ʻO nā hua o ka lālā palm i ulu i ka Middle East. Aia ma laila kahi i hoʻohanaʻia e like me kekahi o nā meaʻai nui i nāʻano hou a i maloʻo. ʻO nā lā, nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino i ke kino e hoʻomauʻia ana ke aʻo nuiʻia, heʻono nui loa ia, e hoʻomanaʻo i nā pāʻani.
Ma nā lā kūpono?
ʻO ka hapanui o nāʻano likeʻole o nā lā i nā kumulāʻau, akā ma kaʻoihana kūʻai me nā iwi iʻoi aku ka nui. ʻO Kabbas me nā'ati meli i ka meaʻono, māmā Hasui me ka ola ākea a me ka Rabi me kahiʻili lahilahi -ʻo ka hoʻohanaʻoleʻana o nā lāʻaʻole ia e hilinaʻiʻia ma keʻano o ka lāʻau pama kahi i hōʻiliʻiliʻia ai. Hoʻopaopopoʻia nā kaukaʻAmelika:ʻekolu hua i ka lā e hoʻoponopono i nāʻelima mau pilikia i ka manawa:
- Hoʻonui i ke olakino o ka'ōnaehana hoʻopunipuni . ʻO nā lālā Dietary i nā lā e hoʻonui i ka waiʻoi aʻe, e wikiwiki i ka hana o ka meaʻaiʻai me ka'ōpū a me ka'ōpū.
- Ka hala . ʻO ka Sucrose a me ka fructose e hoʻolilo i kēia hua i meaʻai kūpono no ka poʻe i loaʻa i ka moeʻuhane mauʻole a iʻole ka hōʻeha i ka pilikia.
- ʻO ka naʻauʻino . ʻO ka hopena o kahi hahau ka emi iho o ka manawa, no ka mea,ʻo nā lipoproteins, e hoʻoulu ai i ka cholesterol kūpono, e wikiwiki kokeʻia mai ke koko o ka poʻe aloha i nā lā.
- ʻO ka prophylaxis o nā maʻi koko . ʻO kaʻaiʻana me ka hoʻokomoʻana i nā hua e hoʻohanaʻia ana e pale i ka uluʻana o nā papa haʻahaʻa.
- Hoʻomaʻoʻia a me ka paleʻana i ke koʻi hao . He palpable nā hopena o nā lā o ka lā ma mua o ka loaʻaʻana o ka wai pomeraite.
He aha ka waiwai o nā lā maloʻo?
Me nā hua maloʻo, hoʻopiʻi nā Maluke i nā pōloli i ka malama hemoleleʻo Ramadan. No kaʻikeʻana ma ke kūʻai aku maʻEulopa,ʻaʻole i maʻalahi nā hua hou, aʻaʻole lākou i uku. ʻAʻole ponoʻoe e noʻonoʻo inā paha pono nā lā maloʻo:ʻaʻole e loaʻa i ka māmā lāʻau minaminaʻole i ka lāʻau wela aiʻole ka lāʻau. Hoʻokahi nō ko lākou mau waiwai:ʻaʻole lākou i hilinaʻi ma ka māʻihi o ke kūlana. ʻO nā lā o ka waiū e kapaʻia he Character, ua'ōʻo Roughabe a ua oʻo loa - Tamar.
ʻO ka hana kino o nā lā
ʻO ka waiwai kūpono o ka lā he nui ma muli o ke kaʻina o ka hānauʻana, keʻano, ka mea kanu a me keʻano o kaʻohiʻana. ʻO nā meaʻai kūpono a me nāʻano ponoʻole e pili pono ana i nā meaʻai. ʻO ka hui pūʻana o nā lā:
- pāpaʻa;
- he keleawe;
- manganese;
- hihihihi;
- ka magnesium;
- 'Alanium;
- hao;
- nā mea phenolic;
- carotenoids.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā lā no ke kino kanaka
ʻAʻole maikaʻi nā lā e like me ka sesame a me ka wōnati, akā he nui nā mea maikaʻi ma luna o nā huahana e like me nā huaʻai a me nā hua. ʻO nā pono kūpono o nā lā e pili ana i kā lākou papa hana. ʻO ka hao e hiki ai iā lākou ke hakakā me ka emiʻana o ka hemoglobin ma mua o nā lāʻau lapaʻau mai ka lāʻau kūʻai. Ua hōʻikeʻia nā haʻawina e nā kulanui o Kanada e loaʻa i kēlā me kēia lā 5% o nā hua Beta B6, ka mea e hoʻonāukiuki i ka hana o ka lolo.
