Nāʻano noʻonoʻo

I kēia manawa, ua hoʻoikaikaʻia ka nui o nā manaʻo kūkā. ʻO kekahi o lākou e makemake ana i ka hoʻomaha, nā mea'ē aʻe - e hele i loko a e huli i nā pane. Ma ka manawa hoʻokahi, ua likeʻole lākou a pau: no kekahi, kūlana kūikawā a me ka hoʻomākaukau lōʻihi, akā he maʻalahi nāʻano o ka noʻonoʻoʻana, kūpono i nā mea hoʻomaka a hiki ke hana pololei i ka hana, me 15 mau minuke wale nō.

Nā kulekele laulā o nā manaʻo noʻonoʻo

ʻO kekahiʻano o ka noʻonoʻoʻana i loko o ka hoʻololiʻana i kahi kūlana kūikawā, hoʻomaha a hoʻomaha. No laila, he mea nui e hahai mau i nā kulekele maʻalahi:

1. Ponoʻoe e noʻonoʻo ināʻaʻoleʻoe e wikiwiki.
2. E koho i kahi kahi hoʻomaha - e kōkua kēia i ka noʻonoʻo.
3. Ma kahi e noʻonoʻo anaʻoe, pono ia e noho mālie, iʻole ia he mea paʻakikī loa,ʻo ia ma nā papa mua.
4. He mea pono ke kāhikoʻana i nāʻaʻahu maikaʻi,ʻaʻole i nā kaohi.
5. Ponoʻoe e hoʻolālā i kahi kūʻoluʻolu, hoʻomaha.

Ma keʻano he kūlana, ua maʻalahi nāʻano hoʻohālikelike e pili ana i ke wikiō i nā nuances e pono ai, no laila ma mua o kou heleʻana e hana, e nānā i kekahi mau haʻawina. Hiki ke loaʻa kekahi o lākou ma ka hoʻohui i kēiaʻatikala. Eia hou, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nāʻano hoʻohālikelike liʻiliʻi, i ho'ākākaʻia ma ka pūʻulu o nā puke e noa ana.

ʻO nā manaʻo hoʻokahuli no nā mea hoʻomaka - hohonu hohonu

Hoʻohanaʻia ka noʻonoʻoʻana ma nā wahi he nui o ka yoga a me ka nui o nā meaʻike'ē aʻe. ʻO ka pinepine o ka hoʻohanaʻia e hoʻomaha ai ke kino a me kaʻuhane. ʻO ka mua, i ka malama mua, ponoʻoe e hana i kēlā me kēia lā, a ma hope aku, i ka hoʻonuiʻiaʻana o ke koi, e hele i nā papaʻelua iʻelua o ka pule. Inā loaʻa nā papahana maʻamauʻole, i ka manawa mua,ʻaʻoleʻoe e loaʻa ka hopena.

E noʻonoʻo i nā rula o keʻano o ka noʻonoʻoʻana, i manaʻoʻia kekahi o ka maʻalahi a me ka maopopo. Hoʻokumuʻia kēiaʻano ma muli o ka hanu hohonu, e hiki ai iāʻoe ke aÿo koke i ka noʻonoʻo.

1. E huli i kahi noho mālie a maluhia kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha i 15 mau minuke.
2. Nohoʻoe e like meʻoe, akā e mālama pono i kou kua i pololei a pale pololei kou mau poʻohiwi. E kū pololei nā lelo i ka lepo aiʻole ka papahele me ka wāwae piha, keʻoleʻoe e noho i Tureke.
3. E hoʻopili i kou mau maka a kau i kou lima ma kou mau kuli e nānā i kou mau lima.
4. E nānā i kou hanuʻana no nā minuke. E lele i ka lewa ma kou mau ihu a me kou puʻu. E kau i ka hopena o kou umauma. E hoʻolālā i nā minuke.
5. Keʻikeʻoe ua hoʻomaha loaʻoe, hoʻomakaʻoe e hanu i kahi ala kūikawā. E hoʻomaha nui i ka helu o "hoʻokahi," e hoʻopaʻa i kou hanu i loko o nā helu heluʻehā a hoʻolōʻihi mālie i ka helu "ʻelua".
6. E hoʻomau i ka hanu i loko o ka papahana i hoʻohālikelikeʻia, e kau nui kou maka i ka hanuʻana. Pono e hana i kēia i loko o 10 mau minuke. No laila, kūpono ia e hoʻohana i nā mele mele kūikawā, kahi e hoʻopauʻia i ka manawa kūpono.

Mai wikiwiki e ala a hele i kāuʻoihana pono'ī. ʻO ka mea mua, e hoʻi i ka hohonu hohonu āu i hana ai ma mua, a laila e wehe mau i kou mau maka, e hoʻolōʻihi, e hāʻawi i kou kino i ka manawa e hoʻi mai ai mai ka honua makamae i ka ola maʻamau.

He mea maʻalahi ka noʻonoʻoʻana, akā eʻikeʻoe i ka hopena ma mua o nā kau mua. Na ke kumuhana e hoʻokuʻu i nā pilikia, nā pilikia a me nā makaʻu, e manaʻoʻoe i kahi noho mālie, noho maluhia a hoʻonui i ka ikaika no ka lā a pau. Hiki iāʻoe ke hana i ka noʻonoʻoʻana i ke kakahiaka a me ke ahiahi,ʻaʻole ia he kumu o ka manaʻo. He mea nui wale nō aia he wahi kūpono e pili ana iāʻoe.