Ke kali nei kou kahu i kaʻohana e hoʻopihapiha, ponoʻoe e hana i nā mea a pau e hōʻoluʻolu ai iā ia e hoʻomanawanui i kēiaʻano. Aʻo ka mea mua e noʻonoʻo ai,ʻo ia ka meaʻai kūpono a me kaʻai kūpono no nā pōpoki hānau. Ma hope o nā mea a pau, pono ke olakino o nā pēpē i ka wā e hiki mai ana.
ʻO ka hanuʻana ma kahi pōhei e mau lā 65 mau lā (9 mau wiki). ʻO ia i loko o kēia manawa e hoʻololiʻia ka meaʻai meaʻai, kaulike. No ka'ōpiopio i ka'ōpiopio i ka wā i hānauʻia ai ka'ōpiopio, aia i loko o ka'ōpū o ko lākou makuahine ka mea e loaʻa ai nā huaʻai a pau a me nā kumu. ʻO kahi mea e pono ai no kaʻai ponoʻana no nā'ōpiopio male kaʻai o ka meaʻai.
ʻEhia manawa a me ka nui o ka hānaiʻana i ka'īlio hāpai?
No ka loaʻaʻana o ka'ōpū o nā pōpē i nā hebedoma 9, no laila ua māheleʻia i 3 mau kaulana paʻa, aʻaʻole nō he mea'ē aʻe kaʻaiʻana i kēia hihia.
- 1-3 wiki . I ka manawa ma mua, i ka manawa e hāpai ai ka'īlio, e ala aʻe kona makemake. Akā,ʻaʻole ia he mea ponoʻoe e hānai ponoʻole. 4-5 mau lā ma ka lā kahi palena palena nui o ka hānaiʻai i loko o kēia wā o ka hāpaiʻana. E hoʻonuiʻia ka nui o ka hānai he 20%. E hoʻoholo i mua i ka mea e hānai ai i ka pēpē hāpai Beritania, no ka mea ua pili kēiaʻano i ka momona.
- 3-7 wiki . I kēia wā, he mea makemake ia e hoʻonui i ka helu o nā hānaiʻana a me ka mahele he 50%.
- 7-9 wiki . I nā pule hope loa o ka'ōpūʻana, uaʻoi aku kaʻino o ka'īlio i ka mea maʻamau a ua emi iho ka makemake. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻokomoʻana o nā pipi i ka'ōpū. I kēia manawa, maikaʻi e ho'ēmi i nā'āpana ma mua o ka manawa mua, akā, pono ke mālamaʻia ka nui o ka hānaiʻana i ka palena.
Paipaiʻia nā meahana
- Nā Paena . Pono lākou e helu no kaʻoi aku ma mua o 50% o nā meaʻai a pau i kēlā lā i kēia lā. Hāʻawi maikaʻiʻia ka meaʻai i nā lean wale nō, pono kūpono i ka moa a me ka meaʻiʻo. Na ka Protein e hoʻomau i ka hoʻoponopono ponoʻana i nāʻano o nā mea likeʻole.
- Nā hua waimaka waiū . Ināʻaʻoleʻoe i hoʻoholo i ka mea e hānai ai i ka'īlio puana Scotland,ʻo ia ka mea maikaʻi loa e kūpono i ka yogurt, ka nihi a me ka waiū. Hoʻomaopopo kēia mau huahana e ulu i nā iwi, nā'āpana,
ae hoʻopili i ka huluhulu o ka hulu hipa. - ʻO nā meaʻai . ʻO nā hua leʻaleʻa a pau ka pono a pono keʻole ka kāpena. Hāʻawiʻia i ka pipi iʻaila.
- Kashi . Hoʻouluʻia ka'Oatmeal i ka'ōpala pāʻani, kahi laiki kahi e hoʻopaʻa ai, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nā'āpana pākahi, e nānā ana i ka pono o kāu pipi.
E hoʻomanaʻo i kaʻaiʻana o kāu pēpēʻeha e ponoʻole i ka meaʻai a me ka pono, akā, eʻoluʻolu hoʻi. ʻO ka palekana aʻo ka meaʻai kūpono e kōkua i kāu pipi e hoʻolako i nā pipi maikaʻi a maikaʻi.