ʻO ke kaumaha o ke kanaka he mea hoʻohālike ia he mea nui o ka hoʻoponopono pono'ī o ka'ōlohelohe o ke kino. ʻO ke kahe o ka toto e hoʻomaopopo i kahi kūpono o ka hāʻawiʻana i ke koko i nā'ōpū a pau, a inā he hoʻololiʻana i nā mau palena maʻamau, hiki i ka ola ke ola, akā, i ka ola. No laila, he mea nui e mālama i kona nui.
ʻO ke kaomi maʻamau i loko o ke kanaka ma ka'ōpiopio
Hōʻike ka hau i ka ikaika e pili ai ke koko i nā paia o nā kīʻaha koko. ʻO kona pilina pili i ke alapine a me ka ikaika o ka'ōpū o ka puʻuwai, a me ka nui o ke koko e hiki ai i ka naʻau ke komo i loko ona i kahi manawa. No kēlā me kēia kanaka,ʻo ka paʻakikī maʻamau he mea pono kēlā me kēia kanaka,ʻo ia hoʻi ma muli o ka pono, ka moku o ka'ōnaeho cardiovascular, ka nohona a me nā kumu'ē aʻe. Eia hou, hiki ke hoʻololi i nā palena o kēia hiʻona i ka lā, e pili ana i kaʻai, ka hana, ka pilikia a pēlā aku.
Hoʻonohonoho nā kauka i nā palena kūpono o ke koko, ma ka hoʻopaʻa inoaʻana iʻikeʻia ka hapa nui o nā kānaka me ka maikaʻi o ka hanaʻana o ke kino a me ke ola. ʻO ke kaomi maʻamau i ka mea maʻamau ka makahiki, no ka mea, ma muli o ka manawa, hoʻonui ke kahe o ke koko. Ma kēiaʻano, ua hoʻokumuʻia kahi pākaukau o nā kumu waiwai o ka ikaika i ka'ōpiopio. ʻO nā kūlana i kāohiʻia eʻae i kaʻikeʻana i ke olakino o nā maʻi, e noʻonoʻo i ka hikiʻana mai o kekahi mau kuhi.
Pono nā kānaka a pau eʻike i ka pilikia o ke kanaka e pono ai, aʻo keʻano o ka pēlē e hiki ke noʻonoʻo maikaʻi loa i kekahi hihia.
Pono e hoʻokipa ma ka manaʻo e ana pololeiʻia ka māmā, me nā kumu i lalo:
- Pono e nānā i ka manawa like o ka lā.
- Half hola ma mua o ke ana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke inu i nā mea i hoʻonāʻia,ʻai a puhi paha.
- Ma mua o ka ana, ponoʻoe e hoʻomau i ka hoʻomaha piha no 5 mau minuke.
- Hanaʻia ke ana ma kahi noho kūpono, e kau i ka lima ma ka papa i ka puʻuwai o ka puʻuwai, akā hikiʻole iāʻoe ke kamaʻilio a neʻe.
Ka hana maʻamau maʻamau i nā makahiki (mau makahiki) - pākaukau:
ʻO ka makahiki o ke kanaka, nā makahiki | Ka papa o ka pihi, mm Hg. Nā'Ōlelo. |
16-20 | 110 / 70-120 / 80 |
20-40 | 120 / 70-130 / 80 |
40-60 | i 140/90 |
ma luna o 60 | i ka 150/90 |
Piʻikena paʻa honua
I ke kauʻana i ke kaohi koko, e hoʻopaʻaʻia nā heluʻelua, i puʻunaueʻia e kahi hapa. ʻO ka helu mua - kaomi systolic, ka lua - diastolic. E noʻonoʻo i keʻano o ke kalapona o ke koko,ʻo ia hoʻi ka inoa kiʻekiʻe a me ka puʻuwai. ʻO kona kumukūʻai e hōʻike i ke kaheʻokoʻa kiʻekiʻe loa i hiki i ka manawa o systole - ka kaohiʻana o ka puʻupuʻu naʻau. Ināʻo ka mea hōʻike i loko o ka maʻamau (no nā poʻe o waena - e pili ana i 120 mm Hg), eia keʻano o ka puʻuwai o ka naʻau me ka ikaika maʻamau a me ka pinepine, a he kūpono ke kū'ēʻana o nā paia kuʻi.
ʻO ka pahuhopu diastolic ka mea maʻamau
ʻO ke kaumaha o diastolic ka palena iki o ke kahe o ke kahe ma nā anatā, i hoʻopaʻaʻia me ka hoʻomaha piha o ka'ōpū o ka naʻau,ʻo ia hoʻi, i ka manawa o ka diastole. ʻO nā inoa'ē aʻe no kēia hōʻikeʻana he lalo, vascular. No ka poʻe olakino maikaʻi,ʻo ka diastolic maʻamau he kokoke i 80 mm Hg. Nā'Ōlelo. Hōʻike kēia hōʻike i ke kūpikipiki paʻakiki.
