Ma ka hohonu o kaʻuhane, maopopo i kēlā wahine kēia wahine he hikiʻole ke hoʻolei i 3 mau lā i ka waiwai i loaʻa i nā makahiki. Akā, manaʻoʻiʻo ka naʻau i nā hana mana,ʻo ia ke kumu e hoʻohana mau ai nā wāhine i mua o nā hanana kūpono i ka manawa e makemake ai, e nānā i kahi mea liʻiliʻi a iʻole e komo i kahi lole i makemakeʻia. E hoʻomanaʻo, inā makemakeʻoe i kahiʻai e make koke ai ka kaumaha, mai manaʻoʻoe i ka hopena hopena. Ke hoʻiʻoe i kaʻai maʻamau, e hoʻi mai kāu kilokilo iāʻoe. Akā, "hoʻomehana", kahi hana lōʻihi e hāʻawiʻia ana e kēia pūnaewele.
ʻO ka meaʻai wikiwiki
E noʻonoʻo i kahi pōkole pokole, maikaʻi kaʻoi o ka papahana ma mua o ka hoʻomaha. No ka mea,ʻo kēia mau meaʻai a pau ka lolo kalo ,ʻo ia hoʻi, ke kāpae neiʻoe i ke kaumaha no ka meaʻaʻole i loaʻa i ka kino ka nui o ka ikehu mai kaʻai a hoʻomaka eʻoki i nā momona i hoʻohui muaʻia. ʻOiaʻiʻo, i loko o 3-4 mau lā e hoʻomaka nei kēia kaʻina hana,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole kokoke i ka loaʻaʻana o ka momona.
ʻO kahi papaʻai meaʻai wikiwiki loa e hōʻike ana i kēia mau mea:
- Pōʻakai kakahiaka :ʻaila 1, hoʻokahi kīʻaha, kahi'āpana berena a me ka lihi.
- Lunch : ka hapalua o nā pōkole momona.
- Meaʻai : hua salamālā.
E inu i ka wai nui a me ke kī kahe i hoʻomaloʻoʻia e pale i ka pōloli, ināʻo ia. Noʻekolu lā hiki iāʻoe ke lilo i 3 kg.
ʻO kaʻai wikiwiki
Inā makemakeʻoe i kahiʻai e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha i loko o nā lā 2-3, e ho'āʻo i kahi koho e nui ai ka wai a me ka meaʻai liʻiliʻi.
- ma mua o ka kakahiaka kakahiaka: kahi kīʻaha o ka wai;
- kakahiaka: ka hua manu a me kaʻalani;
- ʻo ka lua kakahiaka kakahiaka: kahi kīʻaha o ke kī me ke kōʻole;
- ma mua o kaʻaina awakea: kahi kīʻaha o ka wai;
- ʻAiʻAi: Ka meaʻai maʻamauʻai (lawelawe);
- Paʻa ahiahi: 1% kefir;
- ma mua o kaʻaina awakea: kahi kīʻaha o ka wai;
- ʻO ka meaʻai: ka salamoma a me ka 1% kefir;
- hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe: 1-2 mau aniani o ka wai.
He 2-3 mau lā wale nō ma kaʻai paʻakikī - a hiki iāʻoe ke nalo i kahi mau paona hou ma mua o ka hoʻomaha.