Hoʻonohonoho nā kauka a me nā meaʻai lāʻauʻai i ke kauwela no ka hilinaʻi i nā hua a me nā mea kanu, nā mea e hāʻawi i ke kino me ka mea waiwai. He nui ka poʻe e pili ana i nā hua huaʻai i loko o nā cherries a he mea pono ia no ke kino? Nui nāʻano hua o nā hua e loaʻa ana iā lākou iho.
Aia he huaʻai ma ka cherry?
ʻAʻoheʻano likeʻole ka mea'enela o ka pelene mai nā cherries, i ka nui o nā mea i'ōleloʻia ma kēiaʻano he māhoe lākou. ʻO nā hua waina i loko o ka maʻalahi o ka hoʻopiliʻana i ka hanu, a ke kū'ē nei i nā hopena maikaʻiʻole o nā radical free.
He aha nā huaʻai i hoʻohuiʻia i loko o ka cherry?
- ʻO ka Vitamin A me kahi hua ascbicbic ka mea e hoʻonui ai i nā hana palekana a kōkua i ke kino e pale i nā hopena maikaʻi o nā maʻi a me nā maʻi.
- ʻO kaʻenehana huiʻia o ka lāʻauʻo A a me E e hoʻoikaika i ka coagulability toto, e hoʻemi ana i ka pilikia o ke kūkuluʻana i ka thrombosis.
- ʻO nā huaora o ka hui B, i loko o ka cherry, he hopena maikaʻi loa ia ma ka hana o ka pūpū pūpū, kahi e kōkua ai i ka hoʻololiʻana i ka pilikia iʻikeʻia e ke kino i ka wā o ka kaumaha kaumaha. Hoʻoponopono pū lākou i nā kaʻina hana.
- ʻO ka Vitamin PP ka mea hiki ke normalize i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko. Loaʻa i ka hopena maikaʻi i kaʻaiʻana me ka pono e pono ai ke kāpili pūmua.
- ʻO ka Vitamin B1 kahi māhele i ka hana o ka momona a me nā momona, e kōkua ana i ka hana o ka nalowale.
ʻO nā huaora, i loko o ke kui, he pono no nā wāhine hāpai, no ka mea e komo ana lākou i ka hana o ka iwi iwi a me ka retina i nā maka o ke keiki, e hoʻonui i ka hana o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana a hōʻemi i ka hōʻailona o ka maʻi.
Nā mea kūpono o kaʻalaniʻono
Ma muli o ke kūʻana o nā huameʻa a me nā alumina, he nui nā waiwai o nā hua waina:
- ʻO ka helu o ka ikehu o ka cherry cherry ma kahi haʻahaʻa, no laila hiki iā lākou ke pau i ka wāʻai. ʻO ka kele momona kalo,ʻo ia ka helu caloric he 46 kcal no 100 g, akā inā eʻailaʻia me ka hoʻohanaʻole i ka nui o ke kō.
- He hopena no keʻano o nāʻano Berrytic, kahi e kōkua ai i ka hoʻoneʻeneʻeʻana i ka nui o ka wai mai ke kino a pēlā e hoʻokuʻu ai i ka huhū.
- E kōkuaʻo Cherry i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxine a me nā hua hoʻohemo'ē aʻe.
- Aia nā hua waina i ka pectin, kahi e hoʻoneʻe ai i nā momona mai ke kino ae kōkua iā ia e hōʻemi i ka pōloli.
- Loaʻa i nā Cherie he hopena liʻiliʻi, kahi e kōkua ai i ke paleʻana i ka paʻapū a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū.
- He hopena maikaʻi ka Berries i ke kiko'ōpiopio.
Pehea e hoʻohana ai?
No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā meaʻino a hoʻokuʻu aku i nā kilokilo, hiki iāʻoe ke lawe aku i kahi lā mai kahi pele. E hoʻohana i kaʻae pinepine i ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi pule. No ka lā hoʻokahi, ponoʻoe eʻai i kaʻoi aku o ka 2 kg o nā hua. Inā pilikiaʻoe i ka pōloli nui, a laila e hoʻopiha i kaʻai o ka 1 liter o ke kele momona liʻiliʻi a iʻole ke kākena maoli. Hāʻawiʻia iā ia e inu i ka'ōmaʻomaʻo me ka wai me ke kinoʻole.
Hoʻokumuʻia ka papahana o ka pule no ka hoʻohanaʻana i nā huahana e lako i ke kino me nā mea pono e pono ai ke ola maʻamau. Ke nānā nei ka papahana penei:
- momona: 350 g punahele;
- ka'ōhi awakea: kahi hapa o ka umauma moa i hoʻolapalapaʻia, 1 tbsp. wai waiʻaki hou hou;
- i kaʻahaʻaina awakea: 180 g of cherry cherry;
- kaʻaina awakea: he hapa o ka iʻa i kāluaʻia, salame hua'ōlelo a me 1 tbsp. ʻoiai.
No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi, e mālama pono i kaʻai pono a me ka hoʻoikaika pono. I kēia kūʻana,ʻo ka'atiʻa momona ka mea e hoʻoikaika ai i ka hopena o ka liloʻana o ke kaumaha.
Kū'ē
I kekahi mau mea, hiki i ka leʻaleʻa maikaʻi ke hoʻopōʻino i ke kino. Ke hōʻole i ka hoʻohanaʻana i nā hua waina i nā kānaka me ka maʻi diabetes, e like me ia i loko o ka'ōpū. ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai i nā cherries i mua o nā pilikia me nā puʻupaʻa a me ka maʻi.