ʻO nā hua e kokoke i ka mana e hoʻonāuki i ka piʻi o ke koko. ʻO kahi nui o ka wai e ho'ēmi ana i ka hana o nā mea mineral a pau i loko o kā lākou mele. Loaʻa nā lā i ka nui o nā mea maloʻo i loko o keʻano kūpono. He kanaka koaʻo ia i ka helu o ka magnesium, i kaʻulu a me ka beena. Loaʻa ka paʻakikī o kēiaʻokoʻa i kaʻike: me ia, ke poʻo hina a me ka hōʻoluʻoluʻole i loko o nāʻiʻo.
Nā lā - maikaʻi no nā wāhine
Loaʻa i nā huaʻaina ke kōkoʻomaʻo maoli a me ka noʻonoʻo kūpono. ʻO kēia huiʻana e hoʻopiʻi i nā kaikamāhine e hāpai ana i ka hoʻololi mauʻana o ka palekana no ka meaʻino, edema a me ka hiamoe. ʻO ka mea hoʻolālā i ka māmā ikaika loa,ʻo ia ka glucose. Ma mua o nā lālā kūpono no nā wāhine e kali ana i ke keiki, aia i loko o lākou ka nui o nā meaʻai e ola ai, ka constipation e kāohi ana, keʻano o ke kino i ka manawa hoʻomākaukau no ka hānauʻana.
ʻO ka pūpū huaʻai i nā lā,ʻo ka wahine hānau nui e mahalo nuiʻo ia i nā pāloka a me ka phylloquinone. Hiki ke hoʻololi i nā mea hana likeʻole me nā mea likeʻole, me ka'ālia anemia a me ka hilinaʻi keoho ma nā lālā. ʻO ka Phylloquinone i keʻano o ka lāʻau huama K e hōʻoia ana i kēlā mau lā, nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino i ke kino e likeʻole me nā wāhine hāpai, e hoʻoholo i nā pilikia o ke kāpili koko. Ua kama'āina lākou i kēlā me kēia māmāʻekolu makuahine, ka mea i kū i ke koko o ka'ōpū.
Ma nā lā kūpono no nā kāne?
Ma waho aʻeo ka paleʻana i ka waiʻona waiʻona, hiki ke hoʻohanaʻia ka lā e nā kāne e hoʻonui ai i kaʻoihana moekolohe. He meaʻoi aku ka paʻakikī o ka mea ikaika e pale aku i nā hopena o kahi noho maikaʻiʻole: hiki ke hoʻololi i kēlā me kēia mehameha no ka manawa kūʻokoʻa, akā,ʻole ka pilikia. Hoʻomaopopoʻia ka hoʻohanaʻana i nā lā no ke kino o ke kanaka me kēia maʻiʻole inā e hanaʻia ka lawelaweʻana ma keʻano penei: ua nininiʻia ka lima o nā hua liʻiliʻi me kahi'ōmole o ka waiū kao a inu i kēlā me kēia lā ma mua o ka moeʻana no hoʻokahi malama.
Nā lā - maikaʻi a pōʻino i ke olakino
ʻO kēlā me kēia hua he mea kūikawā, mahalo i kahi o nā huaora a me nā kumu kiko. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā lā no ke kino ua hōʻoiaʻia e nāʻepekema mai nā'āina likeʻole: Nā kaukaʻIseraʻela, no ka mea laʻana, alakaʻiʻia i kahi aʻoʻana i ka hopena o kā lākou hana maikaʻi ma ka lolo. Ma ka papa inoa o nā lā maikaʻi loa ua hāʻule pū nō hoʻi:
- E pale ana i ka hanana o ka pilikia . 23 amino acids i loko o ka papa hana e hoʻopau i ka huhū a me ka hopohopo.
- ʻO ka hōʻeha i ka hānau hānauʻana . I ka wā kahiko, ua puhi nā mea noho ma ka Hikina i nā'āpana he 15 i loko o ka lola o ka waiū a hānau i nā wāhine i mea e wikiwiki ai ka hana a hoʻomāmā iki. ʻO ka mea inu ua hoʻoikaika pū i ka lactation .
- Ke kauaʻana i ka maʻi kalo i ke kaʻa . ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā lā no ke kino o ke kino i ke kumu i ka wā e ho'āʻo ai kekahi e kū'ē i nā hōʻeha o ka hōʻeha weliweli, keusea a me ke kauwela i ka heleʻana a iʻole ka holoʻana o ka ea. Hiki ke mālamaʻia nā hua iʻokiʻia i loko o ka waha ma mua o keʻano maʻamau i kēiaʻano, ka caramel mint.
