ʻO ka nīnau o ke ala e puhi i ka momona e hopohopoʻia e ka poʻe nui loa. Aʻo ka poʻe i ho'āʻo pono i nā meaʻai i meaʻaiʻole aʻikeʻole i kaʻikeʻole o lākou. No laila, e nānā i nā ala maikaʻi e puhi i ka momona.
Pehea eʻai ai e puhi i ka momona?
Makemakeʻoe eʻike i hea kahi momona o ke kino mai? ʻO kēia nā caloriesʻole i loaʻa iāʻoe mai kaʻai. ʻO nā lālā pūmua i ke kino o ka mīkini, kahi momona, mea hānai, iʻa a me nā mea momona momona. Akā, e kau palenaʻia nā huahana aʻaʻole eʻai ma hope o 12.00 i kēlā me kēiaʻano:
- ka berena, ka pasta, nā'ōwili, nā pōpō, nā pulupulu a me nā mea a pau i loaʻa i loko o ka palaoa (koe wale nō i ka 1-2 mau pōpō palaoa i kēlā lā i kēia lā);
- ke kō, nā meaʻono a pau, nā hua'aleʻa, a me nā hua maloʻo a me nā huaʻono (i nā palena he nui hiki keʻaiʻia a hiki i ka 12.00);
- nā mea momona - puaʻa, momona, mea momona a me nā hua meaʻai, nā waiū;
- ʻo kēlāʻano kēiaʻano o ka meaʻai wikiwiki - ka lepo (ka nui o ke kō i lalo), nā kohuka, nā mea haʻalulu, nā kīlaʻi French, a pēlā aku.
Ināʻoe e noʻonoʻo nui e pili ana i ka puhiʻana i ka momona i kou kino, nā'ūhā, lima, a laila e lilo kaʻanoʻai i meaʻai mau. E mālama pono i ka pōpōpō maikaʻi, hoʻonohonoho i kaʻaina kakahiakaʻelua, eʻai i kaʻaina maikaʻi, a ma ka hapalua o ka lā eʻai iki a hoʻowali wale i kaʻiʻo, nā mea kanu a me nā hua puaʻa.
Pehea e lapalapa ai i ka momona me ka nalowaleʻana o kaʻiʻo?
Inā makemakeʻoe e pīpī i nā'ōpū a puhi i ka momona, pono pono ke kipa i ke kaʻa ma kahi o 3-4 manawa o ka pule. I mea e paʻa ai ka hopena, pono e hoʻohuiʻia kēia māhele me keʻano o ka pilikino maikaʻi i'ōleloʻia ma luna nei.
ʻO ke ala wikiwiki loa e loaʻa i nā hopena, ināʻoe e hoʻohana hou i nā mea puhi kuni momona. No ka mea e hiki ai iāʻoe ke puhi i ka momona,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnauʻana i ke kumuhana, akā ma kēia manawa o ka kohoʻoi a maikaʻi aʻoi aku ka l-carnitine. Hiki iāʻoe ke loaʻa iā ia ma nā hale kūʻai pāʻani maʻamau.
No ka momona momona ka mea kūpono no ka aʻoʻana o ka wili. ʻO ke kumu o ka hoʻokomo mauʻana i kēlā me kēia simulator i ka wikiwiki wikiwiki me ka avemita kaumaha o hoʻokahi minuke, a ma waena o kahi kūpono e hoʻomaha ai ma mua o 20-30 maukona. No ka hoʻomakaʻana o ia mea hoʻokahi wale nō puni ka holoʻana, i ka mea e hiki ai ke hele i 2, aʻekolu mau'āwae.
ʻO ka mea nui i kēia hihia, he kū mau a me ke kūlike. Pono pono keʻai pono i nā manawa a pau, a ponoʻoe e hana i ka manawa a pau. Ma kēia ala e hiki ai iāʻoe ke paʻi i nāʻiʻo, a wehe i nā waihona momona.