ʻO ka'ōmaʻa ka hua lawaiʻa, ke koena ma hope o ka hanaʻana i ka cheese. Ke hoʻolele (keʻano, a me ka hoʻohuiʻiaʻana o nā enzymes enene, ka waikawa), ua hoʻohemoʻia ka casin protein pilale a hoʻokaʻawaleʻia mai ka wai - whey. ʻO ka nui o ke kēmu, he laulā nui ia, hoʻohanaʻia ia i nāʻano papahana likeʻole,ʻo ia ke kumu no ka hoʻomākaukauʻana i ka mea hānai pēpē, no ka mea, kokoke i ka waiū o ka makua ka mea kanu.
ʻO ka papa hana o ka'ōkini e komo ana i loko oʻelua haneri mau mea. No hoʻokahi haneri maumu o ka huahana he 18 kcal wale nō, aʻo kēia he 0.8 g o nā mea hoʻomalu, 0.2 g ka momona a me 3.5 g o nā haʻalima . Hoʻopili ponoʻia ka pāʻani a me ka māmā malū. Loaʻa i nāʻano hua Bamini B, PP, C,ʻE, H, nā mīkini micro macro a me ka waikawa nicotinic. ʻOka waiwai i ka calcium (i loko o kahi moe -ʻo ka lā a me 40% o ka maʻamau o ka pālolo), ka magnesium a me ka paʻakai.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka pākū'ūma
Hoʻoikaika ka maʻi i ka hoʻouluʻana i ka microflora pūpū ma hope o ka laweʻana i nā lāʻauʻawaʻawa, a me ka membrane mucous o ka'ōpū, e wehe i ka constipation, ae hoʻomaʻemaʻe i nā toxins. Inā hōʻinoʻia ka paʻakai paʻakai i loko o ke kino, hoʻopauʻia ka hoʻonuiʻana o ka'umehana a hoʻemi i ka hoʻouluʻana. ʻO Choline (huaʻai B4) ka mea e hoʻoulu ai i ka lolo a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo. Hoʻohālikeʻia nā mea maikaʻi o ka'ōuli me ka mālama mauʻia o hoʻokahiʻele inu o ka wai ma ka'ōpū'ōpū.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hua uila i kaʻai
E ho'ēmi i ka manaʻo a hoʻemi i ke kaumaha, hiki iāʻoe ke pani i nā meaʻino me ka'ōniuma. Ma ka haʻawina momona momona a me ka helu caloric,ʻo ka moʻo ka mea e hoʻonā ai i ka leʻaleʻa a he kumu maikaʻi o nā māmā digestible a me nā paʻakai kolake e mālama i ka ikaika a me ka nani. No nā hana olakino, hoʻohanaʻia ka uila i nā maʻi he nui, i ka wā i pāpāʻia ai kekahi mau hua'ē aʻe, e kōkua i nā maʻi hōʻailona o ka'ōpala nalu, nā ate, nā puʻupaʻa, ka'ōpū o ke koko, hoʻopau i nā dysbiosis, nā maʻiʻili.
Nā mea hoʻonaʻauao o ka'ōpū
ʻO ka holoiʻana i ka maka me keʻano o ka lāʻau he mea keʻokeʻo keʻokeʻo, inā hoʻohanaʻia me ka hoʻohuiʻana i kahi wai liʻiliʻi o ka wai lemon .
Hiki ke hoʻemiʻia ke kalalala a me ka lālepa ma ka hanaʻana i kahi paʻi 15 minute ma nā wahi pilikia.
Hiki ke ho'ōlaʻia ma nā poʻohiwi o ka lā ma ka'ōmole wale nō, akā, me kaʻauʻau pū me ka hoʻonuiʻia o nā līlū o ke kaha. Ma hope o ke kaʻina hana, e lilo kaʻili i ka liʻiliʻi aʻoi aku ka māmā, hoʻomaʻemaʻe maoli ka hoʻomaʻemaʻe maoli o nā kinelia make, a me ka'iliʻu e hoʻopihaʻia me nā kumu ola, a e hoʻouluuluʻia nā lauoho lauoho.