ʻO ke kinona kalola o nā pīniʻu i'eliʻuʻia he kiʻekiʻe loa ka nui o nā hua liʻiliʻi e lawa i ka pōloli. I kēia hihia, loaʻa i ke kino nā meaʻai e pono ai, nā huaʻai a me nā kumu kiko. Ma kēiaʻano,ʻaʻole kahi hua kūpono no ka hoʻohana pūnaewele. Hanaʻia ka nui o ka caloric o ka huahana i nā pilikia no kāna digestion a me ka digestion. Eia kekahi, ke nānā aku nā'ōahu i nā huahana e hoʻopiʻi ai i nā mea hōʻaia, no lailaʻaʻole pono e hoʻohanaʻia e nā'ōpio a hiki i nā kānaka ke kūpono i ka nui a me nā mea maʻi.
Ehia mau calorie i loko o ka pīniʻu kuʻi?
Nui nā koho no kaʻaiʻana i ka pī. Hoʻopiliʻia ia i nā mea hana me nā mea e hoʻolapalapa ai, ice cream , hanaʻia i kaʻaila a pau i loko o ka pepa i'ōlehuʻia.
ʻO kahi'ōniʻa kaulana i keʻano paʻakai a kāpīpīʻia me ke kō.
Pono nā poʻe Peanut e hoʻomanaʻo e pili ana i ka'ikeleʻa kiʻekiʻe o ka calorie. ʻO ka'ōiwi'ōmaʻomaʻa e pili ana i 550 kcal. Loaʻa i nā kānana Caloric o ka pīpī paʻakai paʻakai i 625 mau huina. ʻO kahi pīkī pēpē mai ka mea hanahana e loaʻa mau i kahi 50 grams o ke kui. ʻO ka hoʻohanaʻana o kekahi pēke e halihali ana i ke kino ma mua o 300 kcal,ʻo ia ka helu kuhikuhi kiʻekiʻe loa. ʻO kēia nui o ka ikehu o ka pīpīʻalani ka mea i hanaʻia, kahi e hāʻule ai ma mua o ka hapa o ka nui i nā momona.
ʻAʻole pono ka helu caloric nui i nā'ōiwi ke alakaʻi i ka manaʻo he pono ke hāʻawi i kēia huahana. Hoʻopaʻi nā kauka i kekahi manawa i ka hanaʻana i nā pīkī'ōwili , e like me ka hanaʻana i ka'ōmole ka mea hoʻonui i ka helu o nā polyphenols pono, he mau mea hoʻohālikelike maoli.
I ka manawa e hoʻohanaʻia ai nā pīkī pīpī me ka hoʻomanaʻo, e hoʻomanaʻo ana i ka nui o ka caloric. Loaʻa ka poʻe me ka momona maikaʻi loa e haʻalele loa i ka hoʻohanaʻana i kēia nalu.