ʻO kēia pāʻina ke alohaʻia e nā poʻe he nui, he piquant, ka meaʻono, hiki ke lawelaweʻia ma kaʻaoʻaoʻaoʻao i ka meaʻai , a me ka saladi, a hoʻohanaʻia e hana i nā meaʻua a me nā mea wela. Akā, no kaʻike inā pono e komo ka kāpī ma ka papa inoa, pono e aʻo e pili ana i nā pono a me nā meaʻino i ke kino, a me nā huaʻai a me nā mea lāʻau.
Nā hua o kaʻaila Kalo
He nui ka nui o ka Hua'ōlelo C, he mea nui ia e hoʻoikaika ai i ka'ōnaehana maʻamau, ma ka hopena, ka punahele a me ke kauwela, i ka wā e loaʻa ai nā maʻiʻino o ka maʻi a me ka ARVI. Akā, e hoʻomanaʻo ponoʻoe i ka poʻe i loaʻa i nā mea pāʻokoʻa, hiki ke maʻalahi kēia pāʻani. Eia kekahi,ʻo ka kīʻaha he mea e pono ai ka momona o ka naʻau, nā aʻa o ke kino nerve.
ʻO ka'ōpū kāpena no ka pohō kaumaha
ʻO ka mea kalo i loko o kēia'ā mea he haʻahaʻa loa. Aia kaʻaila i 20 kcal no 100 g. No laila, hiki ke hoʻokomo i kēia kīʻaha i ka papa meaʻai no nā mea e hoʻomalu i kā lākou kaumaha, a no ka poʻe e makemake ana e lilo i mau paona. He kīʻaha maʻamau no ka kāpuni kāpili, hiki ke ho'āʻo i ka nānāʻana i nā kānaka i loaʻaʻole i ka gastritis , colitis a me ka maʻi'ōpū. Akā,ʻo nā mea i heluʻia i nā maʻi, mai'ōleloʻoe eʻai i ka pōʻai i'ōleloʻia.
ʻO kēia ka meaʻai no kaʻai:
- I ka lā mua, hiki iā ia keʻai i 1 kg o kāpena i hoʻokahi lā. Hiki iāʻoe ke inu i ka wai, kaʻaina,ʻoi aku ka'ōmaʻomaʻo a me ke kope.
- I ka lua o ka lā, eʻaeʻia 700 mau galani o ke kāpena eʻaiʻia i ka lā, hoʻokahi huamoa (no ka'ōpō kakahiaka), 1 aporo (i ka manawa awakea). No kaʻaina awakea, uaʻaeʻia e kāpīpī i ka kāpīpī 1-2 mau kohuaʻuala i hoʻopaʻaʻia.
- I ke kolu o ka lā, hiki iāʻoe ke hana hou i kahi papa o ka lā i hala.
Hāʻawiʻia i ka inu i loko o kaʻai a pau no nā holaʻelua 2 kapu kefir mau momona momona (ʻaʻole iʻoi aku ma 2.5%).