Hoʻopiliʻia nā mea'alapalapala artificial no ka manawa lōʻihi, akā,ʻaʻole i pau nā kānalua e pili ana i kēia huahana i kēia manawa. Hoʻololi pāʻani - pilikia a pōmaikaʻi paha - piʻi nui kēia nīnau e ka poʻe e makemake ana e kūʻai i kēlā huahana, akā, maiʻaʻaʻoe e kūʻai koke.
ʻO ke kāpili pa'ū
ʻO Xylitol a me ka magicic ka mea maʻamau i hana i ka huahana e pani ai i ke kō. ʻAʻole lākou iʻae iā ia i ka mālamaʻana i nā calorie, mai hao i nā niho a loaʻa iā ia me ka mālie. ʻO Aspartame kekahi meaʻalani, i manaʻoʻia he kaulana loa. I ka noʻonoʻo ponoʻana i kona mau waihona caloricʻuʻuku, he paʻi piha loa ia no ke kō. ʻAʻole hiki i ka Aspartame ke pale i ka wela,ʻo ia ke kumu i hoʻohanaʻoleʻia ai i ka hoʻomākaukauʻana i nā leʻaleʻa.
Ma waho aʻe o nāʻano maikaʻi, ua paʻa mua nā mea hoʻohana i ka hopena o nā meaʻala. ʻO ka poʻe nāna e hoʻohana pinepine i ia mau mea hiki ke maʻalahi a loaʻa wikiwiki hou, i ka loaʻaʻana o nā pilikia o ka ola kino. Ke ulu nei nāʻano maʻiʻehā ma muli o ke kaʻina hana e hana ai ke kino i kēia huahana.
Ka pomaikai o Sweeteners
Ke nīnauʻia inā he pono ka meaʻalani, hiki iāʻoe ke loaʻa ka pane maikaʻi. He pōmaikaʻi ia i ke kino wale nō i ka wā e mālama ai ke kanaka i ka nui o kāna hana. He aha nā mea maikaʻi:
- ʻAʻole e pili i ka noʻonoʻo o ke kō, no laila e'ōleloʻia no ka maʻi maʻi.
- Hoʻomalu nā niho mai ka niho niho.
- ʻAʻole lākou i maʻalahi a kūpono no ka hoʻohana lōʻihi ma muli o ko lākou ola lōʻihi.
He aha kaʻoi aku o ka pōʻino - ke kōʻana a kōpaʻa paha?
I kekahi manawa, he mea hiki i ka mea kūʻai kūʻai kūʻai ke noʻonoʻo e pili ana i ka mea iʻoi aku ka waiwai o ke kō a me ke kōpaʻa. I kēia hihia, pono e hoʻomanaʻoʻia kekahi mau meaʻala maikaʻi i ka olakino, akā, ua hanaʻia kekahi mau mea mai nā mea waiwai. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ia mau mea ma mua o ke kōpaʻa, no ka mea, hoʻonāukiukiʻia i loko o ke koko o ka insulin, e hoʻoulu ai i ka pōloli . ʻO nāʻano loliʻole he ponoʻole ke mālamaʻia no ke kanaka a no laila, pono e hele pāʻokoʻaʻia ka koho a koho wale i nā analogu maoli.
Hiki ke pani i ka paʻi - pilikia a pōmaikaʻi paha i ka liloʻana o ke kaumaha?
He nui nā kānaka e makemake e hoʻololi i nā meaʻala maikaʻi i ka liloʻana o ke kaumaha. He mea pono e hoʻomanaʻo i nā mea hana i hanaʻia e hiki ai ke alakaʻi, ma keʻano'ē aʻe, i nā hopena pōʻino. I kā mākou kūlana, i ka hoʻonuiʻana i ka momona. ʻO nā loli hou o kēia ao he kiʻekiʻe i nā calories, a pono e mālama pūʻia kēia helu no ka kohoʻana iā lākou. ʻO ke kino maoli - he haʻahaʻa i loko o nā calories, a hōʻikeʻia kēia mea e hiki ke kohoʻia e ka poʻe e hakakā nei me nā paona hou.
ʻO ka Erythritol a me ka stevia, ma ka laʻanaʻole,ʻaʻohe ona ike waiwai,ʻaʻole e pā i ka kiʻekiʻe o ka glucose aʻaʻole ia e komo i keʻano o ka kaumaha kaumaha. A i ka manawa like loa, heʻono kaʻono e hiki ai ke hoʻomāʻona i nā pono a pau o ka niho niho a me nā kānaka i makemake i ka puna, kofe, a me nā meaʻono a me nā kīʻaha paha.
Hiki i ke pani - pilikia a pōmaikaʻi paha i ka maʻi diabetes?
Nui ka nui o ia mau huahana ma ka makeke, no laila, ma mua o ka kūʻaiʻana, pinepine mākou e noʻonoʻo inā he meaʻino ka meaʻala. Ua māheleʻia iā lākou iʻelua mauʻano - kūlohelohe a me nā mea hana. I nā kau liʻiliʻi, ua'ōleloʻia nā mea mua no ka maʻi maʻi. ʻO ka fructose, ka sorbitol, ka stevioside a me ka xylitol he mau mea caloric mai nā mea maoli e pili ana i nā kūmole glucose a ua lohi mālie.
Ma waho aʻe o ka'ōpū,ʻo nā mea'ē aʻe heʻuʻuku kaʻono ma mua o ka kōpaʻa a pono e mālamaʻia kēia ma mua o ka hoʻohanaʻana. ʻO 30-50 g he alana o kēlā me kēia lā iʻole e hōʻino i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hē. Hiki iā lākou ke'ōlelo aku i nā mea'ē aʻe, nā koho hoʻohālikeʻaʻole i noho i ke kino.
He aha keʻano o ke kōpenaʻino?
E pane ana i ka nīnau inā he meaʻona ka meaʻalani i kahi kanaka ola ola, pono eʻikeʻo ia ma nā kau nuiʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i kekahi i kekahi. ʻO nā mea a pau e pili ana i kēlā me kēia meaʻono i ke olakino holoʻokoʻa, hoʻonāukiuki i ka pukaʻana a me ka uluʻana o nā maʻiʻino. Ma muli o ke kohoʻiaʻana o ke kōpaʻa, kohoʻia ka pōʻino a pōmaikaʻi paha. Inā he hoʻoponopono ka hoʻoponopono i ka hāpai koko koko, a laila, e likeʻole nā hopena maikaʻi.
- Aspartame - he nui ke kumu o ka maʻi hōʻeha, nā meaʻaeʻa, ka pilikia; ka hopena, ka noʻonoʻo; hoʻopilikia i ka digestion a hoʻonui i ka makemake.
- ʻO Saccharin - hoʻonāukiuki i nā hanu maʻi.
- ʻO Sorbitol a me xylitol he hua laxative a me nā choleretic. ʻO ka maikaʻi wale nō ma luna o nā mea'ē aʻe -ʻaʻole lākou e hao i ka enamel niho.
- Suclamate - ke kumu pinepine i ka hopena o ka maʻi.