Nā lā me ka maʻi diabetes
ʻO ka hoʻohaʻehaʻana i nā kaʻina hana hanu i loko o ke koko e nānā pono i nā mea a pau i hoʻohanaʻia no kaʻai. ʻO ka mea hoʻohālike,ʻo ia ka helu o ka huahana glycemic - he hōʻailona o ka hoʻonuiʻia o nā huaʻalea maʻalahi. No kaʻike inā hiki keʻai i nā lā no ka maʻi maʻamau, hiki iāʻoe ke nānā i kēia hōʻike - 146 mau mehua. ʻO kēia kūmole o ka huaʻikuʻa hua ma ka hua he meaʻino ia i nā maʻi nui a me nāʻano kaumaha o ka maʻi diabetes. Ua palekana lākou ma ka liʻiliʻi wale nō ma ke kau mua o ka maʻi.
Nā lā no pancreatitis
ʻO kaʻino o ka maʻi e hoʻonāukiukiʻia e ka nui o nā mea momona aʻaihue, ka hoʻohana hoʻomāinoinoʻana i nā meaʻona lama. I ka hoʻohanaʻana i nā lā no ka pancreatitis, hiki iāʻoe ke'ōleloʻaʻole kēia e hoʻopili i ka maʻi - no. He mea paʻakikī ke hāneʻe, a me ka hūʻana o ka duodenum, ua hoʻemiʻia ka hanaʻana o nā enzymes i kuleana no kēia hana. ʻO ke kumu nui o ke kaua pancreatitis he meaʻai maʻamau. Hoʻokahiʻelua aʻekolu mau hebedoma, a hiki i nā lā ke hoʻokomoʻia i loko o ke kaʻinaʻai i ka manawa o ka hoʻololiʻana i kahiʻai kai piha.
Nā lā e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha
ʻO ka hoʻokuʻuʻana i nā kilokilo kūponoʻole hikiʻole keʻaʻaʻole i kaʻaiʻana. ʻO ka mea mua e pale aku i loko o nā meaʻala like me nā pōpō a me ka māmalahalaha, no laila e hoʻomaka ana nā'ōʻai'ōpiopio e nānā i kahi huahana palekana no ka huina, hiki ke hoʻopau iā lākou me ka pilikiaʻole. ʻO nā lā me ka meaʻai e like me nā'āpana maloʻo, nā fiku, nā manamana maloʻo. ʻO ka maʻamau o kēlā me kēia lā no nā kaikamāhine e makemake ana eʻae i ke kaumaha me ka wikiwiki,ʻaʻole lākou eʻoi aku ma mua o nā hua hua 3-4, akā naʻeʻaʻole i hoʻokomoʻia nā hua hua maloʻo ma loko o ka meaʻai.
Nā lā - pilikia
I ka pauʻana i nā hua palenaʻole, hiki i nā huaʻai meaʻai ke hōʻeha i ke kino. Me nā mea maikaʻi a pau o nā hua maloʻo, he mau hanana hou nō hoʻi ia, pono eʻikeʻia ma mua o ka hoʻokomoʻiaʻana i ka papa inoa. Nā'āpana kuhikuhi o nā lā penei:
- ʻO ka'āina no ka hoʻokūʻai wikiwiki o ka kaumaha a me kaʻaiʻana me ka helu helu kalo . ʻO ka helu o ka ikehu o ka lā he 274 kcal ia no 100 g.ʻAʻole e nui ka pōʻino ma nā hua he nui, akā,ʻaʻole pono e uku i ka hoʻohanaʻana i nā leʻaleʻa ma muli o ka hoʻohana pinepineʻana. ʻO ke kōpē paʻakai, e komo i loko o ke koko, waiho kokeʻia ma nāʻaoʻao a me ka'ōpū.
- Kākele . Glucose hua'ōlelo mai ka lā mai i ka hoʻopiʻiʻana o ka'elepona'āpikopiko, hoʻonāukiuki i ka pīpī, pulpitis a me ka timeontitis.
- ʻO nā maʻi maʻi o ka'ōpala pāʻani . ʻO kaʻinoʻino Gastritis a me kaʻino i loko o ke kaʻina hana nui e hōʻeha ai i ke olakino a makemake i ka hoʻoneʻeʻana i nā lālā pama mai ka papa inoa no 2-3 mau hebedoma no ko lākou hiki ke hoʻonui pinepine i ka mumū.
No nā mea aloha i nā lā, nā pōmaikaʻi a me nā meaʻino i ke kino,ʻaʻole ia he kumu nui no ka kūʻaiʻana. Hiki i nā'ōpū o nā hua maloʻo ke kohoʻia i meaʻai nui a hiki i kaʻaiʻana i keʻano hoʻokahi, me ka hanaʻole i ka meaʻai. Ua manaʻoʻia he hale kūʻai i nā huaora: i nā makahiki he nui aku nei, ua hoʻopakeleʻia nā poʻe noho ma ka wao nahele no nā hebedoma i ka pōloli ma o ka pihaʻana o nā lā, mahalo i ko lākou mau mea hoʻokalakupua.