Uaʻikeʻia ka Sesame a me ka sesame mai ka wā kahiko, i hoʻohanaʻia ma keʻano he lāʻau lapaʻau, e hōʻoia ana i kona mau waiwai pono'ī, akā, e like me nā huahana, ua hōʻoleʻia kēia lāʻau.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o nā kumulāʻau sesame
No nā pōmaikaʻi, hiki iā mākou ke'ōlelo maluhia ma ka laweʻana iā ia i keʻano mua, ma hope o ka hoʻoholoʻana, ua laweʻia ka pōmaikaʻi nui no ke kino. Pono e hoʻomaopopoʻia he nui loa nā meaʻai maikaʻi o ka mea'alapona, nā triglycerides, a me nā meaʻala.
ʻO Sesame, i komo i loko o kona hoʻohuiʻana, hanaʻo ia keʻano o ka antioxidant ikaika loa. Pono e komo i loko o kaʻaiʻana o ka poʻe hana i ka paleʻana i ka maʻi kanesa, e ho'ēmi ana i ka cholesterol.
Inā loaʻa iāʻoe kekahi mau pilikia e pili ana i ka pale kaumeʻa o ke kino, hiki i ka maʻi ke kōkua i ka hoʻokuʻu iā lākou. Ke hana neiʻo Thiamine i ka hana o ka normalizing metabolism , me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole.
E mālamaʻo Phytosterol i kou kino e pili ana i ka hoʻomaka o ke atherosclerosis. A mai ia i ka sesame, nui ka mālamaʻia o ka pa'ū, he mea hana pono ia no nā olonā a me nā iwi o ke kanaka.
ʻAʻole ia he mea maʻalahi ke hoʻomaopopo he hale kūʻai o nā minela pono a me nā huaʻai:
- A, B, C, E;
- calcium, magnesium, iron, phosphorus, potassium;
- amino acids, mau haʻalulu, nā protein.
Kūponoʻia ia eʻai i ka 30 grams o nā hua sesame i kēlā me kēia lā no nā wāhine ma 45 mau makahiki. Hōʻikeʻia kēia ma kaʻike maoli e hiki i ka phytoestrogen ke hana i nā hormones sex , a he mea pono no ka'ōpū o ka wahine o kēia au.
ʻO kaʻaila Hemeka kahi mea hoʻoluʻolu i kaʻili. ʻAʻole wale ia e hoʻoulu ai i ka hoʻomou houʻana, hoʻonui ia i kona mau mea mālama. No nā lāʻau lāʻau e hoʻohanaʻia ai heʻano e hoʻomaikaʻi ai i ke koko.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i ka hua sesame ke lawelawe i ka maikaʻi wale nō, akā i ka pōʻino. No laila, inā e loaʻaʻoe i keʻano o ka ulunāʻau, urolithiasis, hoʻonuiʻia ka coagulability o ke koko, ua kū'ē loa iāʻoe. Eia kekahi, ke hoʻokaʻawale ia mai kaʻai inā pili ia i nā hopena maʻi.
Maiʻai i ka'alapona sesame a iʻole nā hua liʻiliʻi ma ka'ōpū'ōpū, no ka mea e lilo kēia i ke kani.
ʻAʻole kūpono ka Sesame no ka poho kaumaha no ke kumu he momona ka nui.
Me ka hoʻohana mauʻana i ia mea, ka hopipili a me nā haunaele ma kahi o ka hana maʻamau o ka'āpana o kaʻohe kahawai.