No ka poʻe nui e makemake e hoʻonui iā lākou iho, eʻikeʻia he mau huaʻai ka maikaʻi ma mua o nā hua. Hiki i ka nui o nā antioxidants ke hoʻomalu i ka hana o ka'ōpū. No laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu wale i ka hoʻonuiʻana i ka momona, akā, palekana hoʻiʻoe i nā maʻi nui.
Nā meaʻala e hoʻonui ai i ke kaumaha
ʻO ka mea nui, i kēia lā, aia kahi nui o nā meaʻala no ka pohō kaumaha. Ināʻikeʻoe pehea e hoʻohana pono ai ia mau mea, hiki iāʻoe ke liloʻekolu aʻeono kilokika i kēlā me kēia mahina. U. Hiki i nā'ōlaʻi ke hoʻoulu i ka'ōpala a me ka ho'āʻana i nā meaʻai loa a me ka palaoa hūʻole. Ke'ōleloʻia nei e hoʻohuiʻia ma mua o ka paʻakai,ʻo ka hoʻohanaʻana ia mea i ka wā e pau ai ke kaumaha. ʻO nā mea momona-'ālahu nā meaʻala like:
- basil;
- mea'alamona;
- pepa chili;
- ke kapa;
- nāmuhi;
- kūkā;
- alala;
- ke kīʻaha;
- Shamballa.
Nā meaʻala e momona i ka momona, hoʻoponopono pono i nā hana i loko o ke kino. Hiki iā lākou ke hoʻopau i nā toxinsʻino, a pale aku i ka uluʻana i ka maʻi kanesa, i ka naʻau pūpū, i ka maʻi hīkī, i ka maʻi'ākau. ʻO ia mau hoʻolālā he maikaʻi konaʻano, ho'ēmi lākou i ke kino o ke kino a hoʻonui i keʻano o kaʻili.
Spice fenugreek no ka poho kaumaha
ʻO kahi pili pili loa o ka peas - fenugreek kekahi o nā mea i hoʻohana nuiʻia no ka hoihoi houʻana o ke kino a ma ka liloʻana o ke kaumaha. No nā makahiki he 3,500, ua hoʻohana nā kānaka no ia mea no nā lāʻau lapaʻau, aʻaʻohe kūpono i ka wā e hōʻino ai kēia lāʻau i kekahi. I kēia manawa ua hoʻohanaʻia ia i ka hakakāʻana i ka momona ma ka honua holoʻokoʻa. ʻO kaʻaina kaiʻai ka mea i hoʻoulu ai i ka kalo kalo a me ka nui o nā huaora.
ʻO ka huaʻai no nā paona koʻikoʻi kaumaha, ka hoʻohanaʻana o ia mea i ka hopena maikaʻi, ua kaulana i kaʻimi. ʻO kahi hapa liʻiliʻi nui loa ia e hoʻololi ai i ka ho'āʻoʻana o ka pālahalaha, e hoʻonui i kāna mau mea pono. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka emiʻana o ka makemake. E hoʻohana iā ia i loko o kahi pepa iʻokiʻia, a 1200 mg ka palena o ka loaʻaʻana o ka lā no ka hoʻokōʻana i ka pahuhopu.
ʻO Cymba Shambala
No ka maopopo loa, he pili pili loaʻo Shamballa no fenugreek. Loaʻa iā ia nāʻano like, he haʻawina loloa konalo a me nā waiwai maikaʻi, akā, ua maʻa pinepine a inuʻia e like me ka ti. ʻO ka hoʻouluʻana i ka shamballa he meaʻono maikaʻi loa a me ka maopopo loa e hiki keʻikeʻia i loko o keʻano mele.
Basil no ka poho kaumaha
Hoʻonuiʻia ia i ka base basil. ʻO kēia'ōpala mintua ka hana kūpono bactericidal, hoʻonui i ke kaʻina hana hou, hoʻoponopono i ka'āpana hana. I ka manawa pinepine, hoʻohanaʻia nā hua bale no ka pohō kaumaha. Ma muli o ka'enele calorie kokoke i ka zero, hiki ke kōkua i kēia mea e hoʻoneʻenee i ka wai nui mai ke kino, a hoʻomāmā hoʻi i nā toxins a haʻahaʻa i ka cholesterol.
