ʻO ka huapona me he mea lā i kahi pālahalaha, ma mua o nā mea a pau, heʻano akamai e hana ai me ke kōʻole. ʻO ka kinamona ka mea inu, porridge, meaʻala, keʻano, kaʻono, ka meaʻala, keʻala, hauʻoli. Hiki ke hoʻopauʻia ka kole i loko o nā meaʻai he nui, no laila,ʻaʻole ia e maikaʻi ke huiʻana i kaʻepa lean me ka pa a me ka waiū, me ka leinamona aloha?
Nā hua o ke kaʻa me ka kinamona
ʻO kaʻaiʻana i ke kofe me ka kinamona no ka poho kaumaha e hāʻawi iāʻoe i nā pono:
- ʻoe "ho'ōla" 50-70 kcal ma luna o nā meaʻona maʻamau i ka cafe - cream, ka waiū, ke kō;
- ke kahe o ka blood glucose,ʻo ia hoʻi, a me ka makemake;
- e hoʻohui i ka kinamona me kēlā mau pōpō, nā meaʻai, nā kaola a me nā kuki, iʻoi aku ka nui ma mua o ka laweʻana i kahi meaʻai;
- pau ka mea kanu i ka mea kanu;
- ho'āla i ka momona;
- hoʻopau i nā toxins a me nā kauā;
- hoʻolōlā i ka hana o ka gallbladder, ate a me nā puʻupaʻa;
- hiki ke pale i ka hōʻiliʻiliʻana o nā momona ma nā "pōpilikia".
Kapi me ka kinamona - ka kuke
ʻO ka papa hana no ka hana kope me ka kinamona no ka poho kaumahaʻoi aʻe ma mua o ka maʻalahi. Pono pono e hoʻohui i ka kofe'āina i ka pakuhi a me ka kinamona i kālaiʻia ma ka likeʻana o 2: 1. E hoʻopau i ke ahi, e hoʻopau i ka paila, e hoʻonui i ka wai. A laila, e lawe mai i ka kofe i kahi palahe, e hoʻohemo i ke ahi. Hiki i ka hapalua o ke kofe i loko o ke kīʻaha, a laila e hana hou i ke kaʻina hana me ka hoʻomahaʻana me ke koena o ke kafe. Mahalo i kēia,ʻaʻole mākou wale kahi inu maikaʻi a maikaʻi loa, akā, he kīʻaha hoʻonaniʻewa hoʻi.
ʻO kekahi hui nui pūʻia,ʻo ka kinamona a me ke aloha . Hoʻohanohanoʻia nā meaʻalaʻelua no ko lākou mau momona momona momona, a no ka makemakeʻana ua palekana loa lākou.
ʻO Kāpena me ka hānai a me ke kinamona no ka poho kaumaha ua hoʻomākaukauʻia ma kaʻano likeʻole e like me ke kape me ka kinamona. Ma kahiʻo Turk wale nō mai ka hoʻomaka muaʻana he mea pono e hoʻonui pū i ka'ōniʻi'ōpū.
ʻAʻohe mea momona momona kaulana ka meaʻulaʻula. Eia kekahi, aia i loko o ka'eneke waiwai, kahi mea e pale ai i ka kaumaha ma muli o ka normalization o ka metabolism.
Hoʻopau ka meaʻono i ka meaʻai, a ināʻaʻoleʻoe he mea nui o ke aumoe, hiki iāʻoe ke kūʻai i loko o nā capsules.
Kāpena me ka pepa a me ke kinamona no ka pohō kaumaha hiki ke hanaʻia me kahiʻano o ka hana i hanaʻia i ka wāʻai. Eia kekahi,ʻo ka kinamona a me ka pepa e hoʻomaʻemaʻe loa i kou wai,ʻo ka mea nuiʻaʻole e hoʻopau me ka pepa,ʻo ia, ma keʻano maoli, he'uinona ka mea iʻoi aku. Akāʻo ka mea kūpono loa,ʻo ia ke kūlike i ke ana. Inā inuʻoe i 10 mau kīʻaha o kēia kolola maikaʻi me ka cafe, ponoʻoe e hele aku i kahi kālaika me ka hakakāʻana i ke kahe koko kiʻekiʻe.