He mea maʻalahi ka manaʻo ināʻaʻoleʻoe eʻai ma hope o ka holaʻeono, hiki iāʻoe ke lilo i liʻiliʻi a nani i loko o ka manawa pōkole. Pēlā kēia, a pehea lā e palekana ai no ka ola?
No ke aha eʻaiʻole ai ma hope o ka 6?
ʻO ka hua'ōlelo "ʻaʻole ma hope o 6 pm" ua komo ke aʻa mai ka wā kahiko, i ka manawa o nā kānaka i ka'ōnaehana o ke ao. Ināʻoe iʻai hope i ka 18.00, a laila heleʻoe e moe i 22.00 -ʻo kēia,ʻoiaʻiʻo, he koho maikaʻi. Akā, no ka mea he aloha, ua koiʻia ka hapanui o nā poʻe o ke ao nei e waiho i hope - ma kahi maikaʻi e kokoke ana i ke aumoe. A ke hana nei kēia manawa nui me kaʻaiʻole, e hāʻawi ana i nā hopena i makemakeʻoleʻia i ke kino a pau.
He aha ka meaʻaiʻino -ʻaʻole eʻai ma hope o 6?
Ināʻaʻoleʻoe eʻai no ka manawa lōʻihi, a ma ka manawa hoʻokahi e loaʻa ana ka pōloli maoli, manaʻo ka kino ua hiki mai nā manawa pilikia. Ma muli o kēia, no ka hoʻopakeleʻana i ka ikehu a hoʻopaʻa i waho a hiki i ka mea e hiki mai ana (kahiʻikeʻoleʻia), ke emi nei ke kino i nā kaʻina hana kinakaliki.
I ka lā aʻe e hoʻomaka aiʻoe eʻai e like me nā mea maʻamau (aʻoi aku paha, ma hope o ka wī o kahinehine),ʻaʻole hiki ke kino i ka kino e loli koke, a maumau ka hanu. Ma muli o kēia,ʻaʻole i pau ka ikaika i loaʻa me kaʻai, a momona hou ke kino i nā wahi pilikia.
Eia kekahi,ʻo ka manawa lōʻihi o ka pōloli e hoʻopōʻino loa i ke olakino o ka'ōnaehana hoʻopunipuni a hiki i ka hoʻomohalaʻana i nā gastritis a me nā maʻi'ē aʻe o ka'āpana o ka maʻi.
Ka hopena a me nā hopena o kaʻai "Maiʻai ma hope o 6"
No ka mea i kāuʻaiʻana, ua emi kaʻaiʻana i ka meaʻai, a ma ka manawa hoʻokahi ua ho'ēmiʻia ka hoʻolālā caloric āpau ma 350-450 mau huina, hiki ke loaʻa pono ka poho kaumaha.
E like me keʻano, e hāʻawi kēiaʻano kumuʻai i nā hualoaʻa, akā no ka paleʻana i kou kino aʻaʻole e hoʻemi i ka mīkini hana, e mālama i ka inuʻana i ka'ōmole o 1% kefir iʻelua aʻekolu mau hola ma mua o ka moe. ʻO kēia ka mea e hoʻopakele ai i kou'ōpū aʻaʻole e uhaki i keʻano o ka hanu.
Mai poina i kēiaʻaʻole kēia wale nō ka ala e hoʻoponopono ai i ke kaumaha. He mea maʻalahi ka mea eʻai ai ke kanaka i nā wahi liʻiliʻi 4-5 mau lā ma ka lā hoʻokahi, hoʻopau i kaʻai hope 4 mau hola ma mua o ka moe. Ināʻoe e hiamoe i ke aumoe, pono eʻai i kaʻaina awakea i ka horaʻewalu o ke ahiahi, a ināʻoe eʻike i ka moe mua wale nō i ka hora hoʻokahi o ke kakahiaka -ʻo ia hoʻi, hiki iāʻoe ke piʻi i ka 22.00.