ʻO nāʻoihana no ka kaulike a me ka hoʻoikaikaʻana e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka mana ma luna o nā hoʻololi, a me ka hoʻonui i nā hana hou. Me ka hoʻonaʻauao maʻamau, ua lilo ke kino i paopao, hoʻolohe a maʻalahi, a loaʻa nō hoʻi i nāʻano nani. He mea kūpono kaʻike a me ka hopena maikaʻi i ke olakino. Eia kekahi laʻana, hoʻoikaika ka holoʻana o ke koko a me ka hanuʻana, a me ke kaheʻana o ka wai puna.
Nā hana ma ke kaulike
ʻOiai, i nā kau aʻo mua, hiki i nā pilikia ma ka hanaʻana, a me nā mea a pau no ka nele i ke aʻo kūpono. Akāʻaʻoleʻoe e haʻalele i nā mea a pau, no ka mea, ma hope o nā haʻawina e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaopopo i nā hoʻololi mua. Ma ka papa mua e lawa ia no ka hoʻonohonohoʻana i kahi kūlana no ka hapalua minute, a laila, e hoʻonuiʻia ka manawa iʻekolu minuke. E hoʻolālāʻia i nā mana o kou kino. I nā'ōlelo aʻo maikaʻi - i ka hoʻokōʻana i ka hana i ka paleʻana ma kahi log a ma luna o ka papahele, e hoʻohuli i nā mele e hoʻoulu ai i ka hoʻomaha. Hiki i nā haʻawina i lalo nei ke kōkua i ke kīʻana i nā io o nā wāwae, ka lima a me ka pale kaua. Eia kekahi, ke hoʻonuiʻia nei ka pale a me ka hoʻohuiʻana i nā neʻe. Hana mua i ka hana me ka lima hoʻokahi a laila me ka lima'ē aʻe.
Hana no ka hoʻonuiʻana i ka helu kaulike 1 . E kū i luna a hāpai i kou wāwae hema, e kulou i ka piko. E neʻe i ka'ākau'ākau ae hopu i kou wāwae ma ka wāwae'ē aʻe i loko o ka puʻupuʻu bipi. E kulou nā lima ma nā kuʻekuʻe, e hāpai, a laila, e hoʻomaka i ka lima hema ma lalo o ka'ākau, e hopu i ka lima.
Hana i ka hoʻolālā №2 "Swallow" . E kū i luna a kau i kou mau lima ma nāʻokoʻa likeʻole. Hoʻopiʻi i loko, e neʻe aku i mua, i ka hukiʻana i kou wāwae hema. Pono e hoʻihoʻiʻia nā lima i hope a paʻa i ka paewae. E kau i kou mau lima ma luna o ka papa, kahi e hoʻonā aiʻoe i nāʻiʻo. No ka hoʻokōʻana i ka hana, e hoʻolōʻihi hou aʻe, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae i kiʻekiʻe, a iho i lalo i lalo.