Hiki ke loaʻa i kēia mau mea hoʻopau i nā mea lapaʻau a pau, he mea maʻamauʻole, a i ka hoʻoponoponoʻana i nā manaʻo hoʻohālikelike, he mana maoliʻo ia i ka mana. Akā,ʻo nā manaʻo o nā lunaʻike e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā kīwaʻi o ke fila mai nāʻano o ka flaxʻaʻole i maʻalahi. No laila, e noʻonoʻo pono i nā mea i loko o kēia huahana.
ʻO ka huaʻai mai ka hua līlā no ka pohō kaumaha
Ua'ōlelo nāʻoihana, no ka loaʻaʻana o kēia mau huapalapala non-digestible, hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo o ka pōloli, a no laila ke paleʻana i ka hoʻouluʻana,ʻo ia ka mea nui i ka loaʻaʻana o ka kaumaha. Akā, he mea maikaʻi a maikaʻiʻole kēia waiwai. Ināʻoi akuʻoe ma mua o ka loiloi o kaʻikeʻana o ke kumu lāʻau mai nā hua lol, a laila hiki iāʻoe ke hoʻonā i ka maʻi pēpē,ʻo ka hoʻokuʻuʻiaʻanaʻaʻole e maʻalahi.
ʻO ka lua o nā kumu e pili ana i nā pono o ka fiber mai nā hua lol i ka loaʻaʻana o nā huaʻa B , A a me PP. He mea kūpono ia no ka poʻe e hahai ana i kaʻaiʻai, no ka mea e hoʻonāukiuki i ka hemahema o kēia mau mea.
Aʻo ka hopena,ʻo ka wela mai nā hua loli he mea nui ia no ka poho kaumaha, no ka mea, he "hoʻouluulu maoli",ʻo ia hoʻi, laweʻia nā toxino a me nā meaʻino mai ke kino kanaka. Pono kēia hoʻomaʻemaʻeʻana, no ka mea,ʻo ka nui o nā pilikia o ke ola e pili ana me ka hoʻopiʻi waleʻiaʻana o ko mākou kino.
No laila, hiki i kēia huahana ke hoʻomaha i kahi kanaka mai ka constipation, e kōkua ai i kaʻai, a hoʻopiha i ke kino me nā huaora a me nā minela pono. Maiʻai wale i ka 15 mau hua o kēia huahana i ka lā aʻo ka inu pono i ka wai (ka wai, ka'ōmaʻomaʻo, nā hua laʻau), a laila e pono ai kēia mea hoʻopuka.