ʻAʻole pono nā mea lapalapa no ka nele kaumaha ke hoʻololi i kā lākou mau meaʻai maʻamau a me nā menus. Me ka hoʻohanaʻana i ka basil e like me ka mea hoʻolimalima, hiki i ka mahina e nānā i ka pohō kaumaha. He mea kūpono eʻikeʻoe he mea ono hoʻi kēia meaʻono, hāʻawi ia i kahi meaʻoluʻolu a me kahi kūikawā i kēlā me kēia pā. Hiki ke hoʻokomo i ka basil i loko o nā wela wela a me ka anu,ʻaʻole e pili i kona mau waiwai maikaʻi.
Kaomi no ka pohō kaumaha
ʻO nā mea a pau eʻike mai i nā mea'alapiopio'ōpiopio kekahi mea kōkua i ka hoʻouka kauaʻana i ka nui o ka momona. Pono, ponoʻoe eʻai ia mea me ka meaʻai maikaʻi, a like me nā meaʻala'ē aʻe, hiki ke hoʻopau i ka paʻakai. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā wahi āpau, i nā meaʻai. He meaʻono ia i nā meaʻono likeʻole e kōkua ai i ka hōʻemiʻana. I loko o kahi poʻomanaʻo e makemakeʻia e hoʻohuiʻia kaʻokiʻana i kahi hale me nā hoʻonaʻauao kūikawā. Ma kēia ala e kōkua nui i ka liloʻana o ka kaumaha.
ʻO kekahi hana'ē aʻe o kēia meaʻono,ʻo ia ke uhuki i ka tii. ʻO nā mea kūpono no ka hoʻonaniʻana i nā mea'alaponaʻaʻole e emi i ka wai wela, akā ma keʻano heʻe. Hiki i nā mea momona ke hoʻohui i ka meli a i ka lemon, hiki ke inu i kēia wai. I ka hoʻoilo, ka'ati me nā cloves a me ka meli e kōkua i ka hoʻonui i ka palekana a pale aku i nā maʻi maʻi.
Cumin no ka Loss Lō
Pono nā kaikamāhine eʻike i ka hoʻohanaʻana i nā'ōmole caraway no ka pohō kaumaha . He nui nā'āpana waiwai maikaʻi o kēia mea maʻamau a he maikaʻi ia no ka pohō kaumaha. He mea nui kēia meaʻai no nā meaʻai meaʻai , nā soup, nā meli, a me nāʻano mea inu'ē aʻe. Ma muli o keʻano nui, nā hua'ōmole o nā'ōmole no nā kumu likeʻole - mai ka kukeʻana i ka cosmetology.
ʻO kāna mea hoihoi nui loa he hopena maikaʻi ia ma ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka kumini ka nui o nā huaora, nā mea hoʻomalu, nā momona, nā huaʻaleʻa pono, nā mineral a me nā antioxidants. Ma muli o kēia, no ka hoʻokōʻana i ka hopena, ua lawa kaʻai i ka hapalua hapalua o kēia meaʻala likeʻole i kēlā lā i kēia lā a hoʻomaka ka kaumaha e haʻalele iāʻoe i loko o ka pule mua.
Nā meaʻala no ka poho kaumaha - nā hana
Hoʻomaka e lilo i mea kaulana i nā'āina he nui o ka honua, nā meaʻala maikaʻi no ka pohō kaumaha, no ka mea,ʻaʻole ponoʻoe e haʻalele i kāu meaʻai. Hoʻokumu nā kānaka hoʻomāmā i nā māka liʻiliʻi e kōkua ana i loko o ka manawa pōkole e hiki i keʻano i makemakeʻia. I ka hapanui o nā hihia, loaʻa nā mea i loaʻa ma ka home e kekahi mea noho, ma ka nui.
