Kūʻaiʻia kahi kuki i hua e kūponoʻole i kaʻaiʻana i nā meaʻai. ʻO ke kumu o kēia ka helu o ka calo nui o ka cookie, a hiki i ka hiʻohiʻona o nā paona hou. Eia nō naʻe, hiki ke hanaʻia kēia huahana i nā meaʻai, ināʻoe e hoʻohana ia mea i nā mea liʻiliʻi a pili pono loa i ka ho'ēmi o ka calorie.
Ehia mau calories he mau kuki?
Eʻike e pili ana i ka waiwai o ka caloric o ka cookie ma ka heluheluʻana i kaʻike ma ka puʻupuʻu. ʻO ka helu o ka calorie maʻamau o ka kukiʻo 400 kcal ia no 100 g. Akā, no ka hōʻuluʻuluʻana i kahi papa inoa hiʻohiʻona, hiki iāʻoe ke hilinaʻi i nā huahelu nei:
- ʻO ka helu o Caloric o nā kuki liʻiliʻi he 380 kcal.
- ʻO ka helu kaloila o ka hale kuki pōkoi aia ma ke kelena mai 345 a 395 kcal.
- ʻO ka helu o Caloric o ka mea hānaiʻeleʻele he 315 mau'āpana. A ma ka home, hiki iāʻoe ke hōʻemi i nā kuki calori mai ka lihi puaʻa.
- ʻO ka helu o ka calori o nā kuki kukui he 350kcal ia, e'ānai ana i ka mea hilinaʻi i ka wā eʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nā pīkī a me nā kuki. Eia hou,ʻo kēiaʻano o ka momona i loko o ka hoʻohuiʻana o nā mea hoʻomalu a me nā meaʻono i ke ahi.
- ʻO kaʻike o Caloric o ka mea hānai pāʻani e hoʻololiʻia mai 400 a 440 kcal a ma muli o ka nui o nā meaʻai.
- ʻO ka helu kaloila o nā kuki kukui e hoʻomaka ana mai ka 200kcal, akā pinepine i ka hala o 300 kcal.
Ke hoʻonuiʻia aku ka koko, nā nīni, kaʻaila, nā kīʻaha i nā kuki, ua hoʻonui ka mea heluhelu i kona kalo . No laila, i ka manawa o ka poho kaumaha,ʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i nāʻano kuki. Eʻoi aku ka maikaʻi, e kuke i nā kuki meʻoe, e hoʻopili pū i nā huapalapala , nāʻanoʻano, nā huapalapala maloʻo, nā hua, nā lālā, a me ka minimiʻana i ke kōpaʻa. ʻOiai me ka hoʻonuiʻia o ka caloric,ʻaʻole e waihoʻia kēlā kukui ma lalo o kaʻili e like me ka momona. Eia kekahi,ʻaʻole i loko o nā kuki home mai nā mālama mālama likeʻole a me nā mea hoʻolālā paʻakikī i loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino.