ʻO nā mīkiniʻo kaʻoihana maʻalahi aʻoi loa ka maikaʻi,ʻaʻole pono ka hoʻohanaʻana i nā mea simulators a iʻole ka hoʻonaʻauao kūikawā no kekahi. ʻO ka hapanui o nā poʻe e pili ana i nā hoʻolāʻau he hoihoi i ka pono o nā'āpana maikaʻi no ke olakino, a inā he mau mea pono ia, a laila pehea ka pololei, e ho'āʻo ai mākou e hoʻomaopopo i kēia.
No ke aha i kūpono ai nā kawaha?
Ināʻoe e hana pololei i nā pāʻani, a laila,ʻo kēia mau hana e hoʻopōmaikaʻi i kou olakino. E noʻonoʻo kākou i nā manawa kūpono maikaʻi o kēia mauʻoihana kino:
- Hoʻonui i ke kahe o ke koko. Ināʻoe e hana mau i ka pāʻani, hana hou ka hana o ka'ōnaeho cardiovascular, a me ka hana o nā kīʻaha koko ma ka'āina pelvic.
- Ke aʻoʻia nei ka'ōpū hanu.
- Aia kekahi hana hoʻoikaika koʻikoʻi i ke kino holoʻokoʻa.
- Hoʻonui i nā hana hana i loko o ke kino.
- Hoʻouluʻia nā kakulu a me nā hui o nā wāwae.
- Hoʻonui i ke kino o ke kanaka.
- Hoʻouluʻia nā lālā puʻupuʻu likeʻole (nā ua o ke kua, nā wāwae, kaomi ).
- Aia kekahi hopena maikaʻi ma ke kūlana kanaka.
- Hoʻonui i ka hana.
No ka meaʻo kēia mau hana kino e kōkua ai i ka "hoʻoponopono" i ke kino, ua lohe paha nā wāhine a pau, no laila, e noʻonoʻo kākou i nā mea kūpono no ke kiʻi o nā kaikamāhine:
- hoʻoulu i ka momona o nā momona ma nā wāwae, nāʻaoʻao, nā hiʻopa, ka'ōpū;
- Hoʻopi i nā calo;
- kōkua e kāpae i ka kaumaha kaumaha;
- e hoʻomāmā i ke kila a māmā;
- e hoʻonui i keʻano o ka'ōpū;
- "E huki" i nāʻili;
- hoʻopakele, hoʻowahāwahāʻia e nā wāhine o cellulite , a hoʻomāmā i kaʻili;
- e hoʻoikaika i ka hale paipalapala, a no laila, e hoʻonui i ka'ōpū a me ka palahalaha.
He nui nāʻano hana kuʻuna i hoʻokumuʻia ma kēia a iʻole kēlā hui o nāʻiʻo, no laila hiki iāʻoe ke kiʻi i kēlā mau māka noʻoe iho e kōkua iāʻoe e hoʻoponopono i nāʻano pilikia o ke kino, i kou manaʻo.