1 pāʻina:
- 200 g wai, e hoʻopiha i loko o ia mea he 0.5 tbsp. nā mea kanu o ka kumini.
- Ma hope o ka hapalua hora, e maʻa a inu mākou.
2ʻai.
- Hoʻoheheʻe nā lālāʻelua i 200 ml o ka wai.
- E hoʻomaha iki, inu.
3 'ai:
- 1 tbsp. i ka 200 g o ka wai e hoʻolapalapa ai, eʻokiʻia noʻekolu hola.
- Ma hope o ka hoʻonani, inu 70 g mua o kaʻaiʻekolu manawa i ka lā.
No nā meaʻai meaʻai, salakeke,ʻaoʻaoʻaoʻao o ka kukeʻana a me ka mea inu, ua maʻalahi nā mea a pau maʻaneʻi. ʻO ka nui o nā meaʻalaʻoe i hōʻolahi ai, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana no kāu kiʻi. Hiki ke hoʻohui a hoʻohanaʻia me nā kīʻaha o kāu pākaukau. Ināʻikeʻoe i nā meaʻala e lilo ai ka kaumaha a pehea e lawe pono ai iā lākou, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā hopena maikaʻi i loko o ka manawa pōkole.
Kefir me nā meaʻala no ka pohō kaumaha
Hōʻike maikaʻiʻia nā meaʻai o kefir. I ka hui pū me nā hola, hiki ke hāʻawi i kahi hopena kupaianaha. Ponoʻia e lawe kafir me nā meaʻala maikaʻi i ka pō, e hoʻonui i ka metabolism i ke kino. He mea nui kēia meaʻai no nā meaʻaiʻole ma hope oʻeono mau ahiahi. Hoʻomaopopo ka waihona i kaʻai, akā,ʻaʻole ia e hoʻonui i ka calories. I kēiaʻano, he meaʻala maikaʻi nā basil, ka kinamona a me nā cloves. Hāʻawi lākou i ke kafir kefir o kaʻike mua a me ka piquancy.
ʻOi mai nā meaʻala no ka pohō kaumaha
Hoʻolakoʻia nā mea kanu honua no ka mea inu. ʻO nā meaʻai no ka tile e hāʻawi mai i ka nui o nā huaʻai a me nā mea kiko. Eʻae i ka kaumaha, e lawe i kēlā teas i mea e loaʻa ai i ka mea palaualelo loa. Hiki ke inu i kēia mea inu i ka papa maʻamau, a inā makemakeʻoe e inu i kekahi meaʻono, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi liʻiliʻi o ka meli i ka ti.
Milk me nā meaʻala no ka pohō kaumaha
Ke hana nei kēia mele hauʻoli ma keʻano likeʻole me kefir. He mea pono ke hoʻohui i ka waiū i kahi pua liʻiliʻi o nā meaʻalaʻoluʻolu a hoʻololi koke i nā meaʻono, a hoʻonui i nā mea pono. Hiki iāʻoe ke inu ia mea i ka lā, e hoʻopau i nā pōpō, nā hoʻomaha a me nāʻahaʻaina e koho ai. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, e noʻonoʻo pono i ka mea pono e hoʻopailaʻia ka waiū e hoʻohemo ai i nā'ōpena kūponoʻole.
ʻO ka mea momona me ka meaʻala no ka pō e kōkua i ke kino e hoʻomaha. ʻAʻole e hoʻonāʻia ka lama i ka'ōpū a hoʻomakaʻo ia e hana maʻamau, ma mua o ka halaʻana i kaʻaina awakea. ʻO ka Milk ka mea e kōkua hou i kaʻili, e hoʻoulu i ka hoʻouluʻana a hāʻawi i ka helehelena i ka māla maikaʻi. Ponoʻoe e hoʻonani pinepine iāʻoe iho me kēlā mau cocktails e hana ke kino me ka pilikiaʻole, a uaʻoi aku ka maikaʻi o kou maikaʻi.