ʻO nā hua liʻiliʻi a me nā'ōmaʻomaʻa he mau mea maikaʻi loa ia no ke kino, akā naʻe, ma mua o kaʻaiʻana i kā lākouʻai,ʻaʻohe mea nui e aʻo hou e pili ana i nā mea i loko o lākou. ʻO kekahi laʻana,ʻaʻole i maʻalahi ka pōmaikaʻi a me kaʻino o ka līpika iceberg e like me ka mea e nānā muaʻia.
He aha ka waiwai o ka salaka paʻalina?
He nui ka wai a me ka fiber i loko o kēia mea kanu, no laila, pono ia eʻai no ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha. ʻO kaʻai pinepineʻana i kēia hua salamāʻaʻole hiki ke hoʻouka hou i ka wai o ke kino, akā, e hoʻoikaika ai i nā maʻi perestalsis,ʻo ia hoʻi, e kōkua kēia kīʻaha e wehe i nā meaʻino mai ke kino.
ʻO nā pono kūpono o ka lettuce hauhili aia kekahi mau huaʻai A , C a me K..ʻO kēia mau kumuhana e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ke kūpaʻa o ke kino i nā maʻi, e hoʻoikaika i nā paia intercellular, a e hoʻopili hoʻi i ka hanaʻelemakule o kaʻili, e hōʻemi nui ana iā lākou i lalo. No laila,ʻo ka mea e makemake ana e mālama i ka'ōpiopio, hiki iā ia keʻai i kēia salakeke ma kēlā me kēia lā. ʻO kaʻikeʻana i kēia huahana o ka manganese a me ka pālolo pāhekoheka hoʻi e hōʻike i nā pono o ka letus. ʻO ka potassium a me ka manganese ka mea e hana i nā pā o nā kīʻaha koko e'āwili a kōkua i ka hoʻoikaika i ka palekana. Eia kekahi, he mea pono ia no ka hoʻokumuʻana i nā mea epithelial, no ka mea, ke mālama nei kēia mau mea koleke i ko lākou mau pūnaewele, e hoʻonui ana i kā lākou ulu mau.
Akā,ʻoiai nā waiwai maikaʻi, he mau hōʻai'ē ka huameka hauʻoli. ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi paʻi a me ka edema. ʻO ka nui o nā meaʻai a me ka wai e hiki ke hoʻopilikia i ke kino o ke kanaka, inā loaʻa iā ia kēia mau pilikia, ma hope o ka hoʻohanaʻana i kēia huahana, hiki i kekahi kanaka ke hoʻonā i kaʻeha i loko o ka'ōpū. Akā,ʻo ka poʻe i loaʻa i ke kāpili, ke hoʻohana nei lākou, akā, i kēlā lā i kēia lā. A no ka mea, mai hoʻokomoʻoe i kēia salakeke i loko o nā meaʻai a nā kānaka me nā mea allergies i kēia huahana.