ʻO nā paona e pili ana i ka'ōmaʻomaʻa he nui loa. ʻAʻole ia he mea kupanaha:ʻaʻole ka meaʻono wale nō ka inu o ka wai'ōmaʻomaʻo, akā he waiwai nui nō hoʻi kāna e hōʻoki ai i ka hākōkī a ma keʻano holomua e pili ana i nā pūnaewele o ke kino. Ma kona kumu he nui nāʻano meaʻai, he mea pono kēlā mea kēia mea.
ʻO kaʻaʻai ma ka'ōmaʻa tihi 1 lā lōʻihi
ʻO nāʻano kīʻaha liʻiliʻi me ka iwi'ōmaʻomaʻo e kapaʻiaʻo ka hoʻokaeʻana i nā lā. Hiki iā lākou ke hana houʻia i 1-2 mau manawa ma ka pule e hoʻonui i ke kiʻi a hoʻomaʻemaʻe i ke kino. He mea nui e noʻonoʻo i ka weheʻoleʻana o nā lā i ka lālani, ua hoʻokaʻawaleʻia lākou no 1-2 mau lā!
ʻO ka'āpanaʻoi loa loa no ka lā o ka hoʻoihoʻiʻana,ʻo ka inu waleʻana i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo aʻaʻoleʻai i kekahi mea a pau. Hiki iāʻoe ke inu i ke kola i kēlā me kēia nui. No kahi lā, hiki iāʻoe ke lilo aku i mua o kahi kilo o ka kaumaha!
ʻO ka meaʻai: ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū
ʻAiʻia kaʻauana ma ka'ōmaʻomaʻo me ka waiū heʻai no ka "waiū." Nui nā koho no ka hanaʻana i ka waiū, akāʻo kaʻaoʻao maʻalahi ka hanaʻana i ka papa e like me nā wā maʻamau a hoʻonui i kahi 50 grams o ka waiū i ka pahu. Hiki iāʻoe ke inu i kēlā mea inu no ka manawa mau loa. Hoʻopukaʻia kēiaʻai no nā lā hoʻomaha. Eia nō naʻe, he meaʻai ka waiū e hiki ai ke ola ma luna o ia no hoʻokahi hebedoma (inā hoʻoholoʻoe e hana pēlā, mai hoʻopoinaʻoe e lawe i kekahi multivitamin).
ʻO kaʻai ma ka'ōmaʻomaʻo me ka meli
He like loa kēiaʻai i ka mua. Hiki ke inu i ka meli a mau loa, akāʻaʻohe mea hikiʻole iāʻoe. Ma muli o ka hoʻonaniʻana o ka meli i ka mea hana a me ka hānaiʻana, hiki iā ia ke mālama i nā lā he 5-7 (no ka laweʻana i nā huaora) a nui loa ka kaumaha.
Mai hoʻopoina i ke ala pololei mai kaʻai - pono e hoʻonui ponoʻia nā meaʻai ma kaʻai, iʻole e hoʻi hou i ka paona iʻole. No nāʻai o ka lā hoʻokahiʻaʻole i pili kēia kulekele.