Calcium - ka'enela maʻamau i loko o ke kino o ke kanaka, a no laila he mea koʻikoʻi i ka uluʻana a me ka hana maʻamau. Eia kekahi, heʻano hoʻonaʻauao o nā membrane paʻamau, a he mea nui ia i ka hana o ka pūpū muscular a me ke kino.
Ke kalo i loko o ke kino
ʻO ka hapa nui o kēia waiwai ke kauʻia nei i loko o ka pūpū kanaka. Kū ka hopena nui o ka'eko i ka hoʻomohalaʻana a me ka uluʻana o nā niho maikaʻi a me nā iwi. Eia kekahi, hoʻoponopono ia i ka naʻau, hoʻokomo i ka hoʻoiʻoki paʻoki. ʻO ke kaumaha o ke koko a me nā cholesterol i loko o ke koko. Hāpai kēia mineral i ke koko maʻamau.
Inā kūkā mākou i nā mea kiko'ī e pili ana i ka hua'ōlelo o ka calcium i loko o ke kino, a laila i ke kanaka he 1000-1200 g.
Loaʻaʻole ka maʻi konupū i loko o ke kino
Ua manaʻoʻia he hewaʻole e manaʻoʻiʻo i ka hemahema o ke kaloka iʻike waleʻia i kaʻelemakule wale nō. Eia kekahi,ʻo ka lawe ponoʻoleʻana o ka'ōpona i kahi'ōpiopio, hiki ke alakaʻi i nā maʻi nui.
ʻO ka nele o kēia waiwai ke hōʻikeʻia ma keʻano o nā kui a me ka lauoho, ka wā mau loa ma nā iwi. Ma kaʻaoʻao o ka pūʻali pūpū, nele ka nele i ka calcium i keʻano o ka maʻa mau, ka haʻalulu, ka wikiwiki o ka hopena, ka puka o ka hopohopo. Ināʻoe e hana nei,ʻo ka hemahema o kēia mineral e hoʻonāʻia i nā manawa lōʻihi.
He aha ka holoiʻana o ka wai calcium mai ke kino?
- ʻO ka paʻakai . ʻAʻohe mea e haʻiʻia ai he mea makemakeʻole ia e komo i nā mea paʻakai. ʻO ka nui o ka paʻakai i loko o ke kino, hoʻopiʻiʻia ka nui o ka waiʻona mai loko mai o ia mea, i emi loa nā iwi.
- ʻO wai wai paʻa . ʻO ka hewa a pau ka lipopic acid, kahi e hoʻonui ai i ka excretion o ka mea nui me ka urine.
- Kape . ʻO ka keine ka liʻiliʻi me ka paʻakai, holoiʻia ka puna mai ka iwi. E hoʻomanaʻo i kēlā mea i inu i ke kīʻafe kope e hoʻonele i ka iwi o 6 milligrams o kēia mea nui.