Manaʻo nā wāhine he nui:ʻaʻohe lawaʻana o nā meaʻai a me nā haʻuki no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e lawe hou aku i kālā. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ia he mea hoʻokūpaʻa i ka lokahi, akā i kekahi manawa no kāu aʻo ponoʻana i keʻano kūlohelohe maoli e hiki ke komo. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe i ka hoʻohanaʻana o kaʻaila linse no ka poho kaumaha.
Hiki i kaʻaila līpona ke kūpono no ka liloʻana o ke kaumaha?
Inā hoʻokomo waleʻoe i kaʻaila flaxseed i kāuʻai -ʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha. Akā ināʻoe e hoʻopili i kahiʻai maʻamau, e mālama i ke kahe o ka hormonal ka loaʻaʻana o ka mea hana likeʻole. Eia kekahi,ʻo kaʻaila lino ke kōkua i nā kaʻina hana o ka metabolism o ke kino i loko o ke kino, a no laila keʻoluʻolu aku nei i kaʻoluʻolu.
He aha ka waiwai o ka linseedʻaila no ka poho kaumaha?
ʻO kaʻaila hinu he kumu maoli o nā mea waiwai momona waiwai - omega-3 a me omega-6. ʻO kēia nāʻano koʻikoʻi eʻae ai iāʻoe e mālama i kahi kiʻekiʻe o ka metabolism , a puhi i ka nui o nā calories.
No laila,ʻo kaʻaila līlī kahi mea kūpono no kaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa (e like paha me ka meaʻai maka'āinana, kahi iʻaeʻia nā huaʻai hou a me nā huaʻai'ē aʻe). Hiki i ke kino ke hana i kahi maʻamau maʻamau, ma mua o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka metabolism, a pēlā e mālama ai i ka nui o ka poho kaumaha.
Ka hoʻohanaʻana i kaʻaila līpī no ka pohō kaumaha
ʻO keʻano maʻamau o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila līpī he mea maʻalahi loa ia: i ke kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū, inu i ka puna (kapu) o ka huahana a inu i ka'ōmole o ka wai lukewarm. ʻAʻole kēia ka mea e kōkua ai i ka hanuʻana, akā, e hoʻoikaika i ka hanaʻana o nā'ōpū, a me ka hoʻohemoʻana i ka paʻa. Ināʻaeʻoe i ka pāʻina kakahiaka, e laweʻoe i kaʻaila no ka hapalua hola,ʻoiaiʻaʻole pono kaʻaila: ma lalo o ka mana o nā mahana wela iki, e lilo ana kona mau waiwai.