ʻO ka nīnau o ka pehea e paila ai i loko o ka'ūhā he mea paʻakikī ia a me ka hoʻopaʻapaʻa. Ma nā manawa likeʻole,ʻo ka manaʻo no ka mea e kōkua maoli ai he maikaʻi, akā, aia kekahi manaʻo'ē aʻe. I kēia manawa, uaʻaelike ka poʻe akamai i ka manaʻo e hana ana no ka huiʻana a me nā wāwae hānai i kaulana no ka manawa lōʻihi,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole pono. ʻO nā hana maikaʻi loa no kaʻaoʻao o ka'ūhā, he mea i manaʻoʻoleʻia.
Pehea e wela ai i loko o ka'ūhā?
Nā hana no nā'ōpū o nā'ūhā e loaʻa ai nā hopena he mea nui e hana mau, i kēlā me kēia lā a iʻole nā lā a pau e pili ana i kou ola maikaʻi. Eia kekahi, he mea nui ka hana ponoʻana, ināʻaʻole lākou e hāʻawi i ka pono kūpono.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke palu i ka'ūhā i loko o ka'ūhā ma ka hana hoʻokahi wale nō hoʻoikaika - akā hana pono. He hana hoʻohenehene kēia - nā'āpana me ke kaʻina, akā,ʻaʻole i loko o keʻano maʻamau, akā, i loko o kahi mea i hoʻololi ikiʻia. Eia naʻe,ʻo ka hōʻailona kūpuni, e like me ia i nā hihia, hāʻawi i nā hualoaʻa wikiwiki, no laila, ināʻoe e hoʻohui i nā ala hou he nui, eʻikeʻoe i ka hopena ma mua.
Pehea e pīpī ai i nāʻiʻo o loko o ka'ūhā: nā'āpana me kahi pā
E kūkā kūkākūkā mākou i ka pehea e hoʻokō ai i kēia hana papahana, ka mea e wikiwiki ai kou wāwae e hele a nani.
- E kū pololei i luna, eʻoi aku ka nui o nā wāwae ma mua o nā poʻohiwi, ke kū pololei nā wāwae i kaʻaoʻao o 45 mau kekona, ua pololei nā poʻohiwi, ma luna o nā poʻohiwi (akā,ʻaʻole ma ka'ā'ī!) - ka pā. Pono e hoʻi ka hope i ka lōʻihi a pau, e like me ka'ā'ī (e hoʻomaopopo i ka ho'ālaʻana o ke kuʻe).
- E hau hohonu, e haʻahaʻa, e huki i nā'ōpū, me he makemakeʻoe e noho ma luna o kahi noho iʻikeʻoleʻia, e neʻe i lalo, e kukuli nā kuli i kahi 90 hei lōʻihi (e like me ka papahele i ka manawa hoʻokahi).
- E paʻa i kēia hoʻonohonoho no nā kekona kekona a hoʻi pono i kahi i hoʻomaka ai. E mālama pono i ka pali o ke kua,ʻaʻole e kūlou ke poʻo. E paʻa i kēia wahi noʻelua kekona a hoʻi wikiwiki i kahi i hoʻomaka. Ma hope o kēlā, exhale.
Pono e hoʻonui houʻia kēlā mau māka iʻekolu papa, 15-25 manawa i kēlā me kēia. Inā paʻakikī kēia iāʻoe, e hoʻomaka me ka hoʻokūkū o 10-12 mau hua'ōlelo iʻekolu mau ala. No ka mea he maʻalahi ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o ka'ūhā mua i kēia hana, no ka mea, hoʻohana ia i nāʻano puʻupuʻu he nui, e loaʻa iāʻoe he pālua:ʻo nā'āpana me kahiʻoihana a lāʻau paha e hana maʻamau i nā'ōpū o ka'ōpū, e hāʻawi ana i ke kino i ka'ōlohelohe a me ka nani i kēia wahi.
Pehea e paila ai i loko o ka'ūhā: hana no ka poʻe palaualelo
No ka hoʻokōʻana i nā hiʻohiʻona nani o nā'ūpana me ke kaumaha, he mea pono ke hoʻohana hou i kahi hana hou e hiki ai iāʻoe ke hana waha, e like me ka nānāʻana i kahi kiʻiʻoniʻoni.
- E moe ma kouʻaoʻao, e kulou ka wāwae i ka kuli, e pale i kou poʻo me kou lima lalo, e kīkoʻo i kou lima lima ma waho o ke kino a waiho i mua ou.
- Me ka haʻahaʻa, akā e wikiwiki e hāpai i ka wāwae i luna i kahi kihi o 45 mau lihi, a laila e hoʻihoʻi mai ia (ʻaʻole pono e pā i ka papahele).
- He mea nui i kēia hihia ka wāwae kiʻekiʻe, ka'ōmole e neʻe aiʻoe, ma ka kuli e hoʻomalū iki, i ke koʻi o ka wāwae e kāwili ai a huki iāʻoe iho. Ināʻaʻoleʻoe e hahai i kēia,ʻaʻole e maikaʻi ka hopena!
- Mai hele i mua a hoʻi paha,ʻoiai inā hōʻoluʻoluʻoe e moe ana ma kouʻaoʻao.
- Pono e hoʻokōʻia kēia hana ma mua o ka manaʻo o ka pōpilikia i ka wāwae. Ma hope o kēlā mea, e huli i kekahi 30-60 maukona a e hoʻomau i ka hana. Ma hope o kēlā, ponoʻoe e'ōwili i kahiʻaoʻao a hoʻomau i ka hana. Ponoʻekolu mau ala e pono ai.
Me ka hana kūpono,ʻo kēia mau meaʻelua e lawa i ka hāʻawiʻana i kou mau wāwae i keʻano maikaʻi a hoʻolili i loko o ka'ūhā i kahi manawa pōkole loa.