Yoga no nā wāhine

ʻAʻohe hewa e hikiʻole i ke kanaka ke mālama iā ia iho. No ke kōkuaʻana i ka hoʻonuiʻana i kou olakino, e hakakā i nā hana a ke kino, i loaʻa i ka wahine i nā makahiki, e hoʻihoʻi i ka ponoʻole a lilo i mea ola maikaʻi no kēlā wahine kēia wahine e kōkua i ka yoga.

Hoʻohuiʻo Yoga iā ia iho a me ka hoʻonohonohoʻana i nā hana, a me ka pono kūpono, e hoʻokala i ke kino a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana, a me nāʻano hana e ola ai. E kōkuaʻo Yoga i nā maʻi a me ka hoʻopauʻana i nā kumu.

ʻO keʻano nui loaʻole o ka pono o ka yoga no nā wāhine i ka honua o kēia ao e noho nei i ka pilikia mau loa, no ka mea,ʻo ka hua'ōlelo "yoga"ʻo ka'ōlelo "pili", "pili." Hiki iāʻoe ke hoʻokō i kaʻoluʻolu o ke kino a me kaʻuhane. No ka pono o nā yoga no nā wāhine i haʻiʻiaʻo Gita Iyengar ma kāna puke kaulanaʻo "Yoga - he lei no nā wāhine." He mea pono kēia puke no nā mea hoʻomaka.

No ke aha e pono ai ke yoga no nā wāhine?

Yoga no nā wāhine no nā mea hoʻomaka

Nā kulekele laulā no nā papa:

Yoga no nā wāhine: Nāʻaina

ʻO ka paʻakikī o nā hana heʻekolu mau māhele:

  1. Pono ka māhele - hoʻomehana. I loko o ka māhana mahanahana, hoʻokōʻia nā hana hilinaʻi a me nā kū mau.
  2. A laila, neʻe mākou i nā pou i ke kūlana noho, a ma kēiaʻano hana breathing exercises, ka pākiko kai, hoʻomaha hoʻomaha.
  3. No ke hoʻopauʻana i nā haʻawina e pono aiʻoe i nā pā, hanaʻia i kahi kūlana kūpono, hoʻololi i ke kuʻi, me ke kuhi a me ka hoʻomaha.

ʻO kekahiʻano o yoga no nā wāhine

He mea kūpono loa ka hoʻohemoʻana o ka yoga no nā wahine, no ka mea,ʻo ia ke aʻo o ka maikaʻi, ke kūmau, me ke Akua. ʻO nā papa e like me kēia yoga e pili ana i ka holoʻana o ka ike i loko o ke kanaka, ka pākili pilikino o nā'ōpū āpau no ko lākou hoʻoikaikaʻana, a me ka hoʻokomo pūʻana. Ua ho'ēmiʻia ka hoʻoikaika o ka hana, e hanaʻia ana ka nohoʻana a me ka moeʻana. Ma kēia ala e hiki ai iāʻoe ke hana wale i ke kino, akā, no ka hoʻomaha.

ʻO Kundalini yoga no nā wāhine he alakaʻi hou ia, i hoʻohuiʻia e pale i ka luhi, pilikia. Ua unuhiʻiaʻo Kundalini e like me "kāpiliʻia i keʻano o ka moʻo." Manaʻoʻiaʻo ka ikaika o ka kundalini aia ma ke kumu o ka'ōiwi. Aʻo ka manaʻo o nā papa e "ho'āla i ka snake", e hoʻonui i ka ike o ka kundalini i ka'ōlaina, e hōʻike i ka mana hana hana o ke kanaka.