ʻO nā lāʻau iʻikeʻia e ke kanaka mai nā wā kahiko. ʻO ka poʻe'Apibia kahiko ua mahalo i kaʻoluʻolu maikaʻi a me nā waiwai maikaʻi o kēia mau huaʻono. I nā moʻomeheu he nui,ʻikeʻia kaʻoihana kūikawā o kēia mea kanu. Ma Aigupita, ua manaoia na laau fiku o ka laau laa o na akua. A i ka'ōlelo Helene,ʻo ia ka inoa (ʻo ka waina, he lāʻau fiku),ʻo ia ka inoa o ka lā. Aʻaʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea, i loko o nā hua fiku ka nui o nā hua kanu, nā minela a me nā'enela. E noʻonoʻo i ka pehea a me ka mea i pono ai ka hua fiku a inā he poʻe ka mea e hoʻoholo i ka hoʻohanaʻana i kēia meaʻai.
Nā Pōmaikaʻi a me nā Harms o nā Hua
Ponoʻoe e nānā koke i ka hoʻoholoʻana i kahi manaʻo nui a iʻole e memori i ka nui o kaʻike? No ka wikiwikiʻana i kēia hana, ua lawa kaʻaiʻana i kekahi mau hua fiku. Hoʻoulu ia i ka hana o ka lolo a hikiʻole i ka meaʻoi aku kaʻino ma mua o ke kāleka. Eia nō naʻe, ka nui o nā calorie aʻoi aku ka maikaʻi, no ka mea, he nui nā'āpana momona a me ka palapona i nā hua fiku, no laila e pono ai no ko kāua lolo.
ʻO nā mea maikaʻi maikaʻi loa e kōkua i nā kānaka i pakele i ke kaʻina hana a iʻole e ola hou paha mai kahi maʻiʻeha. Ma ka makahiki kahiko oʻAigupita, ua kapaʻia kēia mau huaʻo "mea ola" no ke kumu maikaʻi. ʻO kekahiʻano kūikawā o nā huaora a me nā alumina, i loko o nā hua fiku, hōʻoia maoli i kēia inoa. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kēia mau hua i ka meaʻai e hoʻonāuki i ka'ōnaehana kamepiula, hoʻolaha i ke kāpiliʻana i ke koko a me ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau.
Eia nō naʻe, ma nāʻano pono a pau o nā hua fiku, aia nā mau hōʻai'ē, a mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi manawa iki.
Nānā no ka pohō kaumaha
He nui nā pāʻina no ka pale kaumaha me nā hua fiku. ʻO ka mea mua,ʻo kaʻono a me ka nui o nā meaʻai o kēia mau hua e hoʻoikaika i ka hoʻopiha. ʻO ka lua, heʻai no ke kino - pilikia . I kēia manawa, he mea nui loa ka loaʻaʻana o nā huaʻumaʻa o ka huaora, nā minelala a me nā pae. ʻO kēia mau mea nui i loko o nā fiku. He waiwai nui nā hua fiku, pono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a me ka hana kūpono o ka'ōpū.
No nā mea maikaʻi o nā hua fiku no ka wahine wahine
ʻO ka wai hua fiku e kōkua i ka wikiwikiʻana o ka hana, hoʻopau i ka haʻalulu a hoʻonui i keʻano. ʻO kahi kino nui o ka nui o ka calcium, i maʻalahi i ke kino, hoʻolilo i kēia mau hua i mea maikaʻi loa no nā wāhineʻelemakule e ulu nei i ka momona o nā iwi.
Eia kekahi,ʻo nā hua fiku ka mea palekana i ka maʻi āpau o ka maʻi. Wahi a nā kānakaʻepekema,ʻo ka hōʻiliʻiliʻana i nā hua fiku i kēlā lā i kēia lā e hoʻemiʻia ka maʻi o 40%.
He mea maikaʻi kaʻaiʻana i nā fiku no nā wāhine hāpai. Hoʻoulu wikiwiki ia i ka laweʻiaʻana o nā toxins mai ke kino, he hana maʻalahi a me ka diuretic. Manaʻo nā Helene ināʻo ka hānauʻana a me ka hānaiʻana i kahi wahine eʻai i nā hua fiku, e nani loa ke keiki. He mea maʻalahi kēia:ʻo ka olakino a me ka nani ka hoa mau loa.
E like me kāu eʻike ai, ua paʻakikī ka waiwai o nā mea maikaʻi o nā hua fiku no nā wāhine.
ʻO wai lā ka mea i hoʻopiʻiʻia?
Akā naʻe,ʻaʻole maikaʻi nā hua fiku. ʻAʻole pono e hoʻopauʻia nā huapalapa e nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi hīhē, a me ka poʻe i loaʻa i nā maʻi kīkī a me ka maʻi pīpī.
ʻO nā kuhihewa i nā lāʻau fiku e pili ana i nā keiki'ōpiopio: hiki i ka nui o ka fiber ke hōʻeha i ka momona a me kaʻeha.
Nā meaʻai
Hiki keʻikeʻia he mau mea kanu e like me ka hale kūʻai maoli o ka mea pono. I ka hoʻohuiʻana o nā fiku, ka nui o ka pāmahana maʻalahi, ka calcium a me ka hao . ʻO nā mea momona a me nā mea'enela, B a me nā huaʻono -ʻaʻole kēia he papa inoa piha o ka mea hāʻawi i kēlā me kēiaʻano hua fiku i ko mākou kino. Eʻai i ke olakino!