ʻO nā poʻe koho o ka hapalua nani o nā kānaka e moeʻuhane ana e hāʻawi i ke aloha i nā kilokilo ponoʻole a hoʻi hou i keʻano maikaʻi, e ho'āʻo ana eʻike i keʻano o kaʻai eʻoi aku ka maikaʻi ma ka honua. Eia naʻe, ua maopopo loa iā kākou he kanaka hoʻokahi kēlā me kēia kanaka, no laila, e hoʻonohonoho ana i kahi papahana o ka pohō kaumaha ma nāʻano o ke kino. E noho kākou ma nāʻano likeʻole o nā meaʻai maikaʻi loa no ka pohō kaumaha, e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou i loko o ka manawa pōkole.
ʻO kaʻai maikaʻi no ka pohō kaumaha
ʻO ka mea mua ma waena o nā meaʻai wikiwiki aʻoi loa e pono ai e mālama i ka meaʻai mua , he hoʻokahi wale nō lā a hiki iā ia ke mālama i 1-2 mau kilokilo. No kahi lā, hiki iāʻoe keʻai i nā'ōleʻaʻehā, ka lemona a me 50 g o ka mea i kāpiliʻia. Hoʻomaʻaʻia ka waiʻona i nāʻano, akā,ʻo ka wai wale nō. ʻO kēiaʻano o ka poho kaumaha ka mea kūpono no ka poʻe e makemake ikaika e hoʻolei i nā paonaʻelua ma mua o ka hoʻolālā i hoʻonohonohoʻia. Ināʻaeʻole ka hopena iāʻoe, pono iāʻoe ke'ōlelo hou.
ʻO kekahi meaʻai nui loa e hiki ke kapaʻiaʻo kaʻaiʻole kefir . Ua heluʻia no nā lā 5, a hiki iāʻoe ke liloʻekolu kilokilo. ʻO ka mea nui ma kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia ka pono eʻai mau i ka manawa hoʻokahi, akāʻo ke kumu o kaʻai ka mea kefir.
A i loko o ka papa inoa o nā meaʻai maikaʻi no ka poho kaumaha e hiki ai iāʻoe ke hana i ka pākoma i hoʻokahi pule. I kēia manawa, e hoʻoponopono nā huaʻai i ka'ōhūʻana, e hoʻomalu i ka pale wai a me ka paʻakai, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxine a hoʻonui i ke kahanāʻau, ma muli o ka hopena, e emi ana kou kaumaha i 5 kilokanika.
ʻO nā meaʻai kūpono no ka emiʻana o ke kaumaha i ka nui maoli,ʻo ia ka meaʻai maikaʻi aʻekolu lā a me ka protein, a pēlā aku. ʻO ka mea nui, ke kohoʻana i kahi papahana no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o ke kino a me ke kūʻana o kekahi mau maʻi, no ka mea he nui nā meaʻai i hōʻole.