He kumu aʻo kahikoʻo Ayurveda,ʻo ia hoʻi he mau'ōlelo kōkua a me nā'ōlelo aʻo e pili ana i ka pilina kanaka e like me kona kumukānāwai. E like me kēia aʻoʻana, e hoʻoholo ka meaʻai i ke kūlana kino, ke kumu o nā maʻi, a me nā mea'ē aʻe. ʻO ia ke kuleana no keʻano, ke kino, ka manaʻo i ke ao a he mea ia e pili ana i kēiaʻano a me ka pono eʻai. He aha kaʻai no Ayurveda, e ho'ākākaʻia ma kēiaʻatikala.
Nāʻano likeʻole
ʻO nā poʻe koho e like me Watt - he likeʻole ka makani, ma keʻano he kūpono,ʻano lahilahi-lahilahi. He mau maloʻo nō hoʻi ko lākou, he lauoho pinepine, heʻiliʻeleʻele maloʻo, he kui kui . Hana lākou a pau i ka wikiwiki, a ua hoʻonuiʻia ka māmā me ka maʻamau a me ka puhiʻana i nā momona. ʻO nā kumukūʻaiʻo Watts nutrition ma Ayurveda e hoʻokumuʻia ana ma ka hoʻohanaʻana i ka'ōpala,ʻo ia hoʻiʻo ka buckwheat a me ka laiki. ʻO nā poʻe i pono a me nā hua puaʻa, nā pīkeke, akāʻo nā'ōleʻa momona, nā hua puaʻa a me nā'ōʻaʻaʻainaʻoi aku ka maikaʻi mai kaʻai e wehe, e like me ka pepaʻeleʻele. Mai nā wā kūpono, hāʻawiʻia ka hāʻawiʻana i ka cardamom a me ka nutmeg.
ʻO nā kānaka e like me Pitt - he ahi ko ke kino. Loaʻa lākou i ka'ōhū a me ka hōʻino nuiʻana. ʻO ka lauoho, heʻano hoʻomalu, he'ōmaʻomaʻa a'eleʻula paha,ʻeleʻele kaʻili, hiki i ka pale hou a uhiʻia e nā'āle. Ponoʻia nā poʻe e hahai i ka hoʻoponoponoʻai no Ayurveda aʻaʻole hoʻi i ka pōloli. E hoʻohana i ka pīpaka, ka pīni, ka mea soʻi, ka puaʻapelu, nā hua laʻau, akā, e hoʻemiʻia ka nui o kaʻai, nā nūnū, ke kīʻahi a me ke kīʻaha. Mai nā meaʻala e hoʻohana i ka kinamona, ka coriander, ka mint a me ka dill.
Ua like ka poʻe e like me Kapha - hopu i ke kuhiʻana i ka momona a me ka piha. He lohi nui loa lākou, he kino nui a maikaʻi a me kahiʻano kūpono. ʻO ka lauohoʻeleʻele a lahilahi a'ālohilohi, he maʻemaʻe kaʻili, heʻeleʻele a mālie. ʻO nā kānaka o kēiaʻano e hōʻike nuiʻia i ka soy cheese, ka pī a me ka laiki laiki. Mai ka lapalaʻa e'ōleloʻia e hōʻole, mai ke laikiʻeleʻele, ka pipi a me ka moa.
Nā papahana meaʻai no Ayurveda
- No ka uhīʻana, aʻo ke aʻo iāʻoe e hoʻohana i ka waiū, a hoʻopiha i ka wai lemon.
- Wahi a Ayurveda,ʻo ka meaʻai i kuhiʻia ma lalo o 3 mau hola i hala iho nei, e pōmaikaʻi ke kino, aʻo nā mea'ē aʻe i komo i ke kino me nā toxins.
- ʻO kaʻaiʻana ma'Amurveda i ka hoʻoilo no ka hoʻohanaʻana i nā pila a me ka sauerkraut, kahi e hoʻomaha aiʻoe i ke anu.
- Pono e noho, i kahi manawa hoʻomaha, me ka hoʻoneleʻoleʻia e kekahi mea.
- ʻO ka nohoʻana ma ka papaʻaina wale nō ka manawa eʻikeʻia ai ka pōloli aʻaʻole hoʻi eʻai i ka mea wela a me ke anu.
- ʻO ka meaʻai maikaʻi ma Ayurveda ka mea e hāʻawi ai i ka haʻaleleʻana i nā mea kēne a me ka paʻakai. Manaʻoʻiaʻo ka mea muaʻaʻole he mea maikaʻi, akā, he pūpū wale wale nō ka meaʻono. ʻO nā meaʻai me ka ulu liʻiliʻi e ho'āla i nā hanaʻelemakule ma ke kino.
- I ka manawa e hoʻomākaukau ai, pono pono e hoʻololi e like me kēia: e hoʻolāʻihi i ke aloha, no ka mea, ua manaʻoʻia, aia ka manaʻo nui, ka huhū a me ka huhū ma nā ipu i hoʻomākaukauʻia. No laila,ʻaʻole ia e'ōleloʻia eʻai i nā wahi kiko'ī, a pēlā nō hoʻi e kūʻai i nā kuffeni i hoʻomākaukauʻia a me nā pākena, no ka mea,ʻo ka paila palaoa ka meaʻoi loa e hiki ke komo i nā manaʻo o ke keiki .
- ʻAʻohe mea hikiʻole ke mālama i kaʻai. Hoʻokomo i ka hōʻaike wale i nā huaʻai a me nā huaʻai hou, a me nā huahana me ka hoʻohuiʻole o nā kinikona.
- Mai aʻo aku i kaʻai eʻai i nāʻano pālahalaha lehulehu. ʻAʻole i hui pūʻia ka Milk me nā meaʻai'ē aʻe o ka protein a me nā huaʻona. Mai hoʻomehana i ka meli a me ka melonai me ka palaoa.