No ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha a alakaʻi i kahi noho ola maikaʻi, e pono ai ke aʻo i ka meaʻai no ka oatmeal no ka pono pono. ʻO kēia mea maʻalahi, nā meaʻono a me nā meaʻono, e kōkua iāʻoe e hoʻonele i nā paona hou.
Pehea e kuke ai i ka oatmeal - he meaʻai maʻalahi no kēlā me kēia lā
ʻO ka'Oatmeal he hua kūpono, a he nui nā huaora a me nā meaʻai, no laila e nui loa nā pōmaikaʻi o ka pancakes,ʻo ia hoʻi ka waiwai o ka ikehu haʻahaʻa. No ka hoʻomākaukauʻana i kēia pāʻani e liloʻoe i mea liʻiliʻi loa, a ma muli o ka hopena, hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ka pana maikaʻi.
Hoʻomaʻokeʻoʻaina kai
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 2 punetēpē;
- ka moa moa - 2 pcs.;
- paʻakai - eʻono;
- ka pepa pepaʻeleʻele - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻolaʻa i ka'ōmole paʻi, ka momona me ka liʻiliʻi o kaʻailaʻaila. E hoʻopili i nā meaʻai a pau, e hoʻokomo i loko o ka pā palaha a kali ma kahi o 3-5 mau minuke, ma kēia manawa e hoʻopalaniʻia kekahiʻaoʻao o ka pancake. A laila, hoʻopau i ka pōpō, a hoʻokuʻu iā ia ma kekahiʻaoʻao. ʻO keʻano ia, ua mākaukau ke kīʻaha, inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻopili iā ia i loko o ka pāpākeke i hoʻomākaukauʻia aʻaiʻia paha me ka meli. No nā poʻe mālama pono i ka PP,ʻo ka loloʻaiʻole o ka oat-oats iʻailaʻia e like me kēia mea iʻikeʻoleʻia he kiʻekiʻe loa, 140 Kcal wale nō, akāʻaʻole kokoke i ka momona i loko o ke pā,ʻo ia hoʻi he mea palekana no ka pūhaka, keʻoleʻoe e like me kēlā pancakes i nā palena palenaʻole.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka oatmeal me ka maiʻa
Aia kekahi mauʻoihana'ē aʻe o kēia pāʻani, eʻoluʻolu ia i ka poʻe i aloha i ka maiʻa a me nā meaʻono, akā,ʻaʻole makemake e hōʻeha i kekahi mea no ko lākou makemake eʻahaʻaina.
Mea Kai:
- herkules - 2 punetēpu;
- ka moa moa - 1 piece;
- banana - 1 piece;
- Hoʻopiʻia ka pī - 30 g;
- ke kō - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻopiha i nā oats me ka wai e hoʻolapalapa (2 punetēpuni), a e pehuʻo ia no nā minukeʻelua, i kēia manawa e kau i kahi greased skillet ma ke ahi. Eʻoki i ka maiʻa a me ka'alahi Adyghe , hiki iāʻoe ke hoʻohui me ia, aʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kēia mea, akā e waiho wale i nā papa ma hope o kēia hihia. Ma hope o 2 mau minuke, e hoʻohui i ka hua a me ka sugar i ka oʻa, e hui maikaʻi a ninini i ka paila i loaʻa i loko o ka pā. E puhi i ka pancake ma kekahiʻaoʻao, e hoʻohuli a waiho i ka'āpana hapalua a me ka lihi i ka hapalua o kaʻaoʻao i hoʻomākaukauʻia, e uhi i ka hapalua me ka hapalua a kali i ka 1-2 mau minuke a maloʻo ka paʻakai.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka oatmeal me ka lihi
ʻO kēia mea hoʻomākaukau e like me ke aloha i ka hīmeniʻaiʻole, aiʻole ia i ka'ūpī paʻakai, hiki ke hoʻohanaʻia nā pancakes no kaʻaina kakahiaka a he lawaiʻa maikaʻi paha.
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 2 punetēpē;
- ka moa moa - 2 pcs.;
- ka waiu - 30 ml;
- kahi - 20 g;
- nā'ōmato - 1 pc.;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻoulu i nā'ōpala, nā hua, ka waiū a me ka paʻakai, e hoʻomaʻamaʻa i ka'ōmole pahū, a inā pono, e hoʻopihaʻia me kaʻaila. I loko o kekahi pahuʻokoʻa, e kāpili i ka kahi a hoʻohui me ke kōkō kohi maikaʻi, inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke paʻi i ka hoʻopiha i kahi mea liʻiliʻi.
Hiki ke mālamaʻia kēlā pancake e ka waiʻana me kaʻailaʻono momona momona,ʻo ia ka meaʻono eʻoluʻolu ai i ke kīʻaha, i mea e hoʻonui ai i kaʻono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pua nani Farani, e pili pono i kēlā mau pōpō. Pono e wela ke pancake,ʻoʻoleʻa e paʻakikī ka tīhi a pau i ka nānā.