ʻO nā'ōmaʻaʻo Oat he huahana nui loa ia. Hoʻoiho ke koko i ka blood sugar, hoʻoponopono i ka momona o ka momona a hoʻomaha i ke kino o nā toxins. Eia kekahi,ʻo ka oatmeal he nui nā huaora, e like me ka calcium, ka phosphorus, a he mea kūpono no ka hoʻokumuʻana i ka iwi iwi, a me nā hua B a pau, ka magnesium, i pono no ka'ōpiopio pūpū, e hoʻomaha i ke kino. Hiki iāʻoe ke kukeʻo ka oatmeal porridgeʻaʻole wale nō i loko o ke kōkō ma luna o ka pahu, akā i loko o kahi pāʻani.
Loaʻa nā meaʻono e like me ka'Oatmeal i ka lehulehu. Aʻo kēia ka mea nui e pili ana i nā meaʻai i loko o kānaʻai a me keʻano o ka kuke. Eia kekahi laʻana, inā lōʻihi ka lōʻihi o ka oatmeal porridge no ka manawa lōʻihi i ka multivarquet ma keʻano "mahanahana", a laila, loaʻa iāʻoe kahi porridge me kahi meaʻala maikaʻi o ka waiū o ka waiū. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka oatmeal me ka hoʻohuiʻana o nā hua maloʻo maloʻo (nā hua waina, nā'ōpala a maloʻo, nā'āpana), a ma mua koke o ka lawelaweʻana, hiki iāʻoe ke waiho i ka pata, ka meli, aiʻole ka pahu i loko. No laila, mai makaʻuʻoe e hoʻokolohua a me ka kukeʻana i ka oatamela e like me kāu makemake. E nānā kākou i kekahi mau mea no ka hanaʻana i ka pōʻai oatmeal i loko o ka lehulehu, a e kohoʻoe i kou koho pono'ī!
ʻO ka waiū wai o Oatmeal i ka lehulehu
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- waiū - 3 mau mea;
- hua maloʻo - eʻono;
- beka - 1 teaspoon;
- ke kō a me ka paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Pehea eʻoki ai i ka oatmeal i loko o kahi pāʻani? Lawe mākou i ke pola o ka lehulehu, hāʻawi i ka oatmeal, hoʻomoʻi i nā hua maloʻo a me ka paʻakai me ka sugar eʻono ai. I mua, e hoʻomaloʻo i nā hua maloʻo a pau ma lalo o ka wai wela, e hoʻohemo i ka'ōpala a nininiʻia no 2 mau hola me ka wai mahana, i pehu ai lākou. Pau nā hui a hui pū me ka waiū. E kau i ka pola ma ka multivark ae hoʻonoho i ke "Quenching" mode no ka hola 2. I ka hopena o kēia manawa, ua mākaukau kahi oatamela maikaʻi aʻala maikaʻi loa! Ma mua o ka lawelaweʻana, hoʻomaʻamaʻa i kahi pāla i keʻano "Heating" a waiho i kahi'āpana butter! ʻO ka'Oatmeal ma ka waiū i ka multivark no ka'ōpō kakahiaka! Hiki iāʻoe ke kono i nā mea a pau i ka papa.
ʻO Oatmeal ma luna o ka wai i ka multivark
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 4 mau mea;
- beka - 20 g;
- ke kō, ka paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
I ka hoʻomākaukauʻana i ka oatmeal i kahi hua'ōlelo nui, kau mua mākou i kahi wai liʻiliʻi ma loko o ke pola o ka lehulehu a kali e hoʻopiha i kahi mea. A laila, ninini mākou i nā'ōmole oat a nininiʻia me ka wai kohua. E hoʻomoʻi i ke sukakai a me ka paʻakai eʻono a hoʻohui i nā mea a pau Hoʻokomo mākou i ke kīʻaha ma ka multivark, kokoke a hoʻonoho i ke "Quenching" mode no ka hola 2. I ka hopena o kēia manawa, ua mākaukau ka oatmeal i ka wai i ka multivarquet.
ʻO Oatmeal me nā'ōleʻa a me ka hinamona
Mea Kai:
- oatmeal - 1 mea;
- wai - 2 mau mea;
- waiu - 1 mea;
- apple - 2 mau'āpana;
- ke kō - 3 tbsp. koko;
- nā hua waina - 2 tbsp. koko;
- bipi;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
E noʻonoʻo pū meʻoe i kekahi meaʻokoʻa'ē aʻe o ka hoʻomākaukauʻana i loko o kahi pāʻina oat ala.