ʻO ka noʻonoʻo no ka liloʻana o ke kaumaha

ʻO ka noʻonoʻoʻana kahi hanaʻuhane maʻamau, i pili pinepine me ka esotericism,ʻo ia ke kumu i hana ai nā kānaka he nui i kēia hana me ka hilinaʻiʻole. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka noʻonoʻo pono ka hoʻolālā hohonu wale nō ia, a he mea maikaʻi loa i ke kino o ke kanaka a hoʻohana pinepineʻia i nāʻoihana psychotherapeutics.

He aha ka noʻonoʻoʻana?

ʻO ka noʻonoʻoʻana ia iho he hoʻomaha maikaʻi loa ia, a he hopena maikaʻi nō ia ma nā pūnaewele a pau e kōkua ai i ka hana. No laila, i ka manawa o ka noʻonoʻoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kino e hoʻonui i ka hanuʻana, e wikiwiki e hoʻolei i ka kaumaha kaumaha.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka manaʻo o ke kanaka,ʻoiai he ikaika nui kona, akā,ʻaʻole i kona mana e hakakā i kāu mau meaʻai. ʻAʻoleʻoe e noʻonoʻo e kōkua iāʻoe inā eʻai ponoʻoe i ka momona a pau, aʻoleʻoe e mālama iāʻoe iho i ka meaʻono.

ʻO ka noʻonoʻo e lilo i ka kaumaha e kōkua wale nō i ke kumu o ka pono pono a me ka hoʻonuiʻana i kaʻoihana kaʻa. E like me kouʻike, pono i ke kino kekahi manawa e kūkulu hou i ka hana kūlike mai ke aupuni o ka "hoʻonuiʻiaʻana o nā momona momona" i loko o ke aupuni o ka "momona momona". E kōkua ka noʻonoʻoʻana i ka hoʻonui i kēia kaʻina hana.

E nānā i ka pono o kēiaʻano hanaʻaʻole paʻakikī -ʻaʻole hiki ke laweʻia ma mua o 15 mau minuke i ka lā, kahi e hana ai i nā mea'ē aʻe'ē aʻe no ka lilo o ke kaumaha.

Ka noʻonoʻoʻana o nā wāhine no ka pohō kaumaha

Hiki ke kapaʻia kēia noʻonoʻoʻana he wahine wale nō -ʻo ia ka hapalua nani o nā kānaka e hele nei eʻike i nā mea kaulike e paio ai i ka kaumaha kaumaha. ʻO ka'ōpū wahine ka mea nui i ka hoʻohuiʻana i nā momona i loko ona iho, ma mua o ke kāne -ʻo ia nā hiʻohiʻona o kona physiology. ʻOiai, he mea maʻalahi i ke kanaka e hoʻokomo i kona kaumaha.

E hoʻomākaukau i ka noʻonoʻoʻana: e koho i 15 mau minuke, kahi eʻole ai kekahi e hoʻohuli iāʻoe, e hoʻopau i ke kelepona, kūpona i nā manaʻo o kēlā me kēia lā. Pono ka lumi e pouli - aiʻole e hoʻohana i kahi pilina no nā maka. No nā leo kūhoho waho e hoʻonāukiuki iāʻoe ma kahi a pau, e hoʻomaha i kahi mele noho mālie, noho mālie, a me nā mele puʻupuʻu no ka noʻonoʻoʻana no ka pohō kaumaha. Ma ka pūnaewele eʻikeʻoe he nui nā koho maikaʻi. He nui nā mea kōkua e mālama i nā lāʻauʻala maikaʻi. No laila, e hoʻomaka kākou:

1. E moe mālie i kou kua, ke poʻo ma kahi haʻahaʻa haʻahaʻa, mai kau i nā lima a me nā wāwae.
2. E hoʻopili i kou mau maka a helu mālie i ka 1 a 10. Ke anuanu a me ka mālie i ka ea, e hoʻonuiʻanaʻaʻole naʻe i ka umauma, akā i ka'ōpū.
3. E noʻonoʻoʻoe iāʻoe iho i kahi e makemake aiʻoe e noho, kahi eʻoluʻolu ai a noho mālie - ka nahele, ma nā mauna, ma ke kai. E manaʻo i ka maluhia.
4. E noʻonoʻo i ka holoʻana o ka ikaika kūpono mai luna a luna i ka lei poʻo - he mahana, heʻoluʻolu, heʻulaʻula. E noʻonoʻo i ka holoʻana o kēia kahe i loko o kou kino, a hoʻomakaʻo ia e'ālohilohi - kēlā me kēia'āpana o ke kino a me nā'ōpū o loko.
5. E noʻonoʻo i ka mana o ka puʻupuʻu maikaʻi i kou kino, e ho'ōla ai, hoʻonui i nā hana a pau, e hoʻonui ai i ka huhū.
6. Inā noʻonoʻo kou manaʻo i kahi wahi aiʻole he okoa, e hāʻawi aku i ia mea - hiki paha i ke kino eʻike i ka maʻi.
7. No ka hoʻomakaʻana e hana i ke kaumaha, e noʻonoʻo i kāu mau pilikia, e noʻonoʻo i kou manaʻo i ka hoʻokaʻawaleʻana o nā momona, ka huahana, a me nā loli, e lilo iʻoihana a nani. E hōʻike pono, i loko o ke kikowaena, i kēlā me kēia hōʻike e hoʻopilikia iāʻoe.
8. E noʻonoʻo i ka nui o kāu e pono ai, a pehea e nānā ai. Hāʻawiʻia ke kahe kūpono o ka pohō kaumaha - 3-5 kg ​​i kēlā me kēia mahina, heluʻia, ma hope o ka manawa e lihiʻoe a nani. E kau i kēia. E noʻonoʻoʻoe iāʻoe iho i ka wā e hiki mai ana - he pīpīʻoe a nani.
9. Keʻikeʻoe ua pau ka hana (ʻo ka minuke wale nō 7-10), e helu mālie mai ka 10 a hiki i ka 1 a hāmama i kou mau maka.

No ka hopena o ka noʻonoʻo kūlana kiʻekiʻe, e nele anaʻoe i ka makemake a me ka makemake i nā lau leʻaleʻa. e hele ke kino i ka pahuhopu. E noʻonoʻo i nā mīkīkī i nā manawa a pau loa, a pēlāʻoe e holo wikiwiki ai.