ʻO kā mākou punahele punaheleʻaʻoleʻo ia wale nō ka maikaʻi, akā, he mea nui loa nō hoʻi: i ka huiʻana i ka huamaila C, he nui nāʻano microelements ikaika, antioxidants, huaʻai A, E, P, a me B, fiber , pectin, ka pāpona, phosphorus, iodine.
Hoʻoikaikaʻia ka hoʻohanaʻana o nā huaʻeto i ka hana o ka naʻau a me kaʻike, ke kōkua i ke kinaiʻana i ke koko a me ka "cholesterol", e hoʻoikaika i ka palekana, aʻo ka rōkeke wai ka mea hiki ke wehe i nā pōhaku i loko o ka wailele.
Akā nō ka lehulehu,ʻo ka maikaʻi nui o ka rūkū ka mea hiki ke hakakā me nā paona hou.
Akā,ʻo ia maoli nō, a he mea kōkua maoli ka huapalapala i ka liloʻana o ka kaumaha - heluheluʻia.
Eʻae i ka kaumaha me nā huapona
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonui i ka hoʻonuiʻana i ka waiwai nui i kēlā me kēia makahiki,ʻaʻole no kaʻole o ka Hui Ola Ola (WHO) e hoʻonāʻeha, e hoʻolohe ana i ka nui o ka heluna o ka poʻe i noho ma ka Honua me ka kaumaha kaumaha i ka makahiki me ka 4%. Ma ka helu o nā'āina kahi e ulu wikiwiki ana ka hui o nā poʻe kuhu, ua hui pūʻiaʻo Russia a me Ukraine no ka halaʻana o 10 mau makahiki.
Akā eia maʻaneʻi hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hōʻiliʻili o nā māla'āina a me nā māla no ke olakino, i ka hana ma kāu kiʻi, me kaʻoluʻolu eʻokiʻoki i nā huaʻona - nā hua liʻiliʻi-kalori a me ka waiwai nui.
ʻOiaʻiʻo, kōkua ia i ka hoʻemi i ke kaumaha, akāʻo ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha me nā hua lūlū e malu a pono, inā makemakeʻoe e loaʻa i ka hopena i makemakeʻia.
Hoʻomaopopo ka hoʻohanaʻana i nā huaʻona no ka poho kaumaha, no ka mea, he maʻalahi keʻano diuretic a kōkua i ka haʻihaʻiʻana o nā mea momona, a hoʻoulu hou i ka'āpana'ōpala, me ka hoʻokuʻuʻia mai nā "poʻi"ʻino o nā'ōpū.
Hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā huaʻomaka i kēlā me kēia manawa o ka lā,ʻelua hou a ma nā'aʻaheʻa likeʻole, nā mea maloʻo. Akāʻo nā kānaka he nui ke kaumaha o ka kaumaha, kānalua paha lākou inā hiki keʻai i nā hua bale i ka wā e lilo ai ke kaumaha i ke ahiahi, inā paha e pōʻino ke kino.
E like me ka hoʻomaʻamaʻaʻana o kaʻoihana,ʻaʻole i hōʻinoʻia nā strawberries no ka pō ma muli o ka piliʻana i nā hua o ka ikaika,ʻo ia hoʻi, ua pau nā calories no kānaʻaiʻana ma mua o ka hopena.
ʻO ka lālā, iʻaiʻia i ka pō me ka poho kaumaha, e pōmaikaʻi paha ke kino a hoʻoponopono iā ia i kou hiamoeʻana.
Eia naʻe,ʻo ka poʻe i loaʻa i ka momona nui o ka'ōpū, mai komo i loko o ka "rīkeke eʻai" i ka lā aiʻole ia, i ka pō. Me ka hoʻomanaʻo, ponoʻoe e hoʻohana i nā strawberries a me nā meaʻaeʻa.