ʻO ka pihi kiʻekiʻe a me lalo,ʻo kaʻokoʻa ka maʻamau
ʻAʻole wale ka waiwai o nā mea nui o ka pihi luna a me ka lalo, akā i kaʻokoʻa ma waena o kēia mau heluʻelua. Hōʻike nā kauka i kēia kumukūʻai i ka index index, aʻo kaʻoihana maʻamauʻaʻole eʻoi aku ma mua o 30-50 mm Hg. Nā'Ōlelo. Inā piʻi ka māmā o ka pulupā, hiki i ka likelika o ke kālaiʻana i ka maʻi o ka maʻi cardiovascular i loko o ke kanaka. Me ka hōʻike i kekahi manawa i kahi hopena o ka puʻuwai e hele mai ana a iʻole ka hahau. Eia kekahi, i ke anaʻana i ke koko, ma luna a me lalo, he nui i waena o nā helu ke hōʻike i ka hōʻino i nā'ōpena digestive, i ka maʻi.
Me ka māmā haʻahaʻa ma waena o nā koina o ka piʻi a me ka lalo,ʻo ka hopena o nā maʻi maʻi o ka maʻi cardiovascular, hiki i ka hypoxia, ka maʻi'ōpū o ka'ōpū, nā hoʻololi o ka lolo i ka lolo, ka hopuʻiaʻana o ka naʻau, a pēlā aku. I kekahi manawa uaʻikeʻia i nā maʻi me ka dystonia vegetovalcular. ʻO kekahi kumu'ē aʻe no kēia kuhiʻana i ke kuʻuna ke hiki i ka lolo.
Hoʻonuiʻia ka ulu
Hoʻopilikia ka pilina maʻamau i ka hana pono o nā'ōpuni a me nā pūnaewele, i ka hāʻawiʻana iā lākou i ka nui o ka oxygen a me nā meaʻai. Inā piʻi ka nui o ke kiʻikuhi a iʻole diastolic a piʻiʻia pahaʻelua a laila, e kāpaeʻia nā hewa o nā kumuhana. ʻO ia, he pono e nānā inā ua mālamaʻia nā kānāwai a pau o ka hoʻohanaʻana i ka tonometa. Eia kekahi, pono e hoʻokaʻawale i nā kumu i loaʻa kahi hopena no ka wā pōkole i ka hopena e hoʻomaʻamaʻa ana ma hope o ka hoʻopauʻiaʻana o kā lākou hana:
- nā hopena o ka naʻau;
- ka hana kino;
- ʻO kaʻaiʻana (ma hope o ka pauʻana i ka momona, ka momona, ka meaʻaiʻono);
- inu waipiro;
- hana nui;
- nāʻike o ka manawa.
ʻO ka nui o ka hopena - nā kumu
ʻO ke kahe koko kiʻekiʻe loa (hiki i ke kiʻekiʻe) ke kumu o kēia i kēia:
- atherosclerosis ;
- ka hōʻeha o ke kalapona;
- pili ka ulu o ke koko;
- nā maʻi'ekena (nā maʻi koko, ka mumū, nā maʻi o ka pilina pili o nā puʻupaʻa);
- maʻi osteochondrosis;
- nā hāpala hormonal (hyper-a hypothyroidism, Conn's syndrome, diabetic glomerulosclerosis, pheochromocytoma);
- lawe i kekahi mau lāʻau (he mau meaʻaʻohe hōʻailona pīpīpīpī, hōʻolo pa'ū, mau lāʻau pēpē);
- nā pōpū lolo;
- nā kūlana maikaʻi (ka inu mau, ka puhi)
- pilikia nui, kaumaha;
- ka paona.
Piʻi ke kiʻekiʻe - nā hōʻailona
ʻEkolu kūkeleli o ka piʻiʻana, e like me nā mea hōʻailona o ka tonometer:
- ʻImi wau - ma luna o 140/90 mm Hg. p.
- II kekona - ma mua o 160/100 mm Hg. p.
- IIIʻaia - ma luna o 180/110 mm Hg. Nā'Ōlelo.
Ma muli o ke kēkelē, hiki ke hoʻokaʻawale nā hōʻailona o ka hypertension, aʻaʻole like ka lōʻihi. Aia kekahi mau hihia ke hoʻomaopopoʻole nā mea maʻi i nā hōʻailona weliweli, akā, e noʻonoʻo pono i ke kiʻekiʻe. I kēia hihia, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i nā hanana iʻikeʻia e pili ana i ke kuapaʻa o ka ikaika nui i ka hapanui o nā hihia:
- ka leo ma nā pepeiao ;
- "Pono" i mua o nā maka;
- nā maʻi heʻehi (pinepine paha i keʻano o ka pulul nature);
- nā mea nui;
- ka manaʻo e pīpī.
- kaʻulaʻula o ka maka;
- kīhāhā;
- nā imu ;
- eha i loko o ka umauma;
- kupu palpitations.
ʻO ke kahe - he aha e hana ai?
Inā piʻi ka piʻi, pono e hana i nā mea e hoʻolālāʻia e pale i ke uluʻana o kahi pilikia nui (ke kaha ka nui o nā kaha mika i ka 200/110 mm Hg). Inā ua hoʻopaʻa muaʻia nā'ōpena o ke koko, a ua'ōlelo ke kauka i kahi lāʻau hōʻailona, ponoʻoe e lawe. I nā kumu'ē aʻe, hiki ke hoʻohanaʻia kekahi o kēia mau'ōlelo: pehea e ho'ēmi ai i ke kaomi o ka hale:
- E hoʻolima i kaʻumi mau minuke kapu wai, e like me ka holoiʻana i kou mau wāwae ma ka wāwae a ma ka wela (no 2 mau minuke), a laila ma ka hauʻoli (no 30 maukona) wai.
- No ka hanaʻana i ka wāwae wāwae, no ka mea e hoʻoʻalu ai i ka hapalua o ka wiliama i ka wai, a, ma ka holoiʻana i loko o kēia hopena, he kāwele, e kāpili i ko lākou wāwae no 10-15 mau minuke.
- E noi i ka hope o ka'ā'ī a me nā'ōpena bipi kauō no 7-10 mau minuke.
Hoʻoliloʻia ke kuhi
Ināʻoi aku ka emi o ka helu o ka tonometer ma mua o ka kaohi mau o ke kanaka olakino, akā,ʻaʻole i hōʻinoʻia ke kumumanaʻo holoʻokoʻa, hiki ke noʻonoʻoʻia heʻano hiʻona. Inā lākou i hāpaiʻia i ke koi (ma ka lāʻau a ma o nā loiloi kūikawā paha),ʻike lākou i ka piʻiʻana o ko lākou pōmaikaʻi. I ka manawa pinepine iʻikeʻia ka haʻahaʻa haʻahaʻa physiological i nā mea hoʻokani pila, kahi lōʻihi i nā kaumaha kaumaha. Eia kekahi, hiki ke ho'ēmi iho ke kaumaha i nā manawa o ka hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ke ea.
ʻO ka hopena haʻahaʻa
ʻO ke kumu o ka hoʻohaʻahaʻa i loko o nā hihia he nui kēia:
- nā maʻi o ke kīpona (hypo- a iʻole ka hanaʻeha o ka thyroid gland, ka lawaʻole o nā'ōpū o nā'āpana);
- ka hala o ka maʻi ma muli o nāʻeha, nā wela, ka lolo i loko;
- maʻi wai o ke kino;
- ʻaiʻole;
- lepsis;
- lawe i kekahi mau lāʻau lapaʻau (nā antidepressants, diuretics, adrenoblockers);
- nā pāpaʻi maʻi āpau (nā pilikia me nā loli o ka naʻau, bradycardia);
- nā hopena paʻakikīʻino.
Ke kahe'akikena kiʻekiʻe - nā hōʻailona
Ke hōʻike ka mea o ka toneteri ma lalo o ka paʻamau o ke kanaka, pinepine nā hōʻailona o ka manaʻo hypotension:
- nāwaliwali nui, nāwaliwali;
- i ke poʻo ma ke poʻo (pinepine ma nā wahi o nā luakini);
- nā mea nui ;
- pōʻeleʻele i nā maka;
- ka eha ma ka pahu;
- pilikia;
- keʻano o ka nele o ka ea;
- ka momona o nā lālā.
Ke kuhi haʻahaʻa - pehea e hana ai?
No ka ho'ēmiʻana i ke kaumaha i ke kahe o ka lolo maʻamau i loko o ke kanaka, hiki iāʻoe ke lawe i ka lāʻau lapaʻau i'ōleloʻia e kāu kauka. Eia kekahi, hiki i nāʻenehana kaulana e hiki ai ke hoʻoikaika ke koko ke kōkua:
- Eʻai i kahi'ākale kokoleka maloʻo, he punetēponi o ka meli, a inu paha i ka pā mahana, kofe.
- E hana i ka ulupalaʻau, ka hopena ma nā wahi ma lalo: ka waena ma waena o ka ihu a me ka lehelehe luna, nā pepeiao, ka manamana lima o ka lima hema.
- E mālama i kahiʻauʻauʻokoʻa , hoʻopau i ke kaʻina hana me ka wai anuanu a ikaika ke kāpiliʻana i ke kino me ka lole.