Hoʻomaopopoʻia ka pīpī maikaʻiʻole i ka mālamaʻana a he nui nā mea waiwai i loko o kona hoʻohuiʻana, a he maikaʻi ia i ka kiʻekiʻe o ka paleʻaloʻalo-kumu o ka'ōpū holoʻokoʻa. ʻO ka nui o ka zinc, hao, cobalt, iodine a me nā mea'ē aʻe he mea pono loa ia no ke olakino. ʻO ka'ōpiopioʻole ka waiwai, kahi mea paʻa ia e kōkua ai i ka hoʻopihapiha piha o ka protein i hoʻopiliʻia.
Nui nā poʻe e noʻonoʻo nei i ka hiki a me ka pehea e lilo ai ka kaumaha me nā beets? Inā hoʻohuiʻoe i kēia meaʻai me ka meaʻai, hiki iāʻoe ke hauʻoli i kahi lōʻihi.
Hoʻopihaʻia me ka pipi
Hiki ke hanaʻia ka hana o ka nalowale kaumaha me ke kōkua o ka wai a me ka salakeke paʻi. He mea maʻalahi ka meaʻai: i loko oʻelua mau lā e pono ai iāʻoe eʻai wale. I kēlā lā kēia lā ponoʻoe eʻai i ka 2 kilokilo huaʻai, a ua māheleʻia i 7 mau'āpana like. Aia kekahi ma kahi o ka manawa like. I ka wā eʻai ai, ponoʻoe e inu i ka wai. Hoʻopaʻaʻia noʻelua lā i hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i mua o ka 1 kg.
Salamele me ka peʻa no ka pohō kaumaha
Ināʻaʻoleʻoe makemake eʻai wale i nā beets, hiki iāʻoe ke kuke i kahi meaʻaiʻono.
Mea Kai:
- ʻO nā'ōmole momona aʻa - 2 pcs.
- Kupa'Alika - 1'āpana;
- nā'ōmaʻomaʻi - 5 pcs.;
- nā'ōpili'ōpiopio - 50 g;
- ka meli - 1 tbsp. koko;
- aila - 2 tbsp. koko;
- Kaomi (koho) - 50 g;
- paʻakai ka paʻakai.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia nā huaʻai i loko o nā'āpana liʻiliʻi, nā'ōmole i'ō i loko o ka pā. A laila hoʻohui i nā huaʻona a hoʻomoʻa no nā minuke 6 a laila ua hala ka manawa no nā beets.
ʻO ka helu kaloila o kēia meaʻai maikaʻi me nā beets he 105 kcal / lawelawe.
Kaʻai ma ka wai pīpī
Hiki i kaʻai ma luna o ka wai pīpī ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻia i 5 kg o ke kaumaha. ʻO ka wai i hoʻomākaukauʻia he mea maikaʻiʻole ia eʻai i konaʻano maʻemaʻe, hiki iā ia ke hōʻino i ka hana mucosa. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻonui i 50% o ka wai a iʻole kekahi wai'ē aʻe i ia. E hoʻomaka i kāuʻai me kahi liʻiliʻi nui, no laila
Pehea e hoʻomākaukau pono ai i kahi pānaʻi?
Ponoʻoe e mālama pono, akā e hoʻomaʻemaʻe pono i kaʻili, a laila, i ka wai anuanu, e kau i ke ahi a lawe i kahi maʻi. Hoʻokumuʻia nā beets mai 40 mau minuke a 1.5 mau hola, ma muli o ka nui o ka mea kanu. E hoʻomanaʻo, ua paʻiʻia ka'ōmole i ka mea holoʻokoʻa wale nō, no ka mea, e mālamaʻia nā mea waiwai a pau o ka pipi, e hāʻawi ai iā ia i kaʻono a me ka pono.