo ai ka kaumaha i ke kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻoholo ma ka heluheluʻana i kā lākou mea.
"Diet" -60 "
ʻO kekahi o nā meaʻai e kōkua pono i ka liloʻana o ka kaumaha he "-60"ʻai. Kūkuluʻia ia ma kaʻai kaulike. Mai kaʻaiʻai,ʻaʻoleʻoe e pono e hoʻomaʻemaʻe i ka mea kanu nui loa a me nā meaʻai. Ke kūkuluʻia nei ka manaʻo o kēiaʻai ma kaʻikeʻana i kahi mau huahana e pau ai i kahi manawa.
ʻO kaʻai "-60", 'o ia hoʻi,ʻekoluʻai i ka lā. No kaʻaina kakahiaka a hiki i ka 12-00 e hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻai me ka hoʻokaʻaʻoleʻana iāʻoe i ka nui. No kaʻaina awakea, pāpāʻia kaʻaiʻana i nā mea momona a me nā meaʻai. E maʻalahi kaʻaina ahiahi, aʻo ka mea nui loa,ʻo kaʻaina ahiahi he 18-00. Ma hope o kēia manawa, aia kekahi mea i pāpāʻia.
ʻO kēia meaʻai e pono ai ke loli i keʻano o ka nohona. I loko o nā hebedoma, e hoʻohanaʻia ke kino iʻole eʻai i nā ahiahi, a kakahiaka e hoʻomakaʻoe eʻike i ka māmā pono. Me ke kōkuaʻana o ka "-60"ʻai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo wale i paona i makemakeʻoleʻia, akā mālama pū i kou kino i keʻano maikaʻi.
ʻO Diet Kim Protasov
No nā meaʻai e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha, hiki iāʻoe ke komo i kaʻai a Kim Protasov . ʻAʻole ia e hoʻopakele wale i nā kilokilo ponoʻole, akā, ke kau nei i ka hana kuhi. Hoʻomākaukauʻia kaʻai no nā pule he 5, a hiki ke hoʻokaʻawale i keʻano
ʻO ke kau hopeʻelua heʻekolu pule. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea momona momona-momona momona a me nā huaʻai me ke kāpiliʻia o 300 a i ka iʻa.
No ka loaʻaʻana o nā kilokika hope loa ma hope o nā pule he elima, ponoʻoe i nā'āpana liʻiliʻi a hoʻololi pono i ka hua a me kaʻai i loko o ka meaʻai.