ʻO ke kumu nui o ka kaumaha nui ka makemake nui loa. Wehi mau mākou i kekahi mea,ʻai i ka pilikia, hopu i ka huhū. ʻEhia mau manawa i loaʻa ai he meaʻole e hana a ma kahi o ka piʻiʻana me kahi hana kūpono, e heleʻoe e inu i ke kī me ka lole. Akā,ʻoluʻolu ka hoʻonani i nā manaʻo maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻi loa ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana, aʻaʻole e koi i ka hana. Eia kekahi mau momona momona ma nāʻaoʻao a laila e hoʻoweliweli i nā mea pio. Ma keʻano maʻamau, hoʻomaka mākou e noʻonoʻo i ka pehea e lilo koke ai ka kaumaha. No nā meaʻai ma keʻano maʻamau ka manaʻo maikaʻi loa o ka'ōpū piha. Akā, he mea pono e hoʻolei aku ma waho o ka papa inoa i nā meaʻono a momona a pau, e like me ka hoʻomakaʻana o ka lolo e lilo i ka pupule. Makehewaʻoe makemake i kahi kīkole a kāleka paha. Ua hoʻopauʻia ka Mood,ʻaʻole hiki ke nānā i ka hana. I mea e hōʻinoʻole ai iāʻoe iho me ke koʻikoʻi kūponoʻole, ua lawa ka hoʻomaopopoʻana i ka pehea e hoʻemi ai i kou makemake a aʻo i kaʻai pono.
Nā huahana kūʻikuʻi-emi
ʻO kekahi o nā alaʻoluʻolu loa e hōʻemi i kou makemake kaʻaiʻana i ka hulinalaka. Hoʻomaopopo i ka wā i papaʻia ai mākou eʻai i ka meaʻono ma mua o kaʻai? ʻO nā mea a pau ma muli o ka halaʻana o nā candy ma ka nānāʻana i ka nānā mai i ka nānā aku i ka nānā. Ua hōʻailona nā penihana i ka loaʻaʻana o ka calories i ke kino, no laila ke nele i kaʻai. Maiʻoliʻoli wale i ka wikiwiki. ʻO ka mea mua, he waleke wale nō nā kokolekaʻeleʻeleʻeleʻele, me ka loaʻa o ka koko i 75%. ʻO ka lua,ʻaʻole ponoʻoe eʻai i kahi tile holoʻokoʻa, ua lawa nā'āpana 2-3, aʻoi aku ka maikaʻi inā hoʻokahuliʻoe iā lākou e like me ka candy.
ʻO nā lāʻau lapalapa e ho'ēmi i ka makemake
Eia hou, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hopena o nā mea ulu lāʻau, e kōkua iāʻoe e mālama i ka manaʻo o ka pōloli. E kūʻai i kekahi kāpena lāʻau stigmas ma nāʻanoʻano flax, kahi 1 teaspoon i loko o ke aniani o ka wai kai. Hāʻawi i ka mea inu e liʻiliʻi a hoʻomaha, e inu i 20-30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. ʻAʻole ia e hoʻonā e hoʻoemi i ka makemake, akā, e hoʻoikaika i ka pili pono.
ʻO keʻano o kaʻaila ohua i kōkua nuiʻia, hiki ke laweʻia i hoʻokahi hapune 1 i ke kakahiaka ma mua o ka kakahiaka a ma ke ahiahi ma mua o ka moeʻana. Hana ia e like me keʻano haʻahaʻa a kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe i nā'ōpū.
ʻO nā lāʻauʻona e hoʻonā i ka makemake
ʻO ka palena nui ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau. Hiki ke kūpono kēia hana no nā kānaka wale nō me ka maʻi nui a ma mua o ka loaʻaʻana iā lākou he mea pono e nīnau i ke kauka.
Me ka loiloi hou o kēia manawa, ua poina iā mākou pehea e hoʻolohe ai i kā mākou iho, alakaʻi mākou i keʻano noho maʻamau a ma muli o ka hopena, makaʻu mākou e hele hou i ka aniani. E aʻo i ka hoʻokaʻawaleʻana i ka pōloli a me kaʻai, e kāpili i nā huaʻala me nā hua, e hōʻole i nāʻehaʻinoʻino, Coca-Cola, pizza e kauoha aʻaʻoleʻoe e hoʻomāmā iāʻoe iho me nā meaʻai. Hiki ke palekana kou kaumaha, aʻo nā māmā a me keʻano o ka manawa e hoʻonohonoho ponoʻia.