He maikaʻi ka waiū o ka makama

Uaʻikeʻia ka lōʻihi o ka waiū kao. ʻO ia hoʻi ka poʻe hōʻailona kahiko i hoʻohanaʻia e mālama i nā maʻi lehulehu. Hoʻopiʻi kekahi poʻe i kaʻalaʻala nui o ka mea inu, akā,ʻaʻohe meaʻokoʻa o ka meaʻono ma ka waiū o ka bipi. ʻO nā mea nui o ka waiū kao he mea like loa ia me ka wahine, no laila e hoʻohanaʻia e nā'ōpiopio. ʻO kēia ma muli o ka hikiʻana o ke kinetona, kahi wikiwiki e komo, a ua hoʻokuʻuʻia nā meaʻawaʻawa mai ke kino. I loko o ka waiū kao he nui nā huaora a me nā minela, kahi e pono ai ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa.

Nā mea maikaʻi o ka inu

Hiki i ka waiū o ka makama ke hoʻonani i ka nui o ka mea konupomi, kahi e pono ai kaʻili o ka iwi, ka lauoho a me nā kui. Hoʻoikaika ke kolake i ka hana kahananui a me ka hana o ka pūnaewele puʻupuʻu. Lawe i ka wai mea pālaʻau, kahi e hoʻoneʻeneʻe ai i ka wai hoʻonui a hoʻomeleno i ka hana o ka pūnaewele puʻupuʻu.

He aha nā meaʻai i loko o ka waiū kao:

1. ʻO ka Vitamin D. He mea nui no ka iwi o kaʻili, a ke hoʻemiʻia nei ka pilikia o ka osteoporosis i ka wāʻelemakule a me nā'āliki i nā keiki.
2. ʻO Kaumana B12. He mea koʻikoʻi ia i nā hana hana hana a komo i ka hematopoiesis.
3. ʻO ka Vitamin A. Hoʻoponoponoʻia ka'āpana kiʻi a hoʻoulu i ke kaʻina hana o ka hana pālalā, i kūpono no kaʻili.

ʻAʻole wale nā ​​huaʻai i waiwai nui i ka waiū o ka kao, nā'āmila a me nā mea pono i loko o ka hana. Heʻuʻuku ka hao ma loko o ka wai, akā i hāʻawiʻia i ka'eneki kiʻekiʻe, loaʻa i ke kino ke kaupona kūpono. ʻO kekahiʻano nui o ka waiū o kao -ʻo ka nui o ka lactose i ka waiū he mea haʻahaʻa loa ia, a he mea nui loa ia no ka poʻe i loaʻa i nā maʻiʻalo. He inu a me ka fluoride, kahi e ho'ēmi ai i ka hopena o ka maʻi diabet.

ʻO wai ka mea nui i ka waiū kao?

I ka hoʻonuiʻia o ka nui o ka mea konupona i loko o ia mea inu, hāpai nā wāhine hāpai a me nā wāhine hānai. ʻO ka hanaʻana o ka waiū he lysozyme - kahi mea hiki ke hoʻemi i ka nui o ka waikawa hydrochloric i loko o ka'ōpū, a he mea nui loa ia no nā kānaka me nā maʻi maʻi.

ʻO ka pōmaikaʻi o ka waiū kao no ke ake,ʻo ia ke momona a me ka maʻalahi i ke kino, me ka hanaʻole i ke kaumaha i ke kino. He mea nui loa kēia no nā poʻe i loaʻa nā hanana pale.

ʻO ka hopena e pili ana i ka inu ma ka microflora'ōpū. Hiki i kēia, ua'ōleloʻia e hoʻokomo ia i kāu papa inoa o kēlā me kēia lā no ka dysbacteriosis.

ʻO ka waiū makamae no ka mīkini

Ma muli o ke alo o kahi nui o ka mea waiwai, hiki i kēlā mea inu ke hana i mea maikaʻi'ē aʻe no ka liloʻana o ke kaumaha. Inā hoʻohuiʻoe i ka meaʻai pono, ka hana maʻamau a me ka waiū kao, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā hopena maikaʻi a hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha.

Aia kekahiʻai e pili ana i ka waiū o kao. Hoʻomaʻaʻia ka wai e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, hoʻonui i ka metabolism a me ka pūnaewele paʻi. ʻOi ka mea paʻakikī kaʻai no ka waiū kao, no ka mea, uaʻikeʻia ka hoʻohanaʻana i hoʻokahi huahana. ʻAʻole kahiʻoi aku o nā lā ma mua o 3 mau lā, no ka mea, inā hikiʻole ke alakaʻiʻia i ka uluʻana nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi.

Nā loina o ke kaumahaʻana:

1. ʻO ka Milk ka mea kiʻekiʻe, ka paila maikaʻi loa. Ināʻoe e wela a laila, e nalowale nā ​​mea nui, a heʻuʻuku nā pōmaikaʻi o ka wai.
2. I ka lā mua o kaʻai, ponoʻoe e inu i kēlā me kēia 2 hola i ke aniani o ka waiū. I ka lua o ka lā, e hoʻemiʻia ke kaʻina manawa i 1.5 mau lā. I ke kolu o ka lā, pono ke inu i ka'ōmole o ka waiū i kēlā me kēia hora.
3. Inu inu i ka inu malū, ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ke kino o ke kino.
4. No ka haʻaleleʻana i kaʻai, ponoʻoe e hoʻonui i ka hoʻonuiʻana i ka meaʻai.