He aha nā meaʻai i loko o kaʻulaʻulaʻeleʻele?

ʻO nāʻano'ē aʻe o nā'āina likeʻole e like me kahi mea e like me kaʻailaʻeleʻele, ka mea hāʻawi i ka meaʻai i kekahi piquancy. No laila, nui ka poʻe i loko o kā lākouʻai, me kaʻole e noʻonoʻo e pili ana i nā huaʻai i loko o kaʻulaʻulaʻeleʻele a me nā pono o kēia mau lau. Akā, i mea e hiki ai ke kūpono i ka hoʻoponoponoʻana i nā menus, e nīnau pū kākou i nā mea e hiki i ke kakaka ke lawe mai a inā paha eʻaiʻia.

He aha nā huaʻai ka mea i loaʻa i loko o ka'ōmoleʻeleʻele?

Ma kēia'ōmaʻomaʻo eʻikeʻoe i ka nui o kaʻike i nā waika ascorbic a pau, e kōkua ana i ka hoʻoponoponoʻana i ka'ōnaehana kamepiula o ke kino a hoʻopau koke i nā hopena o ke anu. ʻO ka helu o ka huaʻa C ma nāʻeleʻele'omaʻomaʻo he mea ia e pakele ai i ka diana a me ka ARI, no laila e'ōleloʻia eʻai i nā mea i koiʻia e launa pū i nā maʻi, e kōkuaʻole kēia i ka maʻi.

Aia ma loko o kēia mau mea kanu a me nā huaola A, a me B, nā mea kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka iwi a me nāʻiʻo muso, kōkua i ka hoʻomalu i ka hana o ka pūnaewele pūʻali, e hoʻihoʻi i kaʻike a hoʻoponopono hou i ka'ōnaehana kānalua. ʻO ka nui o kēia mau mea i loko o kaʻaila, he kiʻekiʻe loa ia, no laila eʻai ana i ka 50 a 100 g o kēia greens i kēlā lā i kēia lā, e lawe maiʻoe i kou kino i waiwai nui.

I ka'ōleloʻana e pili ana i nā huaʻa hua nui i kaʻulaʻula'ōmaʻomaʻo, hikiʻole ke haʻi aku i tocopherol,ʻo ia hoʻi, ka huaʻea E, ai kapaʻia hoʻi he mea hoʻonani i ka'ōpio. ʻO ka nui o kēia microelement i ka'ōmaʻomaʻo he laulā nui loa, no laila,ʻo kahi mea liʻiliʻi i loko o ka meaʻai e hoʻoemi i ka likelike o nā hōʻailona mua o kaʻelemakule. Pono pono ka Hua'ōlelo E no ka hōʻoiaʻana i ka hanaʻana o nā'ōnaehana intercellular i loko o ke kino, ināʻaʻohe ia, hiki ke hoʻomaka i nā pilikia o ka pilikia,ʻo kaʻokiʻana i nāʻaila i nā kīʻaha e pili ana i kēia pilikia.

I loko o nā'emeʻoma'ōmaʻomaʻo,ʻaʻole i loaʻa wale nā ​​huaʻai, akā,ʻo nā mea'enela like me ka phosphorus , potassium, zinc and magnesium. Me ka hemahema o kēia mau mea, e hoʻomaka ana nā kui e hāʻule i lalo i ke kino, e hoʻonuiʻia ka paʻakikī paʻakikī o ka kino a me ka poho o ka lauoho ma ka hoʻokomoʻana i nā'ōmole ma kāuʻai, e pale i keʻano o kēia mau pilikia, a mālama i ka olakino maikaʻi wale nō, akā i ka'ōpiopio. Hoʻomakaʻia kēia mau micronutrients e hoʻoikaika i ka pūnaewele cardiovascular a normalize i ka hanaʻana o nā pūpū o ka lolo, ua hōʻoiaʻia i ka hikiʻole i kahi o ka'ōkiko likeʻole e hiki ai i ka hōʻinoʻoleʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka ho'ēmiʻana o nā kaʻina hana.